Zadnje novičke

[gera]

Pozdravljeni,
imam eno prošnjo za nasvet. Nekaj dni nazaj se mi je namreč pripetila zelo neprijetna zadeva, kot je verjetno razvidno že iz naslova. Že nekaj časa namreč občasno pijem prašek, ki nadomesti hrano, predvsem zato, ker pred tekom ne morem biti sita (me tisšči ob strani), lačna pa tudi nerada tečem, pa tudi zdravo ni. No, zadnjič sem spet zjutraj spila prašek, popolnoma isti kot sem ga že pila večkrat, samo drugega okusa. Potem sem obiskala WC in se odpravila tečt. Ravno ko sem začela, me je stisnilo v trebuhu in nisem imela druge možnosti kot da se skrijem nekam v gmajno in izločim tisto stvar. Zelo neprijetno, še bolj pa zato, ker me je potem celo pot po malem zvijalo, na poti za nazaj pa sem postopek morala ponoviti. To sem mi je prvič zgodilo - da enostavno nisem mogla zadržati.
Slišala sem že, da praški lahko sprožijo prebavne motnje, vprašanje pa je, kako zdaj naprej. Bojim se namreč spet zaužiti isti prašek, da se ne bi ponovilo. Če ima kdo s tem izkušnje, naj mi prosim svetuje, kaj narediti - zamenjati prašek ali pa se bo organizem sam prilagodil? Res mi ni jasno, ker sem prejšni prašek (z drugim okusom) popolnoma normalno uporabljala, pa tudi tega sem že sprobala (ampak v manjši količini).
Hvala za odg.

[zappa]

Pozdravljeni,
imam eno prošnjo za nasvet. Nekaj dni nazaj se mi je namreč pripetila zelo neprijetna zadeva, kot je verjetno razvidno že iz naslova. Že nekaj časa namreč občasno pijem prašek, ki nadomesti hrano, predvsem zato, ker pred tekom ne morem biti sita (me tisšči ob strani), lačna pa tudi nerada tečem, pa tudi zdravo ni. No, zadnjič sem spet zjutraj spila prašek, popolnoma isti kot sem ga že pila večkrat, samo drugega okusa. Potem sem obiskala WC in se odpravila tečt. Ravno ko sem začela, me je stisnilo v trebuhu in nisem imela druge možnosti kot da se skrijem nekam v gmajno in izločim tisto stvar. Zelo neprijetno, še bolj pa zato, ker me je potem celo pot po malem zvijalo, na poti za nazaj pa sem postopek morala ponoviti. To sem mi je prvič zgodilo - da enostavno nisem mogla zadržati.
Slišala sem že, da praški lahko sprožijo prebavne motnje, vprašanje pa je, kako zdaj naprej. Bojim se namreč spet zaužiti isti prašek, da se ne bi ponovilo. Če ima kdo s tem izkušnje, naj mi prosim svetuje, kaj narediti - zamenjati prašek ali pa se bo organizem sam prilagodil? Res mi ni jasno, ker sem prejšni prašek (z drugim okusom) popolnoma normalno uporabljala, pa tudi tega sem že sprobala (ampak v manjši količini).
Hvala za odg.

A pa res moraš uporabljati te praške? Saj te razumem, jaz tudi nikoli ne tečem na poln želodec, ker je zelo neprijetno, nimam pa nobenih težav it lačen na tek (zjutraj tečem na tešče). Kaj pa, če bi namesto tistih praškov (kdo ve, kaj vse je notri...) recimo pol ure pred tekom pojedla samo kaj manjšega, recimo manjši kos kruha z marmelado ali medom? Od tega zares sita že ne boš, lačna pa tudi ne.

LP

[klopotec]

Stvarnik nas je ustvaril tako, da nas poganja naravna hrana in ne praški. Tvoje telo ti ravno to hoče povedati, ko te črviči in ti povzroča druge probleme. Nekaterim praški ne povzročajo nobenih problemov na kratki rok, na dolgi rok pa bodo tudi oni čutili posledice. Nekateri pa tudi na dolgi rok ne. Normalno hrano je treba samo količinsko in časovno pravilno uskladiti z vadbo in potem ni nobenega problema. Sam med tekom včasih postanem lačen in me to ne moti. Za telo je celo koristno če smo občasno lačni in se nam ne podre vse takoj, ko začutimo lakoto.

