Zadnje novičke

[Loni]

PS: A se potem vidimo ?

Se.

[solatka]

Moje današnje tekakško poročilo: Tekla sem.
Pri tem sem pohodila enega polža (šmrk šmrk), skoraj pa sem pohodila tudi kačo. SEm zadnjo sekundo videla in umaknila nogo.

Sicer pa sem zadovoljna s časom, le noge so spet štrajkale. Mislim, a lahko imam pulz 150, pri teku (uiber super polžkast tempo) pa se mučim kot da bom lihkar pustila noge nekje ob poti?

SEm se prepričala, da moram tečt naprej, ker LM se hitro bliža.

[IRA]

Tudi jaz sem danes tekla.
Tri dni počtka je predolga doba, včeraj bi že morala it

Danes je bilo ok, samo počutila sem se tako zelo težkaaaaaaaa ... kot, da imam sto ton!

Žulj pa ... še kar je natastrofa

Jutri me čaka spet tek.
Če uspem pridem pod kRožnik, če ne ... naredim svoj ravninski krog.

Lp

[Larchi80]

Larchi, na LM bo itak tako vzdušje, da so misli čisto drugje in kilometri kar bežijo, tko da je čisto drugače kot na tekih, ko tečeš sam . Lepo počasi napreduj, pa ne bo problema. Družbe bo pa itak dovolj, na vsakem takem teku je bilo začetnikov precej, tudi hodijo vmes, pa to sploh ni nič čudno.Če si že na 6 km, je to že več kot pol, prav super je že to . Jaz lani nisem pretekla več kot 5 km, samo bolezen mi je preprečila potem iti na LM .

Vzdušje more bit res super, sploh ker teče res veliko ljudi. Ampak jaz tok ne morem govoriti med tekom, zato poslušam glasbo, mp3 je moj stalni spremljevalec na tekih. In to več ali manj sama naspidirana glasba haha, če ne mi vse zamori.
Jutri grem spet tečt, ampak verjetno jutri ne bom šla tečt 6km, ampak bom malo zmanjšala, pa potem naslednjič spet 6km, bom malo kombinirala, da se mi ne bi ponovilo to kar se mi je pred dopustom, ko sem pregorela po dolgem in počez. Sej se mi nikamor ne mudi .
Hvala punce za vzpodbudne besede

Niki svaka ti čast! V klanc?!? Matr tole je pa naporno. Dobra si!

A katera ve kakšna je proga za 18.10? Je veliko klanca? Da ne bom lih dušo spustila hehe.

[solatka]

Me je zdej Larchi spomnila.

Tole z lavfanjem (ok no, tekajem) v lanec.
Kako je to najbolje izvajati?

Jaz sem do zdej (kolikor sem pač) tekla dokler sem lahko potem pa obrnila. In to je bilo to.

Zdej bi pa rada malo bolj načrtno. Danes sem že našla en hud klanec v moji bližini. A je pametno, da tečem dokler morem in to ene parkrat ponovim?

[sephadex-75]

IRA: za žulje ponavadi pomaga če si namažeš z bepanthen plus kremo. Sem se zadnje čase precej ukvarjala s tem problemom in sem ugotovila, da se tako kar hitro "pozdravijo".

[lenči]

Me je zdej Larchi spomnila.

Tole z lavfanjem (ok no, tekajem) v lanec.
Kako je to najbolje izvajati?

Jaz sem do zdej (kolikor sem pač) tekla dokler sem lahko potem pa obrnila. In to je bilo to.

Zdej bi pa rada malo bolj načrtno. Danes sem že našla en hud klanec v moji bližini. A je pametno, da tečem dokler morem in to ene parkrat ponovim?

Solatka, jaz grem v klanec kar isti tempo, dokler gre, pred vrhom pa tudi hodim, da puls ne podivja, če je predolgi in prestrm. In tečem na drugi strani navzdol in potem nazaj gor. Pa bolje je začeti z malo bolj položnimi klanci in raje držati tempo, kot pa prehudega takoj na začetku in se preveč mučiti. Ko lažjega osvojiš, pa greš na hujšega. Jaz sem tudi danes v največji klanec zadnjih 20 m hitro hodila, na vrhu malo strečinga, potem pa tekla naprej. Že samo teki v klančke naredijo zelo veliko .

[Ksenija]

Me je zdej Larchi spomnila.

Tole z lavfanjem (ok no, tekajem) v lanec.
Kako je to najbolje izvajati?

Jaz sem do zdej (kolikor sem pač) tekla dokler sem lahko potem pa obrnila. In to je bilo to.

