- 20 Avg 2009, 08:33
#194031
Ker ste tu na forumu sami strokovnjaki, bi vas lepo prosila za nasvet. Že pri sedenju imam pulz višji, kot je to običajno - tam ok. 80 do 90, ne vedno, včasih tudi ok. 70. Ampak večino časa je precej višji, kot ga imajo ljudje okoli mene. Bila sem že na preiskavah, ultrazvoku in 24 urnem EKGju, kjer ni bilo posebnosti, med fizično aktivnostjo (ker je bilo to merjeno pozimi, sem bila na orbitreku) pa je bil izmerjen max. pulz kar 200.
Sedaj se že dva meseca ukvarjam s tekom in tudi precej plavam ter hodim. Skratka imam kar precej aktivno poletje. Tek sem stopnjevala od prvotnih 3 km na 6 km. V teku uživam, sploh občutki po teku so enkratni. Nimam občutka, da bi se kaj preveč utrudila, ampak nočem pretiravati, zato zaenkrat ostajam na 6 km in bolj počasnem tempu. Tečem po 8 uri zvečer, ko ni več tako vroče. Včeraj pa sem prvič med tekom merila srčni utrip s športno uro Sigma ter ugotovila, da imam res previsok pulz. Glede na mojo težo 50 kg naj bi imela maks. pulz 191. Kadarkoli sem pogledala na uro sem imela pulz okoli 186, če sem malo bolj pospešila je skočil na 196, vmes se mi je nekajkrat tudi malo znižal, tako, da je bilo povprečje 37 minutnega teka brez vmesnih postankov 178. To se mi zdi kar visoko.
Sedaj pa me zanima, kaj naj sploh storim, ker sem včeraj sploh po teh meritvah šla še bolj počasi kot grem ponavadi in sem rabila kar 37 minut za 6 km pa je bil pulz kljub temu vedno visok. Kljub temu, da kondicije kar nekaj imam in tečem 3-4x na teden že 2 meseca.
Naj povem še info, da diham skozi usta in ne skoz nos, ne vem, če ima to kaj veze ampak že celo življenje tako diham.
Glede na to, da je ta tempo počasen, ne vem kako bi ga lahko še sploh upočasnila...Ker se mi zdi, da potem lahko samo še hodim.
Si s takim tekom bolj škodujem kot koristim? Imate kakšen nasvet kaj naj naredim, ker v teku res uživam in ne bi rada prekinila s tekom zaradi škodovanja zdravju.
Sedaj se že dva meseca ukvarjam s tekom in tudi precej plavam ter hodim. Skratka imam kar precej aktivno poletje. Tek sem stopnjevala od prvotnih 3 km na 6 km. V teku uživam, sploh občutki po teku so enkratni. Nimam občutka, da bi se kaj preveč utrudila, ampak nočem pretiravati, zato zaenkrat ostajam na 6 km in bolj počasnem tempu. Tečem po 8 uri zvečer, ko ni več tako vroče. Včeraj pa sem prvič med tekom merila srčni utrip s športno uro Sigma ter ugotovila, da imam res previsok pulz. Glede na mojo težo 50 kg naj bi imela maks. pulz 191. Kadarkoli sem pogledala na uro sem imela pulz okoli 186, če sem malo bolj pospešila je skočil na 196, vmes se mi je nekajkrat tudi malo znižal, tako, da je bilo povprečje 37 minutnega teka brez vmesnih postankov 178. To se mi zdi kar visoko.
Sedaj pa me zanima, kaj naj sploh storim, ker sem včeraj sploh po teh meritvah šla še bolj počasi kot grem ponavadi in sem rabila kar 37 minut za 6 km pa je bil pulz kljub temu vedno visok. Kljub temu, da kondicije kar nekaj imam in tečem 3-4x na teden že 2 meseca.
Naj povem še info, da diham skozi usta in ne skoz nos, ne vem, če ima to kaj veze ampak že celo življenje tako diham.
Glede na to, da je ta tempo počasen, ne vem kako bi ga lahko še sploh upočasnila...Ker se mi zdi, da potem lahko samo še hodim.
Si s takim tekom bolj škodujem kot koristim? Imate kakšen nasvet kaj naj naredim, ker v teku res uživam in ne bi rada prekinila s tekom zaradi škodovanja zdravju.
