Zadnje novičke

[morales]

Po 30 letih ukvarjanja z tekom,prvič sem staknil poškodbo in sicer desnega kolena.Osebni zdravnik me je napotil na urgenco in odšepal sem na Njegoševo.Punktirali so mi koleno (5 ml seroznega punktata),diagnoza:Izvin in nateg drugih in neopredeljenih delov kolena.Glede moje nadaljne tekaške poti,sem dobil različne odgovore od zdravnikov.Od;po enem tednu lahko tečeš;do;pozabi na tek;(o groza).Tekači,tekačice,nekdo je od vas sigurno imel,ali ima podobne težave,zato vas lepo prosim za vaše mnenje in iskušnje.L.P.

[maark]

Mene so januarja 2008 operirali zaradi strganih križnih vezi(mam nove). Eno leto oz do zime sm počival vmes pa na razne rehabilitacije hodu. Pozimi sm že smučal in spomladi začel tači. Dans me mogoče kdaj bolijo kolena ko pretiravam z teki ampak bolj zdravo kod pa operirano.

Zato se po moje malo spoči pol pa gasa dalj

lp

[Matej79]

Mislim, da je bilo okoli leta 2002. Naredili so mi kar nekaj punkcij kolena, ralog pa je bil strgan meniskus, ki so ga odkrili šele nekaj let po dejanski poškodbi in zdravljenje ni bilo več mogoče. Le tega so nato artroskopsko odstranili. Od takrat dalje so mi odsvetovali pretirane obremenitve-rolanje, drsanje, tek, smučanje....Če bi upošteval njihove nasvete, bi se danes samo sprehajal. Tako pa pretečem vsaj 20-25km na teden, se udeležujem kar nekaj dirk, sezono pa vedno zaključim z Lj. maratonom.

Skratka v kolikor ni tekočina v kolenu plod kakšne hujše poškodbe, mirno odleži tistih nekaj dni, ki ti jih bodo svetovali, potem pa le z nekoliko večjo mero previdnosti naprej.

[ajdica]

Jaz sem imela poškodbo kolena, sicer pred 8 leti. Imela sem izpahnjeno koleno, zato natrgane vezi in "fuč"meniskus...operacija in fizioterapije- in pa seveda "nikoli več športat", vsaj smučat, tečt ipd ne. No, po nekaj letih sem na te napotke o nešportanju gladko pozabila in tudi na to, da me koleno pač vedno ko kaj takega delam, "more" začet bolet. Laufam zdaj eno leto, najmanj 3x na teden, tedensko skupaj okoli 55km, pa nimam posebnih problemov s tem nesrečnim kolenom. Pozimi bordam, sicer na začetku sezone je kaki teden res malo krize, potem pa gre. v fitnesu si dobro krepim mišice,da je koleno čimbolj močno.No, ne rečem-tu pa tam me boli bolj kot pa zdravo, včasih ga malo namažem in kadar se spomnem si dam gor še tisto najbolj preprosto opornico. Drugače pa (morem hitro nekam potrkat), mi kljub poškodbi in pesimističnim napovedim zdravnikov, nič kaj ne nagaja.

[morales]

Ajdica,takoj sem postal boljše volje, ko sem prebral tvoje izkušnje.Naslednji teden obujem tekaške copate in po gasu.Mogoče mi uspe načrt,42,2 km na LM.Najhujše kar se mi lahko zgodi,je ponovno dooolgo čakanje na urgenci.Hvala za spodbudo in lep pozdrav

[ajdica]

Morales-tak je prav, le v akcijo! Ti poslušaj sebe in svojo nogo,ne pa zdravnikov. Pri meni ni blo do 8km nič problemov, potem je malo bolelo, pa sem prebila tisti led (eni trije teki) potem pa vse ok (probaj edino čim manj tečt navzdol). Grem tudi na Ljubljanskega, sicer 21km, pa se moje poškodovano koleno ne strinja nič manj kot pa zdravo! Pa prijeten tek ti želim! lp

[Bor]

