Zadnje novičke

[jezek.teka.teka]

čestitam vsem, ki ste tekli in pretekli. bila sem med navijači, pa sem v nogah kar čutila en tak nemir... bi kar malo zdirjala z vami, hehehe...

[inchi]

Enkratno vzdušje,
toliko navijanja ob progi pa še nisem doživel. Ljubljana živi za svoj maraton, mi pa tudi.

Včasih tečem hitr, včasih pa prepočas.

[tae]

Tako hitite s svojimi poročili, da svojega sploh ne utegnem spesniti (predno kaj napišem, ponavadi preberem kar je že napisano pred mano).

Največji slovenski tekaški praznik je sigurno uspel v najboljši možni luči. Vsi, ki smo bili tam, smo nekaj doživeli in gotovo nam bo ta dan ostal v lepem spominu.

Na TF slikanje pritekla skupaj z obivankenobijem točno ob 9:30. Organizatorja Uroša smo še malce počakali in potem je bilo vse, kot mora biti. Komanda je padla, mal smo se nasmihali in že je bil čas za ogrevanje.

V štartnem boxu skupaj z zajcem, brankosom in obivankenobijem. Zanimivo je, da sem prav vse tri takoj po štartu zgubil. Pravzaprav na celotni polmaratonski razdalji nisem opazil niti enega forumaša. Ali pa sem vas spregledal. Kar se tiče same proge, je meni osebno načeloma vseeno v katero smer se teče, bistvo je itak v lastni pripravljenosti. Meni cilj 1:25 ni uspel in zato ne krivim popolnoma nič drugega, kot sebe. (vreme je bilo solidno, nisem imel težav s kakšnimi bolečinami ali poškodbami). Problem je v pohlepu. Enostavno sem želel več, kot le 1:25, zato sem na koncu pogorel. Za 1:25 v cilju bi bil potreben povprečen tempo 4:02 min./km. Jaz pa sem kar zbezlal in mislil, da bom vseeno zdržal do konca. Malo morgen. Je pa vseno nekaj številk zanimivih:
- Čas na 5km = 19:24 (povpr. tempo do tu 3:53 min./km)
- Čas na 10km = 39:16 (povpr. tempo do tu 3:56 min./km)
- Čas na 13km = 51:09 (povpr. tempo do tu 3:56 min./km), ta podatek omenjam, ker sem do tu še tekel v času svojega novega rekorda)
- Čas na 15km = 59:29 (povpr. tempo do tu 3:58 min./km)
- Čas na 17km = 1:07:42 (povpr. tempo do tu 3:59 min./km), ta podatek omenjam, ker sem do tu zdržal v tempu pod 4
- 18. km skupni povpr. tempo ravno 4:00

Zdi se mi, da mi je do 15km nekako šlo, potem pa je tempo drastično padal. Žal me tudi navijači niso več pognali v galop. Dunajska je bila res dolga. Tempo je padel najprej na 4:15, nato na 4:20, potem že na 4:30 in celo čez. Na postojankah sem se ustavljal in hodil, v cilj sem se privlekel s časom 1:26:36, kar je le nekaj sekund bolje, kot lani. Utrujen in razočaran obenem, še posebej, ker mi je šlo sprva dobro. Popravni izpit v Palmanovi. Vem tudi kaj mi manjka - počasnih dolgih tekov in daljših tempo tekov. Da vidimo kaj je sedaj možno narediti v enem mesecu.

Zahvala vsem navijačem in glasbenim skupinam in hkrati opravičilo, če koga nisem pozdravil. Večkrat sem slišal svoje ime, vendar v hlastanju za zrakom in obilne množice prisotnih, največkrat posameznikov niti ne opazim.

Na analizi sem se full najedel. Sorry Lonely, ker nisem še počakal na tvojo torto (žal je nebi mogel nikamor več spraviti). Lepo je videti znane osebe, še posebno po daljšem času za skupno mizo. Saj se srečujemo tudi na samih tekih, ampak tovrstne "velike" analize se mi bolj dopadejo. Zbralo se nas je kar nekaj, pa vendar sem jih še precej pogrešal (kot vedno).

