Zadnje novičke

[IRA]

No,danes je bilo lepo.....nova proga...dober tempo .......in družba.
Brez težav sem odtekel svojih 20km,po nedeljskem maratonu.
Za vedno boljše rezultate na tekih se imam za zahvaliti prav tem našim skupnim tekom.Zakaj?.....zato ker sam najbrž nebi tekel med tednom,tako pa tečem vsaj dvakrat......družba pa je enkratna.

To se pa še jest spomnim, da si ti sam na tekme hodil ... vmes sem pa tja kak krog do Kp in nazaj

Pridni, pridni!
Komaj čakam, da se vidimo v Sežani

[riba]

Ker me jutri ne bo na tek, smo nekateri kar danes malo migali na Bonifiki

Uživajte na jutrijšnjem teku

[Arabo]

Ja, ti km, vadbe,... se kar nabirajo počasi in je vse skupaj vedno bolj naporno, pogosto,.... Še sreča, da se udeležimo tudi kakega tekmovanja, da se lahko malo oddihnemo in odpočijemo.

Tekaško abecedo ni nikoli odveč malo ponoviti, kar je razvidno tudi iz drugih debat in strokovnih člankov na TF. Samo tekanje gor in dol po "piščančjem sistemu" sicer pomaga, a ni vedno učinkovito. Kot sem že omenil, odvisno od tekaških žela, volje, ambicij,...

Pomaga pa pri preprečevanju tekaških poškodb in pri izboljšanju tekaške forme na splošno.

@riba

Želim ti prijeten in uspešen delovni izlet. V petek pa brez pardona!

@ lonely

Standardno ob 16.30 v avtokampu. Z brooksicami, seveda!

[Ksenija]

v nedeljo bom pa v vašem koncu, sicer ne tekaško
bom hči za 14 dni v vaših koncih pustila za vaš tempo sem pa itak prepočasnaaa, tako da mogoče ko bom velika se vam pridružim kdaj

[Arabo]

Ma se ne boš udeležila 9.MKM? Škoda. Mi bomo vsi tam. In še kdo več z naših koncev. Vsaj tako zgleda (vsega skupaj pa prijavljenih že čez 2800 tekačev).

Če boš pa dlje časa na obali pa se oglasi po ZS ali pokliči na GSM 030/922-716 in odtečemo kaj skupaj. Kadarkoli.

[Ksenija]

ne sem poklonila prijavo, žal. hči ima sprejem v zdravilišču ravno to nedeljo, kaj čem... bom pa spet naslednji vikend v Strunjanu

hvala za povabilo

[riba]

A ste že odtekli današnji šprint????

[lonely]

A ste že odtekli današnji šprint????

Arabo je bil službeno prezaseden tako da bo :

-Brooks-šprint ob 16-ih
-pa še skupinski tek ob 17-ih

Vse iz Izole.

[Arabo]

Pridejo tudi taki dnevi, ko nič ne gre po načrtu oziroma sem pozabil na že dogovrjene obveznosti.

Danes MORAMO malo ogreti podplate. Moramo se tudi dogovoriti o prevozu v Sežano ter o morebitnih "aktivnostih" pred in po teku.

"Se vidimo!", je rekel slepec.

[Arabo]

HALLLLLLOOOOOO..... BOŠTJAAAANNNNNNNNN!?

Kaj je s tvojo prijavo na MKM in morebitnim odhodom na tekmovanje?

[riba]

Danes bomo bolj težko ogreli podplate, je zunaj tak sibirski mraz

[riba]

Danes smo zaradi višje sile (burje + mraza) spremenili drugi del teka. Prvi (šprinterski) del je potekal Izola-Koper-Izola...... ker nisem bila prisotna ne vem kako je bilo. Drugi del pa Izola-Belveder-Izola ........ no je kar šlo z malo truda . Na nekaterih je tako brila burja, da sem se mogla kar pošteno namantrat. Drugod pa me je kr malo noslo...... drugič moram kaka jadra nabavit .
Če odmislim burjo je bil krasen tek (super razgledi, skoz tunelček smo šli, pa valovi so butali ob obalo, pa jadrnice so migale sem ter tja,.....). Poleg vsega tega občudovanja, pa smo še mal vrteli jezike in se menili za nedeljo.

Na koncu sploh nisem bila potna ampak bolj posušena

[lonely]

Danes je bilo zeloooooo vetrovno, burja 60km/h.
Prvi del treninga (10km) sva z Arabo-tom pretekla v hitrem tempu (z Brooks ST4). Nekateri kilometri so bili celo pod 3.40/km pa še veliko rezerve ostaja.
Drugih 10km je bilo pa razgibanih....v prijetnem klepetu....tempo cca.5.00.
Skratka lepo preživeti popoldan.Vreme pa.....no,ja.

[Arabo]

Z lonely-jem sva predhodno malo delala na "hitrosti", če temu lahko tako rečemo, saj sva bila relativno počasna. Ko sva tekla iz Izole proti Kopru je proti nam pihala burja s hitrostjo okoli 60-70 km/h. To nas je upočasnjevalo. Sam sem večkrat pomislil, da bom izpljunil pljuča in mi bo srce počilo. A, glej ga zlomka, nič od tega. Med potjo nisva tako rekoč spregovorila besede, saj je pihalo direktno v naju in je bilo že dihanje otežkočeno. Na koncu prvih 5 km v tempu okoli 4,30 (proti vetru) in sva bila izredno zadovoljna. Po kratki pavzi, sva se odpravila nazaj in v nekoliko počasnejšem tempu (okoli 2 km v tempu okoli 4,45) kovala načrt, kako bova z vetrom v hrbtu potolkla vse naše hitrostne rekorde v zadnjih 3 km. In? Kot zanalašč od nikjer vetra v hrbet (vsaj tak občutek sem imel). Kljub temu soliden rezultat, sicer nekoliko izpod pričakovanj a vseeno izpod 4,00 na km (za nekaj sekund).

"Booooo, boooo,.... Sem si že predstavljal žvižge vestne publike in obsodbo na zasluženo penzijo, saj ... glej jih starce, nekaj tam poskušajo, kao ...."

@ riba

S tabo pa je bilo vse lepše, enostavnejše, sproščujoče,.... ne vem ali si na to vplivala ti, ali nekoliko počasnejši tempo, ali veter v hrbet,... Kot si že omenila je bila danes narava prav "divja" in jo je bilo čudovito opazovati tudi s te plati. V meni je vsaj sprožila svežino in spodbudila voljo do teka. Sicer je na vrhu hriba (Belveder) in potem po strmini nazaj v San Simon tako pihalo v obraz, da me je že bolela glava in predvsem čelo, a je bil tek vreden tega in verjetno še več. Še sedaj, ko to pišem, uživam ob podoživljanju le-tega.

Drugače pa nameravam jutri (vabljeni tudi drugi!) odteči krajši tek po trasi teka Povežimo soline v "zelo relaksacijskem" tempu s sotekačico Katjo, ki se nam bo pridružila tudi na teku v Sežani. Samo še ne vem točno ali zjutraj ali popoldan. Grem po tej progi, ker ima južno lego in verjetno ne bo dosti vetra (od restavracije Ribič izpod Forma vive do sečoveljskih solin oziroma Sečovelj).

[Arabo]

Sedaj, ko sem ponovno pričel brati svoje pisanje, sem se prav nasmejal....

Kao "relativno počasi"".... Ha, ha,ha, ha...

To je bilo ABSOLUTNO počasi.