Zdej bi pa rada malo bolj načrtno. Danes sem že našla en hud klanec v moji bližini. A je pametno, da tečem dokler morem in to ene parkrat ponovim?

hm jst imam tko klanec da sploh do štarta pridem, oz. kr tri... in sem šla tko da sem tekla dokler sem lahko naprej hodila... zdej sem imela pa kakšen mesec ali dva samo kak dan tek v klanec... tko da sem poskušala te tri pretečt kolikor je šlo pa nazaj domov tko da sem čist vso energijo v klancu pustila, ne pa razmišljala da me čaka potem še spust pa ravnina


danes se je bolečina preselila v stegna (kr oba) mislim da je LM vseeno še vprašaj vendar malce manjši...
hvala vsem za vaše nasvete

[lenči]

Moje današnje tekakško poročilo: Tekla sem.
Pri tem sem pohodila enega polža (šmrk šmrk), skoraj pa sem pohodila tudi kačo. SEm zadnjo sekundo videla in umaknila nogo.

Sicer pa sem zadovoljna s časom, le noge so spet štrajkale. Mislim, a lahko imam pulz 150, pri teku (uiber super polžkast tempo) pa se mučim kot da bom lihkar pustila noge nekje ob poti?

SEm se prepričala, da moram tečt naprej, ker LM se hitro bliža.

Bravo, super, čudovito, le tako naprej . S tem boš nogice lepo okrepila, puls pa ni nobeno merilo. Nogicam manjka samo nekaj kilometrine .

[lenči]

Danes odtekla klasično progo v Celju. Me je Mojcin garminček 405 prav motiviral, ko je govorila, kakšen tempo imamo (v hrib je nisem spraševala , ker sem najhujšega na koncu prehodila). In zadnja dva kilometra na ravnini sem lahko celo malo pospešila in sva tekli 6.00 . Samo da najdem nekaj časa, tole igračko hočem imet (hi, hi, sem kot otrok ). Pa bom le vnovčila bon v Hervisu. Vseskozi se mi je zdelo to malo prehudo, danes pa je moj pulsmeter vseskozi kazal največ do 188 (piskat ni hotel ), no, pri pregledu rezultatov pa kaže maksimalnega 230 (od kje neki ). Pa še čvekale sva vso pot (razen v klance).

Tile klanci na Rožniku delajo čudeže. Jutri grem najverjetneje spet . Pol bom pa "truplo" do nedelje, ko gremo napast 20km . Potem dam pa mir z dolgimi do LM.

Polžki pridno tecite še naprej, smo ful pridni sedaj, se že veselim LM, da se zopet srečamo .

[niki]

Jaz sem si danes dopoldne privoščila tek, sicer krajšega kot sem načrtovala. Prav pasalo mi je, ko se mi ni bilo treba umikati pred nobenim, bilo je zelo malo ljudi, svež zrak, mir.. Od vsega tega dnevnega hrušča je bilo prav blagodejno za mojo glavo
Noge so me nesle, tudi sapa me ni tako hudo dajala, edino pulz je bil hudo visok. Ko sem naredila par korakov je skočil na 190 zato močno dvomim koliko je realen, sicer pa je bil več ali manj kar zgornji meji. Zdaj moram teh dobrih 5 km raztegnit na 10 km pa sem zmagala

Ira, Bephanten Plus je res ena izmed dobrih stvari, ki so jo naredili jaz sem imela take hude žulje od rolanja in sem si jih vse z njim pozdravila. Pa še vse ostale rane, praske, odrgnine pozdravi. Razkuži in pozdravi. Tako, da kamor gremo, gre on z nami

[Larchi80]

Hejla punce

Sem ravno s teka. Danes sem pretekla malo več kot 5km, čas je bil pa danes 35 minut. Se mi zdi da kar dober, a ne? Imam pa en problem. Boli me namreč sredinček na levi nogi in noht ratuje moder . Kaj lahko naredim? Ne bi rada da bi mi šel dol

[pajo]

Lahko ga počasi odpišeš in kupiš večje superge nič drugega. (+ kratki nohti)

[Loni]

Lahko ga počasi odpišeš in kupiš večje superge nič drugega. (+ kratki nohti)

Dobra definicija, moje Asicsice so romale k sestri, jaz sem pa od včeraj ponosna lastnica Mizuno wave riderja. Ajde, da probamo še to znamko. Pa še ene Scott superge sem probavala, zanimive, v primerjavi z ostalimi so kar precej višje, ampak noga mi pa noter fajn sede.

[Larchi80]

Lahko ga počasi odpišeš in kupiš večje superge nič drugega. (+ kratki nohti)

Nove superge imam, niso premajhne, nohte pa imam itak čist kratke . Je še kakšna druga rešitev? Je možno, da mi nove superge ne odgovarjajo, pa se mi tko pozna? Ker drugače me noge v njih nikjer ne bolijo (imam platfus), tiščijo res ne,....