[Ananda]

Letos sem bila prvic na LM in sicer na rekreativnem teku. Bivsa kadilka s slabim mesecem teka za sabo sem bila nad rezultatom presenecena. Pozitivno je bilo to, da sem imela neto cas pod eno uro. Negativno pa to, da sem imela tolk rezerve, da bi lahko cas za nekaj mnut izboljsala. Nekaj ze s tem, da bi se spomnila, da desetka NI desetka, in ze pred devetim kilometrom pospesila. Tako mi je pa dobesedno 20 metrov pred ciljem predelalo, kje sem. Ampak vsaka sola nekaj stane in naslednjic se ne bom vec podcenjevala.

[solatka]

Kot sem napovedala - pretekla sem 9,2km.

Prehiter štart (jao, čist prav mi je kaj pa čvekam, pa ne razmišljam o tempu)je imel za posledico, da me je na 5km zvilo. 100m sem prehodila (do okrepčevalnice), potem pa veselo naprej. Ok, no... bilo je presneto polžje. Verjetno se moram zahvalit tudi spremljevalcem, ki sem jih sicer podila naprej, a se niso dali odgnati, saj so bili fajn spodbuda vse do cilja.

200m pred ciljem je bil sklep enoglasen: "No, pa greva šprintat!" Jaz sem ta šprint malo preresno vzela in mi je resno primanjkovalo kisika. Zato - Lenči in ostali navijači - se pardoniram, ker nisem mahala, a se mi je preveč mudilo po kisik.

rezultat sicer ni tak, ki sem si ga (jako optimistično) želela, ampak glede na razmere sem čisto zadovoljna. No, več kot zadovoljna.

Tako da... se vidimo drugo leto!

[pementos]

Za mano je moj 19 polmaraton (Palmanova bo jubilejni 20). Z rezultatom moram biti zadovoljen, ker sem dosegel čas, ki sem si ga zastavil (1:22). Kljub temu je malo grenkega okusa, ker sem bil zelo blizu osebnega rekorda. Načrtoval sem konservativni začetek s pospeševanjem v drugi polovici. Ampak ko sem videl, da se zelo dobro počutim, kljub hitrim tempom, sem se odločil, da spremenim taktiko in grem na vse ali nič. Z lahkoto sem začel sem prehitevati znane tekače, ki so začeli pred mano in s hitrim tempom nadaljeval do desetega kilometra. Tam sem mislil, da bo moj rekord padel (3:48/km). Mimo ljubljanske mlekarne (km 14) me je prehitela skupina tekačev, ki sem jih prej prehitel tako, da sem videl, da moj tempo pade. Poskusil sem se jih držat, kar mi je uspelo do Dunajske ceste. Tam so dobili nekaj metrov pred mano tako, da sem tekel sam po Dunajski. Dobil sem žulj, kar je samo povečal trpljenje. Stisnil sem do konca in predzadnji kilometer sem tekel 3:50, kar je bilo očitno »too much«, ker se je potem pojavila bolečina na prsih. Za rekordom sem zaostal eno minuto. Drugo polovico sem tekel bistveno počasneje (3:58). Ne vem, kako bi bilo, če bi začel bolj konservativno. Mogoče bi padel rekord. Tega nihče ne ve. Bomo videli v Palmanovi.

Zahvaljujem se organizatorjem in sponzorjem. Kljub temu imam dve pripombi:

- Začetek je za večina tekačev bistveno počasneje kot v prejšnjih letih. Na Dunajski je bilo možno prehitevat. Danes do Ceste na Brdu je bilo skoraj nemogoče.
- Ker pri nas manjka tekaška kultura in zelo počasni tekači se postavil čist v ospredju, je treba nekaj naredit. Baje, da v tujini postavijo štartni bokse na podlagi rezultatov prejšnjih letih. Se meni zdi dobra ideja. Ne vem, če je izvedljiva.

Čestitam vsem, ki ste danes tekli.

[flister]

Enih 8oo slik si lahko ogledate na http://firstshot.net/main.php?g2_itemId=7144
Ime slike ima čas slikanja - slikano pa je bilo na 16. km. Možen je tudi upload dodatnih slik.

