Zadnje novičke

[anže07]

Zanima me koliko km na teden pretečete v bazni pripravi?

Zanima me predvsem tisti ki tečete 21 km po 1:40, seveda lahko svoje odgovore podate tudi drugi.

Kolikokrat na teden imate daljše preizkušnje in kolikokrat sprinte oz. hitrostne


Sam pretečem 62 km na teden v bazi + 1 krat tedensko hitrost

[Deniz]

Jaz npr. tečem 2x tedensko v tempu od 4:40 - 5:00 po 8-10km.
Ponavadi imam na polmaratonih čas nekje od 1:35 - 1:40.
Se pa tudi zgodi da ne tečem po 10 dni skupaj nič.

Poleg tega pa tudi kolesarim in hodim, kar je tudi sestavni del kondicijske priprave...


lp

[ZdravkoC]

Zanima me koliko km na teden pretečete v bazni pripravi?

Zanima me predvsem tisti ki tečete 21 km po 1:40, seveda lahko svoje odgovore podate tudi drugi.

Kolikokrat na teden imate daljše preizkušnje in kolikokrat sprinte oz. hitrostne

Sam pretečem 62 km na teden v bazi + 1 krat tedensko hitrost

1) okrog 80 km/teden
2) 21 km v 1:37
3) 1x na teden daljši tek, 2x na teden za hitrost ...

[Uroš Sobočan]

Jaz enako kot ZdravkoC pa še 2x regeneracijske na izi če mam cajt... če ne pa mal več peš migam...

[activean]

40-50km...

[miroR]

v bazni pripravi pretečem na teden 160 - 200 km
čas na 21 km tam nekje 1:27 do 1:30

Ko končam s baznimi pripravami ( manj km ),sledi 1x na teden daljši
tek in 2x na teden za hitrost ( intervali, fartlek,pospeševanja v klanec )

[klatez]

Fantje, čisto me boste prestrašili s temi blaznimi kilometri...

Torej jaz itak sploh baze ne delam.

[Bojan Ambrožič]

Jaz jo letos tudi ne, čeprav bi bilo dobro. Nimam časa za daljše teke. Odvisno tudi od vremena. Povprečno sem v letošnjem letu pretekel nekaj nad 40 km na teden.

Vendar pa večinoma tečem z veliko fartleka, veliko pospeševanja. Tako, da sem ponavadi že po 6 km čisto zdelan. Letos nisem tekel nobenega polmaratona, a mislim da bi šlo brez težav pod uro in pol, če bi tekel 2 tedna prej 3 krat na teden treninge z 20 km fartleka.

[AVI]

:arrow: v bazni pripravi pretečem na teden 160 - 200 km.......

uf.....samo tele številke sem videl pa sem že utrujen....kaj šele da bi jih pretekel....

[Bojan Ambrožič]

Ja to je povsem nepredstavljivo zame. Jaz povprečno na mesec pretečem 160 km - oz. toliko, kot on na teden. Vsaka čast!

[MKC]

:arrow: v bazni pripravi pretečem na teden 160 - 200 km
čas na 21 km tam nekje 1:27 do 1:30

na koliko časa(km) pa menjaš copate?

[Uroš Sobočan]

Moje so po 8 mesecih hin (cirka 3000km)

[anže07]

Kako je pa kaj z vašimi fitnes treningi

kolikokrat?

Ali samo v bazni pripravi?

Kako v tistem času tečete?

[Bojan Ambrožič]

Fitnes jaz osebni nikoli.

[Uroš Sobočan]

Denar ki bi ga dal za fitnes dam raje za "priboljške" (geli, whey, regeneracijske napitke) zato raje delam vaje za celotno telo doma. Delam pa jih večinoma po navodilih iz spletne strani:
http://www.runnersworld.com/