[Miha65]

nimam pa nobenih težav it lačen na tek (zjutraj tečem na tešče)

Takolele...jaz tudi pogosto tecem zjutraj na tesce. In kot kaze imam pac tako prebavo, da hoce zjutraj ven. Pa ne jem nic, prav nic!
Tezko bi doma cakal, da "me prime" pa potem sel na tek, ker bi redno zamujal sluzbo, to pa ne gre...

In tako sprejme koruza se malo dodatnega gnojila , ni pa prav nic prijetno, ko ugotovis da ne bo slo in ti narasca pritisk v usesih...pa ne od tempa....

me zanima kaj bo, ko ne bo vec koruze

[gera]

Se strinjam in tudi sama dvomim v to, da notri ni škodljivih kemikalij. Vendar pa večina športnikov to uporablja, predvsem na dolgih tekih, alpinizmu. Že na manjših maratonih vsi dajejo vase gele, ker nimaš časa jesti, telo pa potrebuje energijo. Recimo na SAM-u so to delili na stojnicah in večina ljudi je to jedla. Koliko je zdaj to sploh "zdravo"? Je bolje pustiti telo prazno kot vnašati kemikalije?

[tek_v_snegu]

Pozdravljeni,
imam eno prošnjo za nasvet. Nekaj dni nazaj se mi je namreè pripetila zelo neprijetna zadeva, kot je verjetno razvidno že iz naslova. Že nekaj èasa namreè obèasno pijem prašek, ki nadomesti hrano, predvsem zato, ker pred tekom ne morem biti sita (me tisšèi ob strani), laèna pa tudi nerada teèem, pa tudi zdravo ni. No, zadnjiè sem spet zjutraj spila prašek, popolnoma isti kot sem ga že pila veèkrat, samo drugega okusa. Potem sem obiskala WC in se odpravila teèt. Ravno ko sem zaèela, me je stisnilo v trebuhu in nisem imela druge možnosti kot da se skrijem nekam v gmajno in izloèim tisto stvar. Zelo neprijetno, še bolj pa zato, ker me je potem celo pot po malem zvijalo, na poti za nazaj pa sem postopek morala ponoviti. To sem mi je prviè zgodilo - da enostavno nisem mogla zadržati.
Slišala sem že, da praški lahko sprožijo prebavne motnje, vprašanje pa je, kako zdaj naprej. Bojim se namreè spet zaužiti isti prašek, da se ne bi ponovilo. Èe ima kdo s tem izkušnje, naj mi prosim svetuje, kaj narediti - zamenjati prašek ali pa se bo organizem sam prilagodil? Res mi ni jasno, ker sem prejšni prašek (z drugim okusom) popolnoma normalno uporabljala, pa tudi tega sem že sprobala (ampak v manjši kolièini).
Hvala za odg.

1. Za kakšne praške gre

Sestava?

2. Kako jih mešate?

3. Koliko pred jedjo in koliko po teh praških zaužijete normalne jedi?

4. Zakaj toèno potrebujete omenjenie praške?

Hvala vnaprej,

[gera]

Ja, nisem doma, zato točn ne vem ime praška in sestavine. Lahko pogledam in javim v ponedeljek. Kupila sem ga v športni trgovini in ima sestavine kot nadomestek obroka (ni za povečanje mišic, ampak za regeneracijo). Mešam z vodo (po navodilih), vzamem sicer malo manj kot piše. Vzamem pa takrat ko se odpravljam na daljši tek, vzpon ali plezanje, pa si nočem otežit želodca s hrano (ali recimo med vzponom). Po tem ne jem, ker se počutim sito. Pred tem tudi običajno nič.

