Zadnje novičke

[ŽULJ]

Formule za izračun ne poznam, vem pa, da ne upošteva konfiguracije terena. Pri teku v klanec torej prikaže manjši index (višji pulz pri enaki hitrosti in trajanju teka)

Uporabnost:
- predvidevanje časa za posamezne razdalje po tabeli, ki jo omenja obivankenobi
- spremljanje napredka in dnevne forme (potreben je tek po isti progi, najboljše po ravnini)
- motivacijski faktor

[NeMiran]

Galloway ima na koncu knjige "Od joginga do maratona" tabelo s pomočjo katere je moč oceniti čas na X razdalji v odvisnosti od doseženega časa na Y razdalji. Podani so časi za 5K, 10K, 15K, ....
Naprimer: iz rezultata na 5K lahko oceniš koliko časa boš potreboval za 35K.

Glede na rezultat lahko oceniš ali ti manjka vztrajnosti (slabši časi na dolge proge) ali pa hitrosti (slabši časi na krajše razdalje).

Koliko je tabela verodostojna pa morda kdo, ki jo je že preizkusil.

[naki]

spela* kje si ?
Jaz sem ravnokar iz nočnega teka. Sva šla skupaj z možem tečt, je bilo tako romantično, taka tišina pa polno nebo zvezd, še lučke nisva potrebovala.

No tekla sva dobrih 36 min , od tega sem 4 min hodila, ker nama je pot prekrižalo par klancev in jih še nisem sposobna pretečt, ker če jih se moram pa potem na vrhu ustaviti, da do sape pridem.
Kar se pa razdalje tiče bi pa težko ocenila, ampak mislim, da so bili bilo vsaj 4 km.
Tako sedaj pa zabeležit v dnevnik in pod tuš.

[spela*]

spela* kje si ?
Jaz sem ravnokar iz nočnega teka. Sva šla skupaj z možem tečt, je bilo tako romantično, taka tišina pa polno nebo zvezd, še lučke nisva potrebovala.

No tekla sva dobrih 36 min , od tega sem 4 min hodila, ker nama je pot prekrižalo par klancev in jih še nisem sposobna pretečt, ker če jih se moram pa potem na vrhu ustaviti, da do sape pridem.
Kar se pa razdalje tiče bi pa težko ocenila, ampak mislim, da so bili bilo vsaj 4 km.
Tako sedaj pa zabeležit v dnevnik in pod tuš.

Oj! Bravo ti! Jaz te še nisem dohitela, ta teden tečem še po 20 minut - več mi še ne pustijo ... Sem tudi šla danes, a po sončku.
Se pa res lahko kdaj v kratkem zmeniva za skupen tek.

[bigk]

Jaz imam rekord 47:07 min. Letos pa planiram pod 45 min.

[naki]

Oj! Bravo ti! Jaz te še nisem dohitela,

Ne skrbi, tud jaz nisem tako dobra kot misliš. Mi je mož rekel, da tako počasi kot jaz tečem, on nikoli v življenju ni tekel. Ampak hvala Bogu sem trmasta in vztrajna in si nisem dovolila, da bi mi ta opazka vzela voljo. Mogoče bo vplivala samo toliko, da ne bova šla več skupaj tečt

[metkamarjetka]

Mi je mož rekel, da tako počasi kot jaz tečem, on nikoli v življenju ni tekel. Ampak hvala Bogu sem trmasta in vztrajna in si nisem dovolila, da bi mi ta opazka vzela voljo. Mogoče bo vplivala samo toliko, da ne bova šla več skupaj tečt

ravno zaradi takih izjav sem se odločila, da z mojo boljšo polovico ne grem več tekat a ne - namesto spodbude pa tole

ampak jaz se ne dam ...... in pridno treniram za "srčke" v Radencih.

[naki]

ravno zaradi takih izjav sem se odločila, da z mojo boljšo polovico ne grem več tekat a ne - namesto spodbude pa tole

Saj so ponosni, samo moški ponos jim ne dopušča da bi to pokazali ali priznali. A ne možje

[nana]

Jaz imam rekord 47:07 min. Letos pa planiram pod 45 min.

Se mi zdi, da tole paše v neko drugo temo Tu je bolj debata, kako pretečt 10km. Se še dobro spomnim, kako sem bila živčna na LM 2006, ker do takrat še nikoli nisem pretekla 10 km v kosu. Potem sem si pa še 14 dni pred Radenci 2007 pri padcu po stopnicah zvila oba gležnja in komaj zmogla tisto razdaljo, seveda s še slabšim časom kot v Ljubljani.
Mislim, da je bilo tisto vprašanje, "v kakšnem času", mišljeno bolj kot dobiti en okvir. Čeprav sem jaz po dobrem letu teka še vedno nad uro. Jah

[spela*]

Jaz imam rekord 47:07 min. Letos pa planiram pod 45 min.

Semi zdi, da tole paše v neko drugo temo Tu je bolj debata, kako pretečt 10km. Se še dobro spomnim, kako sem bila živčna na LM 2006, ker do takrat še nikoli nisem pretekla 10 km v kosu. Potem sem si pa še 14 dni pred Radenci 2007 pri padcu po stopnicah zvila oba gležnja in komaj zmogla tisto razdaljo, seveda s še slabšim časom kot v Ljubljani.
Mislim, da je bilo tisto vprašanje, "v kakšnem času", mišljeno bolj kot dobiti en okvir. Čeprav sem jaz po dobrem letu teka še vedno nad uro. Jah

Pravzaprav ne - razprava, ki se je razvila, je v bistvu druga tema, n se opravičujem avtorici/avtorju prvotnega sporočila, ker sem deloma tudi jaz kriva za to.

Ne skrbi, tud jaz nisem tako dobra kot misliš. Mi je mož rekel, da tako počasi kot jaz tečem, on nikoli v življenju ni tekel.

Jaz pa nimam teh problemov - ker tečem sama.

[naki]

Jaz pa nimam teh problemov - ker tečem sama.

ja sem tudi jaz spoznala, da je še najbolje tako
Danes sem tekla okrog že omenjenega Gradiškega jezera, pot meri cca 4,2 km. Jaz sem jih pretekla v dobrih 32 min. In to prvič , ponavadi mi v kakšen klanec ni zneslo. Danes sem pa kar vztrajala in sem res vesela, da mi je uspelo.

Sedaj moram pa podaljšati, ampak najprej bom nekaj časa vztrajala pri enem krogu, sicer se bom mogla še na 21 km prijavit

[Damijan]

Ojla!

Vem,da je to odvisno od vsakega posameznika, vendar me zanima v kolikem casu pretecete 10 km?

pozdravcek

Špela in Naki - a lahko prešaltata na zasebna sporočila al pa vsaj v svojo temo/nit? Če ni pretežko...

[naki]

[
Špela in Naki - a lahko prešaltata na zasebna sporočila al pa vsaj v svojo temo/nit? Če ni pretežko...

Oprosti, bom upoštevala tvoj nasvet

[incic]

Iz izkušenj vem da 10k pod 40min ni lahko preteči... ko pa se enkrat malo bolj spustiš v treninge pa ni več noben problem teči krepko pod 40..
Jaz sem z treningi za 1500m tekel 33:58 na treningu pa sem na 8km 25:28

[nana]

Mogoče sem malo slabo prebrala ali pa pozabila, o čem je bilo govora.

Sem imela pa tole v mislih:
http://www.tekaskiforum.net/viewtopic.p ... &start=120