Zadnje novičke

[Arabo]

Prilagodimo se vsakemu. Sam si izbiraš razdaljo in čas pričetka ter konca, posamezniki se namreč pridružimo teku na določenem mestu in času, kjer se ujamemo. Lonely običajno začne iz Izole, potem pa se mu sproti pridružujemo (nekateri v Kopru, drugi v Bertokih,...).

Tempo pa kolikor kdo lahko. Sam zagotovo ne bo ostal, saj smo tu zaradi druženja, kajne?

Polžja sekcija? Saj smo vsi bolj polžasti... cilj je, da to sekcijo čim prej zapustimo.

Vsekakor pa vabim, da kar javite, kdaj bi radi oziroma lahko tekli po obalnih progah in bomo uredili ne glede na čas, razdaljo, tempo, vrsto teka,...

[riba]

Danes ob 16:30 štart v Avtokampu v Izoli in
ob 17:00 na parkingu za tržnico v Kopru. Lahko pa še kje drugje koga poberemo

Vabljeni!!!!

[Arabo]

Mogoče se nam tekač pridruži v avtokampu in odteče enkrat gor in dol (ne vem pa kateri lauf prvi ali drugi). Ni pa potrjeno.

Nestrpno čakam.

[riba]

Današnji tek je bil zelo zanimiv in še zabaven povrh. Lonely in Arabo sta me sprovocirala, da smo na enem delu proge tekli šprint v krajši klanec. In Riba, ki je itak vedno za akcijo, da v peto in to odteče , pol pa začne mašina trokirat . Sem rabila kar neki časa, da sem prišla k sebi. No, vseeno sem prispela do
cilja, čeprav z jezikom do tal . Ona dva pa sta se ravno mal segrela ..... no za tolažbo sta mi povedala,
da je bil rezultat boljši .

[Arabo]

Rezultat ni bil boljši temveč odličen. Presenečaš iz teka v tek. Upam, da si tudi sama zadovoljna s svojim dosežkom in napredkom, ki ga verjetno že opaziš. Mislim, da je bistvo v tem, da se zaveš, da lahko, če hočeš odtečeš tudi hitreje in, da to ni nič kaj posebnega ali preobremenjujočega, preutrujajočega,... Predvsem iz vidika, da si tako rekoč celotno progo odtekla v aerobnem tempu (možnost normalnega pogovora), torej možnosti za izboljšavo obstajajo. Občasno se pač moraš preseči, ker drugače ni napredka. Užitek je prav v tem! Spoznavaš se in presenečaš samega sebe... zadovoljstvo pa je neizmerno.

Predvidevam in predlagam, da bomo v prihodnje vsaj nekaj tekov odtekli v "lažjem" tempu. Predvsem in tudi, ker menim, da moramo še vedno pridobivati kilometražo (mogoče bolj pomembno kot pa delati na hitrosti) in sčasoma podaljševati odtečene razdalje. Čeprav so že prvi tekmovalni izzivi pred nami in bi radi bili že na vrhuncu forme....

Menim tudi, da bomo morali nekaj tekaških dnevov posvetiti tekaškim vajam in pridobivanju moči.

No, da ne bom preveč zafilozofiral. Lep, sproščujoč in uspešen tek in pogovor.

Za domačo nalogo, pa moramo določiti progo za naslednji torek.

[lonely]

Super smo opravili z današnjim treningom.
@Riba hitrejša iz dneva v dan, 5-i in 6-i kilometer (kjer so bili šprinti v klanec) je pretekla 4.45 na km.Tudi kondicije je zmeraj več.Jaz in Arabo sva naredila še dodatnih 10km v času 4.35 in pri tem tekmovala s -timerjem- (da nama ne zapiska)
No,za torek izberita traso ("diši" mi pa na Izola-Bertoki-Ankaran)

[bostjankljun]

ma riba, bravo!

še malo bova tekla skupaj in o izkušnajh kako arabo ter lonely tečeta dodatne kroge pisala v dvojini!

moj gleženj in tamkajšnje vezi vsak dan z manj bolečinami opravljajo svoje delo, kdaj znova zalaufam, pa bo znano danes. ostalo na "zs"!

lep dan vsem!

[riba]

Seveda sem zadovoljna z dosežkom. Tudi vem da grem lahko hitreje, ampak ne zdržim tak tempo na daljši razdalji .

Se strinjam, da v prihodnje odtečemo v počasnejšem tempu, mi bo prav pasalo . Tudi tekaške vaje so dobrodošle….. ker jaz to počnem bolj po domače .

Se strinjam z traso: Izola-Betoki-Ankaran…… zanima pa me koliko km je od Bertokov do Ankarana

Boštjankljun: včeraj smo te malo opravljali……v dobrem smislu. Iz prve roke sem zvedela, da si namreč zelo hiter. Si predstavljaš kako boš recimo čez eno leto??? TURBO…

Lep tekaški vikend!

[bostjankljun]

@riba, nehaj, mi bo nerodno

a kako hiter, da bom... ne vem, upam, da dobim kako polovičko km/h-ja. če bom imel tako kompanijo, se lahko res nadejam vzpodbudnejših rezultatov. če pa najdem še način vgradnje KERS-a (http://www.avto-magazin.si/sport/formul ... 22061.aspx) v moje cavate... me ne ujameste več!

lep vikend vsem!

[riba]

Tudi danes je bla proga na obali v tekaškem duhu vendar v bolj okrnjeni zasedbi . Ob 8.10 se je pri Slavčku zbrala polovica ekipe (to je jaz in Arabo)
Relacija Slavček-Vanganel-Slavček, menda 9 km, povprečen čas 5,5..... Če sem se slučajno kaj zlgagala, naj mi bog oprosti...
Tempo zame idealen, da sem lahko kr naprej klepetala.... pa še neki klepetanja je ostalo za čajček po teku. Ne morem vrjet kako hitro mine teh 9 km....

No tko... dovolj reklame za danes .

[riba]

Kako kaj kaže za jutri????

[Arabo]

Dogovorjeni smo oziroma smo bili, da odtečemo proti Ankaranu.

Mislim, da bo lonely startal iz Izole ob 16.h, pridružil se mu bom v Kopru ob 16.30 in te poberemo v Bertokih ob 17.h. Potem naredimo krog po Škocjanskem zatoku in po novi cesti v Srminu proti Ankaranu. V avtokampu Adrija bomo obrnili in nazaj. Mislim, da bo pot približno enako dolga in naporna kot zadnjič v Škofije, to pomeni zate tam okoli 10-11, zame okoli 15-18 in za lonelyja pa še najmanj dodatnih 10 km (Izola-Koper-Izola).

Seveda je to le načrt.

Da rečem iskreno, sem bil tudi jaz pozabil in me je lonely spomnil na poti nazaj iz Gorice. Če ne bi bilo njega, bi bili res "grave".

Seveda te čaka poslušanje vseh dogodivščin iz Gorice. Po eni strani se mi kar smiliš, ki nas boš morala poslušati po poti.... )

[lonely]

0b 16.30 bom v Kopru (parking pri nog.stadionu).

Še premišljujem.kako naj pridem :ali naj pritečem ali pa naj se pripeljem---časovno je tam-tam.
Oblecita se ker bo 4 dni deževalo.

[Arabo]

Če lahko, predlagam, da se pripelješ, če bo hladno in deževno.

Druga varianta pa je, da se potem z mano vrneš do Izole iz Kopra (pot nazaj).

[riba]

Danes prideta teč kr dve Ribi …… upam samo da bo vreme vsaj tako kot je sedaj