Tale od Miha65 je dobra - sej baje tudi človeški iztrebek marsikje uporabljajo kot gnojilo... če te slučajno kmet vidi

[tek_v_snegu]

Ja, nisem doma, zato toèn ne vem ime praška in sestavine. Lahko pogledam in javim v ponedeljek. Kupila sem ga v športni trgovini in ima sestavine kot nadomestek obroka (ni za poveèanje mišic, ampak za regeneracijo). Mešam z vodo (po navodilih), vzamem sicer malo manj kot piše. Vzamem pa takrat ko se odpravljam na daljši tek, vzpon ali plezanje, pa si noèem otežit želodca s hrano (ali recimo med vzponom). Po tem ne jem, ker se poèutim sito. Pred tem tudi obièajno niè.

Tale od Miha65 je dobra - sej baje tudi èloveški iztrebek marsikje uporabljajo kot gnojilo... èe te sluèajno kmet vidi

Bom rajsi pocakal kaj boste povedali preden bom dal svoje mnenje.
Modro in ubrano pri jedi in treningu, ce se le da praske in prehrambene dodatke pa puscati za cim kasneje. Sploh ce ste se v dobi ko ni potrebe zato, ko je se encimska moc presnove vasih lastnih zlez dovolj mocna. Potem si s prehrambenimi dodatki samo oslabite lastno encimsko moc in zmedete delovanje zlez. To je nacelno priporocilo. In slej kot prej redno uzivanje takih stvari vrze iz ritma kaksen del telesa ali presnove.
V vasem primeru je posebej pod udarom receptorji v zelodcu ki prozijo izlocanje HCl kisline. motnje pri izlocanju HCl-a je tipicna posledica rednega prehranjevanja s prehrambenimi dodatki. Zato je tudi zahodna populacija povsem zmedena pri kislini v zelodcu
( kao je vec problemov s prevec kisline v bistvu pa je ravno nasprotno premalo izlocamo kisline tisto prevec pa je bilj posledica ker so receptroji in celice na zelodcnih stenah zmedene in sprozajo kislino ob nepravem casu ). In eden glanvih krivcev so prehrambeni dodatki in zdravila tablete...Seveda se zadeva porusi sele ob rednem uzivanju takih preparatov ( ceno vedno placas ). Seveda pa je odvisno tudi od rubostnosti telesa, preciscevalne moci ostale prehrane ( kaksna je ) ter preciscevalne moci teka ( ta pa ni tako vsmogocna kot si vecina misli).

Kaksne pa so dejanske posebnosti v vasem primeru pa ce boste utegnili kaj konkretnejsega dopisati pa bi potem konkretneje podal razlago.

Modro in ubrano vsem nam,

[gera]

Zanimivo. Torej, kot razumem ni nič narobe, če smo med naporom lačni oz. je bolje to kot jemanje teh dodatkov. Kako je pa potem s tem pri ekstremnih športih (veliki napori)? Bom pogledala malo po internetu, če je kje ime tistega praška, drugače pa v ponedeljek. Hvala

[mercury]

"Ja, nisem doma, zato točn ne vem ime praška in sestavine"

Brez zamere, ampak tole je pa malce zaskrbljujoče. Da ješ nekaj in ne veš niti imena izdelka.

S praški uglednih proizvajalcev (Optium Nutrition, Eas, Cytosport, Powerbar...) ni nič narobe. So super zadeve. Kritizirajo jih pa v glavnem tisti, ki jih še niso poizkusuii. So pa res drage zadeve, tu ni kaj. Je pa kar nekaj "noname" proizvodov na tržišču, katerih bi se jaz izogibal na par km...

Mi pa ni jasno, zakaj piješ napitek za regeneracijo pred treningom? Ti navadno vsebujejo beljakovine, kar pa za pred treningom ni najboljše.

Prosim, povej točno kateri proizvod uporabljaš ter količino. Čisto možno je, da jemlješ preveč.

