Zadnje novičke

[ZOKI]

Kaj imaš tukaj ''Riba'' za razmišljat, kar lepo na 10 Km, saj zate to ni neka dolžina

[vlado]

"riba" 5km ne pride vpoštev pa če tudi pridemo peš v cilj lp

[riba]

Takle je moj bojni plan (izračunan do minutke) :
ob 19.30 grem na 2,5 km (za segrevanje in družbo prijateljicam, ki še niso tekmovale)
ob 20.00 grem na 5 km
No lahko pa na koncu naredim še en krog okrog Kopra pa bo 10ka
To pa še ni vse...... čaka me še šagra v Pradah, da razgibamo še kake druge mišice

Upam samo, da ne bodo organizatorji spremenili urnika

[lonely]

@Arabo--a narediva jutri trojček: Bevke-Kneški tek-Koper

(v nedeljo pa Šempeter z -aisho-)

[RoKo]

@Arabo--a narediva jutri trojček: Bevke-Kneški tek-Koper

(v nedeljo pa Šempeter z -aisho-)

A vama pri K.K zrihtam helikopterski prevoz iz kraja v kraj?

[Arabo]

Samo v Bevke nisem imel namena sodelovati na tekaški prireditvi. Kneški tek in Nočni tek v Kopru, pa sta obvezna.

A še to ne vem, kako bom "sfolgau". Startam iz Kopra ob 13-ih (ker sem ziheraš raje nekaj časa prej pridem na prizorišče) za Mašun. Start ob 16-ih. upam, da bom s tekom končal pred 17. uro. Urica za ohladitev, pijačo in jedačo in start nazaj v Koper predvidevam tam okoli 19:00-19:15. Spet urica , dvig številke, malo ogrevanja in ponoven start ob 21-ih. To če gre vse po planu, z vožnjo po predpisih, brez posebnega hitenja,... Mislim, da je dokaj naporno.

O nedelji še nisem razmišljal in da povem iskreno, niti ne vem, za kaj se gre, saj sem nameraval (če bo vreme OK) se malo sončit (počivat) in plavat (namakanje v jakuziju ). Odvisno tudi koliko bo v soboto zvečer.

Sedaj, ko pa si omenil, pa bi znalo biti zanimivo v Šempetru. Če je tek krajši od 15 km, bi se ga udeležil, ker bi tako presegel "magično" mejo 100 pretečenih km v enem tednu (moj rekord).

[lonely]

Šempeter pri Novi Gorici--- prireditve/19_sempeter_2009_2008_11000

[Arabo]

Šempeter OK!!!

Samo zjutraj odpadejo Bevke, ker grem v lekarno po zalogo raznih "preparatov" za "relaksiranje" nožnih mišic.

Po teku pa bo obvezno treba na relaksacijo: ležalnik, sonce, hrana in pijača, čivava na straži,...

@ lonely -- Se dogovoriva jutri tekom dneva.

[Arabo]

Bolj, ki razmišljam, bolj me mika predlagani "trojček" z nedeljskim dodatkom.

Moram vprašati tudi mojo spremljevalko, če se strinja in potrdim oziroma se pojavim kar v Bevkah. Tam bi tekel "pero" samo en krog (7 km) in to bolj v ogrevalnem tempu.

To pomeni start iz Lucije ob 8-ih in do zvečer me ni doma. Kar nekaj km vožnje z avtom in (7 + 12 + 10 km teka). Saj če tako pogledaš niti ni tako hudo (29 km).

[Arabo]

@ lonely -- Dokončno odločeno, da jutri pade trojček!!!!

[lonely]

@ lonely -- Dokončno odločeno, da jutri pade trojček!!!!

Če ti kaj pomaga: Koper-Bevke 92km- Bevke-Knežak 59 km (via Pivka)-Knežak-Koper 65 km

[Arabo]

Tnx!

@ roko -- Kaj pa ti? Se pridružiš? Vključno z Šempetrom?

[ZOKI]

Glede, da je bila izražena želja na Koprskem teku, da bi vodil treninge gorskih tekov in ker nimam nobenih gorskih tekov do 25.06..09 predlagam naslednje: da se mi pridružite oba naslednja vikenda pri mojih treningih na Slavniku in Kokoški. Na samem treningu boste spoznali možnosti tekaških poti na Slavniku in Kokoški in se pri tem naučili različnih tehnik tekov v hrib in pri spustu.
Zainteresirani naj mi pišejo tu na forum ali kličejo na GSM 070875317

[riba]

@ZOKI: se lahko tudi začetniki pridružmo? Jaz in kolegica bi poskusile če, bi bila kaka bolj easy varianta . Kateri dan pa bodo treningi (sobota ali nedelja) in ob kakšni uri?

[ZOKI]

@Riba: seveda, da se lahko pridružijo tudi začetniki. Treningi naj bi bili v soboto (Slavnik) in nedeljo (Kokoš) (oba naslednja vikenda). Vsekakor bi bilo to dopoldne, ko še ni prevroče.