Zadnje novičke

[IRA]

Spet me spremlja grda bolečina v spodnjem delu nog po teku. Počasi postaja to nevzdržno. Mislite, da bodo tisti geli in masaža pomagali?

Malo sem pogledal po netu in očitno se mi je vnela pokostnica, ker me boli točno tam kjer boli, ko je le-ta vneta. Kaj me čaka zdaj? počitek? Pa še prav začel nisem...

Hojla Marko ...

Evo, moja mami je tut podlegla.
Preveč jo boli in nazadnje pri lažjem treningu, ga ni uspela dokončat. Preveč boleče.
Boli jo gleženj (ok je bil zlomljen in bi lahko bilo od vremena), ampak boli jo tudi koleno in sedaj (ker se je očitno preveč "naslanjala" na drugo nogo) jo boli še drugo koleno.

Nekako sva sedaj prišli do tega - o čemer je pisala že telebajska, da bo za kak teden, dva, tri ... kolikor bo pač potrebno presedlala na hitro hojo.

Pravi tempo lahko itak drži tudi s hitro hojo.
Potem pa postopoma spet v tek.

Jah kaj češ, noge niso utrjene, teža dela svoje (80kg) in telo ni navajeno niti 10% tolko migat kot je migalo zadnje tri tedne ...

... ali pa bi bila mogoče dobra tista varianta od Clasix-a ... da večkrat ponavlja začetne tedne.

Vse skupaj se je začelo namreč konec 2-ga tedna in potem 3-ji teden že z velikimi bolečinami - verjetno prenaporno (3min teka v kosu) za sklepe.

Bomo videli ...
Se samo bojim, da ji ne pobegne volja in veselje do teka (ki ga še niti zares ni začutila).

Marko ... mogoče počitek? Mogoče več hoje?
Mogoče ponovitev začetnega tedna?

Ne vem ... tudi jaz še ugotavljam kaj je najboljše!

Lp

[marko85]

sem danes malo hladil, ko je grozno bolelo in je ful pomagalo. tako ,da bom redno hladil boleča dela in upam, da bo bolje. Obupal pa zagotovo ne bom, ker se preveč dobro počutim po teku.

tud meni je zagotovo kriva previsoka teža in prešnje pomanjkanje rekreacije. Zdaj probam kolko gre manj jest (se ne prenažiram ampak jem, ko sem lačen in pojem tolko, da sem normalno sit) pa tečem kolko pač lahko.

[lenči]

sem danes malo hladil, ko je grozno bolelo in je ful pomagalo. tako ,da bom redno hladil boleča dela in upam, da bo bolje. Obupal pa zagotovo ne bom, ker se preveč dobro počutim po teku.

tud meni je zagotovo kriva previsoka teža in prešnje pomanjkanje rekreacije. Zdaj probam kolko gre manj jest (se ne prenažiram ampak jem, ko sem lačen in pojem tolko, da sem normalno sit) pa tečem kolko pač lahko.

Marko, počasi boš našel pravo formulo zate, s časom pa se bo telo okrepilo, kile bodo izpuhtele in tako bo še veliko lažje. Super ti gre, lepo napreduješ in kar tako naprej

[UršaR]

sem danes malo hladil, ko je grozno bolelo in je ful pomagalo. tako ,da bom redno hladil boleča dela in upam, da bo bolje. Obupal pa zagotovo ne bom, ker se preveč dobro počutim po teku.

tud meni je zagotovo kriva previsoka teža in prešnje pomanjkanje rekreacije. Zdaj probam kolko gre manj jest (se ne prenažiram ampak jem, ko sem lačen in pojem tolko, da sem normalno sit) pa tečem kolko pač lahko.

Pred leti, ko sem (tudi) začela s tekom, me je kmalu ustavilo prav vnetje pokostnice. Bolelo je ko hudič. Tako, da približno vem, kako ti je. Letos sem se teka lotila malo bolj resno (predvsem v glavi) in vztrajam že dobrih 8 mesecev. Naj se pohvalim, da me pokostnica popolnoma nič ne matra. Pa imam (žal) kar nekaj kg več kot sem jih imela pred leti, ko me je bolelo. In tudi rekreirala sem pred tem nisem skoraj nič. Razlog? Ga ne poznam. Superge, tehnika teka? Nimam pojma. Hočem ti povedati, da bo sigurno tudi tebi bolje. Morda bi si kljub vsemu privoščil nekaj dni počitka.

Upam, da te kmalu neha boleti, da boš lahko pošteno užival med in po teku.

LP, Urša

[Ksenija]

Mogoče rabiš malce odmora? kot sem ti napisala na netlogu, ogrevanje je zelo pomembno, tudi če te bolijo kosti... sama se spomnim da me je pekla kost od kolena do prstov pred časom, zadevo sem rešila le s počitkom... to ne pomeni da sem doma ležala, temveč sem tek nadomestila s hojo...

za menoj danes že tek... vse večkrat se odločam za tek v hrib... me zelo privlači tudi gorski tek (seveda čez leto ali dve ko ne bom več čisti počasni polžek)... moram mal informacij o tej zadevi dobit... v glavnem tempo tekov je vse počasnejši, km na dan je vse manj, je pa vse več višinske razlike v samem teku...

