Zadnje novičke

[lukkka]

Ja... sej plan imaš u redu postavljen, samo sam bi raje malček zmanjšal tekaške kilometre in pojačal kolo.

Problem je v tem, da imaš na olimpiku 90km bicikla. Če jih boš delal 150/mesec, bi to lahko bilo premalo. Čim večkrat recimo odpelji 40-60km potem pa probaj odlaufat še 5km. To bi bilo idealno za olimpika. Ni pa za pretiravat s tem. Ena taka kombinacija tedensko bi morala biti dovolj.

Za polovičko bo pa treba 40-10 ali 60-10 ali 80-5ali10 kombinacije kolesa in teka.

S plavanjem je pa tako... sam sem vedno plaval kar v kosu. Na trening 1,5 ali 2 ali 2,5km. Sem pa ugotovil, da drugi več plavajo intervale, kar je tudi u redu, če ne celo bolje.

Recimo plavaš 3x tedensko - pa greš 1. 10x50 + 5x100, 2. 5x200 + 5x100, 3. pa kar 2000 ali 1500 v kosu. Tako malo popestriš treninge, je pa disciplina kjer je najbolj važna tehnika - in s tem tudi koliko se matraš.

[zafi]

Na olimpiku je 40 km kolesa

[hitrijoža]

Še zdaj ne vemo, kje in kdaj v tem času trenirati plavanje, recimo v Ljubljani, da se ne bi hodili kopat.

[ton]

Lej, vsak klub ima svoje termine in proge - upam, da ni preveč reklamantsko, če ti dam povezavo na svojega: www.3ksport.si

[damjan10]

ton,

najlepša hvala.

Sem Kogoju napisal mail.

[lukkka]

Ja sej, zafi - preveč tipkam, pa se zatipkam - polovičko sem mislil...

Plavat pa jaz drugače hodim kar v tivoli, eni hodijo pa na DIFa... po želji.

[lukkka]

ni isto kot osebni trener, je pa v redu in bolj ekonomično

nekaj za lažje plavanje

[mihabr]

Moje mnenje o treniranju rekreativca (sem že 7 let v triatlonu in imam že kar nekaj štartov; največ je šprintov in olimpikov, ter dva IM70.3):

-plavanje 2*na teden (če se da 3*)
-kolo 2*na teden
-tek 3-4* na teden

Seveda je pa tudi odvisno od obdobja (baza, predtekmovalno obdobje, tekmovalno obdobje,...teden pred triatlonom), želje, časa na razpolago,...

Če koga veseli treniranje v enem najboljših klubov v SLO (TK Ljubljana) dobi več informacij na:
Web: http://www.triatlonklub-lj.si
E-pošta: info@triatlonklub-lj.si

V letošnji sezoni se je klubu pridružilo kar lepo število novih članov (od začetnikov do "starih mačkov")...sem prepričan, da se za vsakogar najde primerna skupina za treniranje pod vodstvom enega najboljših slovenskih dolgoprogašev ta hip Petra Harnolda...vedno pa pomagajo/mo še ostali najboljši tekmovalci iz kluba

[damjan10]

jaz nameravam na polovičko s cca. 15km plavanja, 250km kolesarjenja in 150km teka mesečno (od marca do septembra, polovička bo oktobra).

upam, da bom sposoben oddelati polovičko!

[Bor]

jaz nameravam na polovičko s cca. 15km plavanja, 250km kolesarjenja in 150km teka mesečno (od marca do septembra, polovička bo oktobra).

upam, da bom sposoben oddelati polovičko!

kakšno polovičko?

[damjan10]

polovička:
- 1900m plavanja
- 80km kolesa
-20km teka

[ton]

Kero polovičko, Damjan? Mljetska letos bo ali ne? Mene strašno mika, ampak bom takrat še povožen od Berlina.

Glede treninških orientirjev kot začetnik ne znam kaj pametnega svetovati, lahko pa pritrdim Luku, naj bo vsaj en trening na teden B&R, torej tek neposredno po biciklu. Mene je ta prvina lani na obeh olimpikih hudo potrla: najhuje je bilo, ko sem skočil s kolesa kot gazela, po 500 metrih teka pa niti gela nisem mogel odšraufati in sem se transformiral v lazarja, tako izčrpan sem bil. Pa je tek kao moja najmočnejša disciplina...

[damjan10]

upam, da bo letos Mljet!

za kakšno drugo polovičko (halfironman) v letošnjem letu "še" ne vem!

če kdo ve še za kakšno polovičko v naši bližini naj mi sporoči!

[mihabr]

Polovičke!

AUT:
24.5. St. Poelten IM 70.3 (edini uradni IM 70.3 v AUT, kvalifikacije za WC IM 70.3 na Floridi)
24.5. Graz
31.5. Dunaj (Viennaman)
23.8. Waldvietler - Eisnmann

ITA:
18.5. Viverone
1.6. Rio Marina
14.9. Mergozzo

HUN
...Slovenci so hodili v Fonyod (Blatno jezero)



Drugače pa še se jih najde ogromno v Nemčiji in Švici


LP

[damjan10]

mihabr,

najlepša hvala za koledar polovičk!

upam, da bo na Hrvaški web strani kaj kmalu plan triatlona za leto 2008!


trenutno treniran
- cca 50km tedensko teka
- cca 80km tedensko kolesa
- cca 3km tedensko plavanja

po cca 20-30km kolesa še cca 5-10km teka