[majestic]

Še moje poročilo

Letos prvič na LM, na desetki in totalno razočaran. Zaostal za zadanim cilj (42min), ter imel ogromen zaostanek za tempom, ki ga tečem ponavadi (okoli 4:30). Na 3km sem že nabral 0:19:58 čemur je sledila ključna napaka. Ko sem se zavedal da je to katastrofalen čas, sem pospešil in poizkušal prehitevati vse povprek, tako, da sem prišel na 5km do 0:28:06. Tempo sem držal nekje do sedmega kilometra, kjer me je malček pobralo Zadnja dva kilometra plus tistih par metrov sem prekrižaril s počasnim tempom.

Zgleda je bila ključna napaka postavitev na začelje, ampak naslednje leto bo boljše Sem pa opazil, da je zelo veliko "intervalnih tekačev", saj smo se z nekaterimi vseskozi prehitevali, jaz pa sem tekel isti tempo (v sektorjih)

Anyways čestitke vsem well done mates.

Sedaj pa naprej pilit kondicijo

[ZdravkoC]

Končno sem se na hitro prebil skozi poročila. Moje pa je tu:
Zelo lep dan, prijetna družba ... nič ni manjkalo
Okrepčevalnice z vodo resnično pogoste
Smer teka z iztekom po Dunajski je zakon
LM je postal res velik in organizator bo moral resno razmisliti o startnih zaprtih boksih po predhodno doseženih časih Narod se postavlja na začetek in hendikepira cel maraton. To ni stvar tekačev, temveč organizatorja in je problem tekačev, žal pa ne tudi organizatorja.
Le kaj bi tak maraton brez TF fac
Analiza je bila odlična, sladka, slavnostna in zelo prijetna

[ina]

Še moje poročilo:
Včeraj pretekla svoj prvi uradni polmaraton. Super vreme in vzdušje ob progi Na štartu sem se postavila za dvema zajcema z oznako 4:15 in jima sledila do okrepčevalnice. Tam sta se zaustavila, jaz pa sem hotela celo progo preteči brez ustavljanja, zato sem pijačo popila med tekom in šla naprej, zajca me pa potem nista več dohitela Do 15km je kar letelo, na vsaki postaji sem popila malo vode. Potem je sledila kriza - trde noge, bolečine v podplatih ... Mogoče bi morala namesto vode popiti energijsko pijačo, ki so jo tudi ponujali. Zadnji km mi je pa uspelo spet pospešiti. Mimo Name so me spremljale policijske sirene. Seveda niso bile zame , ampak za zmagovalca maratona, s katerim sem skoraj istočasno pritekla v cilj Bruto čas torej 2:10, neto pa 2:05. Zame super čas, ker sem začela trenirati šele spomladi. Ko sem za trening prvič tekla 21km je bil rezultat 2:20, drugič 2:10, tretjič - včeraj pa 2:05. Napredek torej je Naslednje leto pa pod 2 uri Čestitke vsem!

[Bolhca]

Super tek!

Okrepčevalnic res ni manjkalo, pa tudi nova trasa mi je bolj všeč kot prejšnja. Vse pohvale organizatorjem!

Ful hvala za vso spodbudo TF in ostalih ob progi, še posebej hvala Urošu!

Naslednje leto se zagotovo spet vidimo!

[Bojan Ambrožič]

- Začetek je za večina tekačev bistveno počasneje kot v prejšnjih letih. Na Dunajski je bilo možno prehitevat. Danes do Ceste na Brdu je bilo skoraj nemogoče.
- Ker pri nas manjka tekaška kultura in zelo počasni tekači se postavil čist v ospredju, je treba nekaj naredit. Baje, da v tujini postavijo štartni bokse na podlagi rezultatov prejšnjih letih. Se meni zdi dobra ideja. Ne vem, če je izvedljiva.

Čestitam vsem, ki ste danes tekli.

Tik ob meni (takoj za Kenijci) je startala Helena Žigon. OK, pa njej naj bo.