[gera]

Tukaj sem nekaj našla, sicer ni čisto identično, ampak mislim, da je isti proizvajalec in zelo podobna stvar:
http://www.prosport.net/katalog/product ... 1120026416

[tek_v_snegu]

Zanimivo. Torej, kot razumem ni niè narobe, èe smo med naporom laèni oz. je bolje to kot jemanje teh dodatkov. Kako je pa potem s tem pri ekstremnih športih (veliki napori)? Bom pogledala malo po internetu, èe je kje ime tistega praška, drugaèe pa v ponedeljek. Hvala

V zgornjem samoopazovanju se skriva nekaj potencialnih pasti:

1. biti laèen
Problem je da so pragovi obèutka lakote zel orazlièni.
Èe na tek gledamo kot aktivnost s katero tudi razstrupljamo neuravnoteženo prehrano ( ljudje tukaj na zahodu pa smo prkatièno vedno neuravnoteženi v prehrani - tipièni dokaz so potrebe po prehrambnih dodatkih ). Tako da tukaj gre bolj zato kdo bo bližje.
Torej ni nujno da telo dejansko potrebuje prehrano. Še najboljši indikator za zelo resne potrebe je morda hipokligemija ...ampak takrat je že prepozno èe si med tekom.

V splošnem pa je pri tem obilju prehrane veèja verjetnost da èe si rahlo laèen še vedno boljše prideš skozi.


2. Drug problem so ostanki odprehodnih obrokov.
Namreè lahko se zgodi da ob želodcu polnem proetinske preghrane ki so se ustavili lahko s hidratnim obrokom ali celo prehrambenim športnim dodatkom popolnoma zaustavimo presnovo beljakovin. Rezultat je navidezna lakota ker telo zaradi gnitja beljakovin v želodcu potrebuje dodatno energijo za razstrupljanje ( nikakkor pa to ne gre v efektivn oenergijo ).


3. Prehrambeni dodatki so past, ki svojo ceno pokaže v èasu.
Ne verjamem da kdo tukaj na forumu ima toliko prakse hkratnega treninga ekstremne vadbe in uživanja da bi imel možnost dejansko pokazati odpornost telesnih funkcij ( predvsem žlez in receptorjev ) na koncetrirane. Verjamem pa da so reklame vabljive in da je tudi vabljivo kratkoroèno hitro napredovanje v telesni spsoobnosti. Dolgoroèno pa izgubljaš.

Že to veliko pove da prehrambene dodatke ne moreš jesti brez urejene prehrane veliko pove. V naravi je tako, da naj ne bi nobeno živo bitje niè takega uživalo èesar ne more redno napolniti usta in z veseljem zaužiti.



4. Seveda se postavi vprašanje èe RES potrebujete prehrambene dodatke?

Živite od teka oz. športa se profesionalno ukvarjate z njim?
Ste podp ritiskom sponozorjev?
Ali gre samo za nakupovalno skušnjavo ali skušnjavo huitrega obvladovanja...sicer predlagam poèasnejšo in stabilno pot samospoznavanja in urejene prehrane. Rekreativno dejavnost pa postopoma prilagoditi tako da niso potrebni dodatki in pri tem uporabljati naravne vire ( sadje, voda, nerafinirana sol, sveži sokovi).

[klopotec]

zanimivo, so napisali, da ne boste imeli bolečin v želodcu in prebavnih motenj. Zgleda, da so se malo zmotili.

[ALEŠŠ]

Če se ti je to zgodilo samo enkrat ni z praškom nič narobe najbrž je šlo za kakšno čudno kombinacijo z kakšno drugo hrano ,ki ni pasala tvojemu želodcu saj pri takih težavah, ki se pojavijo to ni zaradi tistega obroka pred treningom ampak skoraj sigurno od kakšnega obroka prej.Glede tistih, ki vidijo v tem nevem kakšno kemijo pa ne vem kaj naj rečem mislim pa da hrana ,ki jo kupujemo v naših trgovinah vsebuje precej več kemikalij kot razna športna prehrana (ginerji ,sirotkini proteini........).

[shash]

zanimivo, so napisali, da ne boste imeli bolečin v želodcu in prebavnih motenj. Zgleda, da so se malo zmotili.

Jaz sem tudi to najprej opazil pri opisu izdelka, prav zanimivo. Ali pa zgolj slučaj.

Drugače bi si pa jaz tudi postavil 4. vprašanje Snežnega še enkrat.

LP