Zadnje novičke

[Scooby]

Danes 40.8 km in 1000 višincev od Ljubljane mimo Turjaka in Rašice do Naredov (Bloke). Močan in kar hladen veter je poskrbel, da pot ni bila preveč lahka.

[skitnica]

Danes sem se udeležil 9. Sončnega teka v kraju St.Vid na Avstrijskem Koroškem.Dolžina proge Pol maraton, Dosežen čas: 1h:36´17˝.To mi je bila zadnja malo težja preizkušnja pred Radenci.

[vencelj]

Malce za iztek po naporih preteklega tedna, istočasno pa ponovno spogledovanje s hitrostjo: vsega 6 km na stezi, od tega (samo) 4x 500 hitrih.

[Radolca]

doma ceu dan mulo kuhou

[pajo]

doma ceu dan mulo kuhou

Ni ga čez dobrega kuharja. Župca pa krompir ali...?

[pajo]

Končno dočakal dan ko sem imel družbo žene in hčere na PST-ju. Zelo vesel. Upam, da še kdaj.

[ROSI64]

Po včerajšnjem navijanju na Ptuju

danes regeneracijskih 9km v dobri družbi

[Loni]

doma ceu dan mulo kuhou

Očitno je bila MP3 na vrsti za potepanje

[skitnica]

Danes odtekel 10,4 km regeneracijskega teka v Ravenskem parku.

[wind]

danes 7 km v povprečno 5:03 min/km
vmes intervali 4x400m, tempo 3:30, 3:23, 3:26, 3:21 min/km

[skitnica]

Danes odtekel 16,5 km od tega 3X 2000m s tempom : 4´10˝/km.

[ROSI64]

K-Rožnik krajša varianta 9,3 km v času 44:34 tempo 4:48min/km krepko popravil PB K-Rožnika

[storZ]

Po ponedeljkovih 8. km tempa (4:47 min/km), včerajšnjih 11 km intervalov z ogrevanjem in ohlajanjem (2x6x250 m za 3:24 min/km +2x500 m za 4:12 min/km) danes 8,5 km izteka (5:12 min/km).

Aja pa lep pozdrav vsem!

[muci]

včeraj zvečer prvič naredila 11 km v enmu kosu
na 2. km se mi je v oko zaletela mušica ki me je nekaj časa nervirala, dokler se ni udala v usodo...kaj pa dela tam, kjer ni treba
soliden tempo...porabila 1 uro in 6 minut
priprave na Radence

[Radolca]

uro nastavil ob štirih, oblekel kratko majico, kratke hlače, štumfe, superge, pol sem pa mogu obiskat tam sem se hitro premislil o jutranjem teku in sem hitreje cune sleku, kot sem jih obleku
priprave za radence so pa itak minile v petju, pitju in pohajkovanju