[ton]

Mislim, da je vsega kriv dr. Škof in njegov 8-tedenski program 'brez muke 1:30 na polmaratonu', ki sem ga od začetka septembra vestno spremljal in 'prirejal' za še pol daljšo razdaljo. Priredil sem pa bolj slabo, vsaj včerajšnji rezultat je neusmiljen: medtem ko sem prvo polovici lahkotno pretekel v 1:31 - moral sem se celo 'bremzati', da ni šlo še hitrejše, mi je tempo takoj na začetku drugega kroga začel neusmiljeno padati, prehitevati so me začeli ama VSI sotekači... V bistvu ni šlo nič narobe, fizično in psihično sem bil povsem okej, samo hitreje kot 5:40, celo 5:50 (na treningu takih hitrosti sploh NE ZNAM teči) enostavno ni šlo. Drugi krog: 2:00. In zdaj k lepim zadevam: ko sem lani delal na okrepčevalni postaji na Vodnikovi, so se mi osamljeni maratonci, ki so prihajali v drugem krogu, prav smilili. Letos: niti malo nisem tekel sam, ves čas sem bil v reki... dobro, takšni, ki je tekla hitreje od mene... Strašno lepo je bilo videti toliko gledalcev in to ob vsej progi, špalir od Kozolca vse do Name je bil pa sploh nekaj nepozabnega. Hvala, Laufer, da si TF skupino opozoril name, hvala Mažiju in Lili pa mojim Aleši, Marjanu in Dragu pa seveda Anji oba kroga pa Igorju pa mojim puncam, ki so me dočakale na Drenikovi... pa Andreju na biciklu in Gorazdu, ki je 'prišel pome' in me potegnil par metrov pred Gospodarskim razstaviščem...Znani obrazi še kar prihajajo v spomin. Obijeva humorna opazka tam na Džakovićevi: "Če malo pospešiš, boš pod tri ure..." Pa Klateževa prijaznost, ko so me na Vodnikovi dokončno prehiteli, naj se skušam priključiti...
Skratka: če bi tekel kanček bolj po pameti in bi se ne pustil vleči celih 21 kilometrov, bi seveda tekel in rezultatsko bolje in z manj napora... pa mi ni žal niti ene malenkosti.
Čestitam vsem, ki ste včeraj tekli. Lepo je bilo med vami!

[Asparagus]

Tudi jaz sem prvič tekla na LM. Na štartu sem se postavila ustrezno zadaj in prvih 10 km odtekla v zame solidnem času 1.02.00, za kar se lahko zahvalim sotekačici Vesni, ki sem jo spoznala na štartu. Mahala sem godbenikom in navijačem, potem pa so se nekje na Slovenčevi začele pojavljati bolečine v kolenih in utrujenost, zato sem upočasnila in gledala samo še na to, da pritečem v cilj. Navijači v centru(Lenči, moja otroka in vsi ostali ) so mi dali toliko energije, da sem uspela v cilj priteči z nasmehom na obrazu. Čas je polžji, 2.24 bruto, 2.19 neto po moji meritvi, vendar sem zadovoljna, saj sem tekla s svojo povprečno hitrostjo s treningov, ki pa so običajno med 5 in 10 km.
Bilo je naporno, ampak lepo. Spoštujem vsakega, ki se je podal še v drugi krog.

[mausi]

no da še jaz pridam svoje...o rezultatu ne bi govorila ker sem le polžika
je bil pa super občutek biti del nečesa takega kot je LM!

bi pa rada povedala sledeče: po svojem sprehodku na tistih nekaj 100 m manj kot 10 km, sem šla navijat v Šiško k velikemu sosedu in imela čast videti povsem nekulturne, zmešane in zatežene ljudi! Kot prvo ne razumem zakaj moraš ravno v nedeljo ob 11. uri po nakupih v Mercator, še posebaj če je vreme takšno kot je včeraj?! Kot drugo mi ni jasno da ne vidiš trakov ob cesti ki opozarjajo da se nekaj dogaja, če seveda že ne spremljaš medijev in ne vidiš zastav ki se mi zdi da že več kot 1 mesec visijo po Ljubljani?!! In zakaj to pišem? Stala sem ob izhodu Mercatorja na Cesti Ljubljanske brigade (v Stegnah) in doživela, da so b***i vozili na cesto kar vmes med tekači, in tisti "pajac" od Valine enostavno ni mogel narediti nič...da ne govorim o tem, da so policaji prišli šele čez pol ure...no ne bom pa zgubljala besed o nivoju "pogovora" "nesrečnih kupcev" ki so bili primorani čakati na parikiriču...da ne govorim o tem kam vse so pošiljali tekače, in s kakšnimi imeni so nas obkladali...no ne bom več zgubljala besed

sem pa glasno navijala za vse, še posebaj za tiste z majčko TF carji ste!