- 22 Apr 2009, 15:07
#178844
Tudi jaz imam iste probleme z zmehčanjem (hondromalacijo) hrustanca v kolenu. Pa ti povem, da več bereš o tem in iščeš nasvete, slabše je in bolj se sekiraš! Vsak mi je svetoval drugače, eni da naj takoj neham tečt, drugi da naj nekaj časa počivam, tretji da naj tečem dalje (to sta mi svetovala tudi oba ortopeda, pri katerih sem bil zaradi tega)! Iz izkušenj ti povem, da si s tekom ne boš nevem kako skvaril kolen; nabavi si kak Levinov trak, pa laufaj, edino mogoče malo zmanjšaj kilometrino v obdobjih ko boli, zraven pa vsakodnevno treniraj zgornje stegenske mišice, pa ne pozabi raztegovat mišic po teku!!!
Ker bolj se boš obremenjeval s tem, slabše bo. Laufaj, če ti je to zadovoljstvo, pa čeprav na momente malo boli, razumljivo pa je da ne moreš laufat če preveč boli. Boljše je da še naprej migaš, kot pa da zaradi tega nehaš, ker v tem primeru še kvečjemu prej pride kaj še bolj neprijetnega , recimo kakšna obraba!
Ker bolj se boš obremenjeval s tem, slabše bo. Laufaj, če ti je to zadovoljstvo, pa čeprav na momente malo boli, razumljivo pa je da ne moreš laufat če preveč boli. Boljše je da še naprej migaš, kot pa da zaradi tega nehaš, ker v tem primeru še kvečjemu prej pride kaj še bolj neprijetnega , recimo kakšna obraba!
Soldat d'élite,
tu t'entraînes avec rigueur,
tu entretiens ton arme comme ton bien le plus précieux,
tu as le souci constant de ta forme physique.
tu t'entraînes avec rigueur,
tu entretiens ton arme comme ton bien le plus précieux,
tu as le souci constant de ta forme physique.
