Zadnje novičke

[petka]

Sem jo lepo polžkala naprej.

Lenči, sej to pa že ni več polžkanje Pa tudi izgleda, da si takrat, kadar "ni tvoj dan" ful hitra

Se vidimo, če ne prej, pa v Ljubljani... Ali pa pride kdo v soboto v Žalec?

[lenči]

Jutri pa naju ne bo v Žalec, druge obveznosti . Lepo tekajte in uživajte.

[natasa]

Res si pridna Lenči, bravo!!!!

Mi jo jutri zjutraj mahnemo do srede v Čatežke namakat riti, pol pa konec lenarjenja.
Bo treba zagrist in trenirat .

Uživajte tudi vi.

[lenči]

Zaradi službene odsotnosti sem po navodilu trenerja svoj trening odtekla že v sredo (2x400/800/1200/800/400) tempo 5.40-5.50 (nisem smela hitreje ), ker sem se pa spravila tekat pozno, me je ujela noč in priznam, da kljub lučki in glasbi mi je bilo malo tesno pri srcu (pa še hitreje nisem smela, čeprav kar bi ). Bo treba bolj podnevi ali pa z Indyem. Danes pa sem na Ptuju vstala zgodaj in se odpravila na en luštkan izi tekec ob Dravi in priznam, ni mi bilo za vstati, čeprav sem se zbudila, samo potlej je bilo pa . Pa še Bernardo sem danes obiskala in malo potrenirala na njenem ranču - strela, greš dvakrat gor in dol in imaš pošteno ogrevanje .
V nedeljo pa pridem spet na štart ob 9.00 na standardno mesto

[natasa]

V nedeljo pa pridem spet na štart ob 9.00 na standardno mesto

Morda se pa prikažem na zbirnem mestu, če ne bo tekaške šole !!

[lenči]

Morda se pa prikažem na zbirnem mestu, če ne bo tekaške šole !!

Je že dolgo ni bilo, se kar sami razmigamo

[lenči]

Danes je bil pa čudovit dan za tek . Tudi gospod 5.00 je uspel teči en izi tekec z mano , Nataša pa je bila tudi odlična družba. Pravzaprav sta bila oba čudovita motivatorja in tako smo odtekli moj rekord proge . Pa še pošten šprint na koncu smo udarili, je šlo 120 m na koncu s 3 spredaj . Hm, se bo treba lepega dne na polno spopasti s tole traso, da vidim, kje res sem . Se očitno treningi poznajo in polžka napreduje .
Nataša, se priporočam za družbo

[natasa]

Lenči in Franc super družba sta bila!!!
Lenči res si super napredovala!!! Bravo!!!!!!
Lenči bom vesela družbe, rahlo računaj na četrtek. Točno ti povem jutri, ko moj izve kako dela.

[natasa]

Lenči bom vesela družbe, rahlo računaj na četrtek. Točno ti povem jutri, ko moj izve kako dela.

Velja za četrtek popoldan, če si seveda za.
Povej kdaj najprej lahko prideš iz LJ. Za trening potrebujeva cca 2 uri.

[lenči]

Velja za četrtek popoldan, če si seveda za.
Povej kdaj najprej lahko prideš iz LJ. Za trening potrebujeva cca 2 uri.

A boš jezna, če ti dela družbo gospod 5.00 . Pravi da samo povej od 17.00 dalje lahko pride na štart (upam, da bosta garala ). Za naslednjič se pa tudi jaz priporočam.

[natasa]

Velja za četrtek popoldan, če si seveda za.
Povej kdaj najprej lahko prideš iz LJ. Za trening potrebujeva cca 2 uri.

A boš jezna, če ti dela družbo gospod 5.00 . Pravi da samo povej od 17.00 dalje lahko pride na štart (upam, da bosta garala ). Za naslednjič se pa tudi jaz priporočam.

...bova garala, bova.....

[lenči]

Sem se danes nagarala s 600 m intervali. No, ni bilo tako hudo, ampak priznam, pri 8 ponovitvi mi je začelo iti res super, pa je bilo pri 10 treba nehat . Sem pa zadnjega malo pohitela , pa ne me zatožit .
Nataša, jaz sem prosta od 18.00 ure dalje čez teden, tako da samo javi, pravi moj, da lahko capljam zraven, pač manj ponovitev naredim .
V nedeljo pa dolgi izi trening, grem spoznavat Pot spominov in tovarištva okoli Ljubljane v odlični družbi.

[natasa]

Ja, tudi midva sva bila pridna, naredila sva 20 ponovitev v hrib.
Francu je šlo odlično za prvič .

Lenči res je, pač narediš nekaj ponovitev manj, sicer sem pa tudi jaz "caplajla" poleti za Bogdanom.

Naslednji teden je na vrsti 30 ponovitev .

[lenči]

Naslednji teden je na vrsti 30 ponovitev .

OK, zame torej 20 , okvirno v četrtek? ali kakšen drug dan?

[petka]

Ja, tudi midva sva bila pridna, naredila sva 20 ponovitev v hrib.

Joj, v kateri hrib delate te ponovitve? Pa ja ne v "The Klanec" za visečim mostom , jaz že prvič komaj gor prilezem...