[sephadex-75]

Marko, če te res močno boli, potem si raje vzemi kakšen dan počitka. Ti ne bi rada solila pameti, ampak vem iz lastnih izkušenj kako se lahko bolečina samo stopnjuje in to do take stopnje, da si moraš namesto dbeva vzeti cel mesec prosto.
Pusti telesu, da se lepo počasi navadi na nove obremenitve.

[marko85]

Danes po prespani noči ne čutim popolnoma nič več. Bom pa zdaj namesto enega imel dva dni počitka pa bom potem ponovil prvi teden. torej ne bom tekel dve ampak eno minuto.

Ne sme me zanesti to, da ne boli, ker tud prej ni bolelo pa je potem po teku začelo.

Pa predstavljat si ne morete kak sem vam hvaležen za vse nasvete. Brez foruma bi že zdavnaj obupal ob vseh bolečinah.

[lenči]

Danes po prespani noči ne čutim popolnoma nič več. Bom pa zdaj namesto enega imel dva dni počitka pa bom potem ponovil prvi teden. torej ne bom tekel dve ampak eno minuto.

Ne sme me zanesti to, da ne boli, ker tud prej ni bolelo pa je potem po teku začelo.

Pa predstavljat si ne morete kak sem vam hvaležen za vse nasvete. Brez foruma bi že zdavnaj obupal ob vseh bolečinah.

Marko, kar lepo počivaj in potem ponovi prvi teden, pa tudi vmes kakšen dan več počitka vzemi, za kakšno motivacijo pa kar javi, DHL posreduje takoj . Aja, kaj pa piknik? Ali si prost? Bi bili veseli tvoje družbe .

[lenči]

Dragi Polžki, danes sem peljala zopet psa na tek . Je bil zelo priden in pretekel celih 10 km . Sem kar vesela, da lahko teče takšne zenovske teke z mano. Meni je tudi pasalo, nič ni deževalo, samo na koncu je bila kar tema. Pa se je naš pes skoraj bolj bal kot jaz . Še bova šla .

Lepo tecite sedaj, ko je prav prijetno in ni več zadušljive vročine. Sem se morala kar nazaj držati, da nisem "zbezljala" .

[Ksenija]

tečem po programu in itak ne bi bila jst jst če ga ne bi mal spreminjala (beri al po svoje urejala dan počitka al pa pretiravala)
danes uživala v teku... se mi pozna na ravnini da veliko tečem v hrib...
aja Lenči, mogoče bi se pa lahko malce dogovorili za soboto
mimogrede komaj čakam
Ira, a ti ustreza pas ki si ga naročila?

[IRA]

tečem po programu in itak ne bi bila jst jst če ga ne bi mal spreminjala (beri al po svoje urejala dan počitka al pa pretiravala)
danes uživala v teku... se mi pozna na ravnini da veliko tečem v hrib...
aja Lenči, mogoče bi se pa lahko malce dogovorili za soboto
mimogrede komaj čakam
Ira, a ti ustreza pas ki si ga naročila?

Ksenja, pomojem se ga moram samo navadit. Malo drugače pač je.
Sem ga imela potem še enkrat in je bilo nekoliko boljše.

Zdej mam pa krajše teke pa intervali so bili vmes, tako, da ga nisem jemala s sabo.
Tudi vreme je nekoliko manj "švicasto" ...

Za enkrat sem kar zadovoljna.
Lp

[Ksenija]

super, sem mislila, če nisi da odkupim v soboto bom pa kar naročila

tud sama imam trenutno malce krajše teke (vendar v klanec) pa nekaj norega mam v mislih pa bom rabila tole -mogoče bi blo boljš da termo zadevo kupim haha.

danes imam na progremu menda 20 minut - 1 minuta šprint, ena počas... moram ugotovit kako če se da sploh na uri naštimam na minute... bemu, sem les

[solatka]

Včeraj sem imela dober namen it tečt. Prvič od kar se je shladilo.
No, potem mi je ratalo se tako dolgo pregovarjat z mini-mijem kako naj se oblečem (mater mi je ćal, da si nisem kupila tekaških hlač v Hofferju).

Na konc sem pristala na sobnem kolesu. Ma ja, boljš kot nič. Me pa preganja misel na LM. Bo treba resno začet trenirat... se mi zdi

[Ksenija]

am tole 1 - 1 pa sploh ni tko izi... bog pomagaj

[lenči]

Včeraj sem imela dober namen it tečt. Prvič od kar se je shladilo.
No, potem mi je ratalo se tako dolgo pregovarjat z mini-mijem kako naj se oblečem (mater mi je ćal, da si nisem kupila tekaških hlač v Hofferju).

Na konc sem pristala na sobnem kolesu. Ma ja, boljš kot nič. Me pa preganja misel na LM. Bo treba resno začet trenirat... se mi zdi

Solatka, bravo, migala si, to je pomembno. Jaz sem pozimi tudi veliko prijateljevala z orbitrekom, pa je bilo zelo koristno. No, včeraj se nam je na teku pridružil no tekač, čisto lepo v trenirki in majčki, pa ni bilo problema, torej, nekaj nase pa gremo tečt . Drugače pa ti samo teci pa bo, LM naj te ne skrbi .