Morales-tak je prav, le v akcijo! Ti poslušaj sebe in svojo nogo,ne pa zdravnikov. Pri meni ni blo do 8km nič problemov, potem je malo bolelo, pa sem prebila tisti led (eni trije teki) potem pa vse ok (probaj edino čim manj tečt navzdol). Grem tudi na Ljubljanskega, sicer 21km, pa se moje poškodovano koleno ne strinja nič manj kot pa zdravo! Pa prijeten tek ti želim! lp

...to, da svetuješ nekomu naj pozabi na poškodbo in naj kar teče, se mi zdi skrajno neodgovorno...mislim da bi vseeno moral počakati na diagnozo zdravnika...!!!

[ajdica]

Jaz mu na podlagi svojih izkušenj pač rečem, da naj takoj ne odneha,če mu tako rečejo. Če bi blo ali bo bolelo, bo že sam vidu ali tečt dalje al ne. Povem pač, da sem jaz kljub poškodbi vseeno lahko aktivna, čeprav so mi rekli drugače.

[EnXeN]

Poškodba kolenskega sklepa kot jo opisuješ, kjer je šlo "le" za izliv brezbarvne tekočine v sklepno ovojnico, kar pomeni, da sicer verjetno ni resneje poškodovana nobena od pomembnejših notranjih struktur v kolenu (križni vezi, med. in lat. meniskus), temveč je morda poškodovana - natrgana kvečjemu kaka stranska vez (ne vem, mehanizma poškodbe namreč nisi opisal), se lahko do popolne povrnitve oporne funkcije sklepa "celi" tudi do tri mesece. Če ni nič resneje poškodovanega.
Česar pa ne veš, saj te (domnevam) na urgenci (razen morda RTG, ki pa je kar se tiče mehkih struktur v kolenu brez pomena) ni nihče resneje pregledal in postavil diagnoze (pa tudi otekel sklep tega ravno ne omogoča).

Vsekakor ti namesto teka bolj priporočam R-I-C-E (rest, ice, compression, elevation) in v kratkem obisk kakšnega specialista športa ali ortopeda, da o dotičnem sklepu poda svoje mnenje.

Prepogumno in kratkovidno bi bilo takoj skočiti v superge in se pretvarjati, da ti ni nič (saj ti tudi koleno s svojo obliko govori drugače, ne?). Tovrstna lahkomiselnost se ti lahko namreč hitro povrne z novim sedenjem na urgenci in s prekvalifikacijo akutne poškodbe sklepa v kronično in še kakšno dodatno, na novo poškodovano kolensko strukturo. Kopičenje travm pa lahko na daljši rok vodi celo do sklepne artroze, po domače - do trdega (in predvsem zelo bolečega) kolena. Če ne prej, pa v zrelih letih.

Torej ... če že moraš, potem s tekom vsaj ne začni, dokler v kolenu pri obremenitvi čutiš bolečino. Trust me, been there, done that ...

[večno mlad]

Iz lastnih izkušenj povem, da je vsako pretiravanje škodljivo. Sem tudi sam poskušal na hitro "okrevati", pa je potem bilo neznosno. Noga je otekla skoraj v celoti, pojavljati so se začele bolečine pri vstajanju, hoji, celo misel na tek je bila boleča. Zato predlagam počitek po punkciji dva tedna, potem pa spet postopno privajanje na tek v manjših količinah. Seveda je pametno koleno tudi večkrat hladiti z ledom. Polna aktivnost po enem mesecu.

[morales]

Vsem skupaj(Ajdica,Bor,EnXen,Večno Mlad)se iskreno zahvaljujem za vaša mnenja,nasvete in iskušnje, glede moje težave z kolenom,katera so mi pomagala,da se lažje odločim,o nadaljnih korakih.Čez en mesec pridem na vrsto specialistu(klinika Artros,Dr.Hussein),potem pa upam na najboljše.Teška srca sem se odrekel LM,za katerega sem trdo garal.Z glavo skozi zid ne gre,pa če je še tako trda.L.P.

[Bor]

mislim da si se pametno odločil...