- 26 Jan 2010, 12:25
#213802
Z vprašanjem odlašam že tretji mesec odkar me boli golen. Prečekirala sem odgovore na temo pokostnica, golenica itd. Glede na bolečine, bi lahko ali ne rekla, da je pokostnica.
Skratka občutek je takšen: boli me površina golenice, včasih celotna površina, včasih pa le ozek pas (horizontalen, obroček okoli goleni). Pri slednji bolečini je občutek kakor, da bi me kdo štemal z kakim dletom po kosti. Počivala sem mesec in pol. Bolečine, ki nikoli niso zelo hude, so skoraj prenehale, čutila sem le top občutek, kakor, da bi mi nekdo sedel na nogi.
Ker sem imela vsega zadosti sem šla tečt. Na začetku teka me je bolelo, potem pa je bolečina izzvenela. Če tečem po neravnem terenu npr. trd sneg z luknjami se res poslabša, ker se mi noga v gležnju ces čas obrača in temu primerno nateguje vezi.
Naj še napišem, da sem imela 6 let nazaj na boleči nogi hud zvin gležnja z natrganimi vezmi, ki pa ga nisem želela dati v mavec ampak sem preživela s fizioterapijo in gibanjem. Gleženj je manj gibljiv. Če klečim, se težko poberem, na nožne prste se z lahkoto postavim in tudi lahko izvajam vaje za krepitev goleničnih mišic. Zanimivo je, da pri teku na smučeh bolečin ni. Torej mora biti povezano z udarcem stopala ob podlago.
Ima kdo predlog iz lastnih izkušenj kaj naj bi to bilo, priporočilo kako postopati, kam naj se obrnem, ker se vse skupaj vleče kar nekaj časa. Tečem tri leta, ne preveč intenzivno, na teku se mi hitrost giblje okoli 5:30 do 6:00 na kilometer ali pa še počasneje, dolžino teka pa sem zaradi omenjene težave krepko oklestila.
Skratka občutek je takšen: boli me površina golenice, včasih celotna površina, včasih pa le ozek pas (horizontalen, obroček okoli goleni). Pri slednji bolečini je občutek kakor, da bi me kdo štemal z kakim dletom po kosti. Počivala sem mesec in pol. Bolečine, ki nikoli niso zelo hude, so skoraj prenehale, čutila sem le top občutek, kakor, da bi mi nekdo sedel na nogi.
Ker sem imela vsega zadosti sem šla tečt. Na začetku teka me je bolelo, potem pa je bolečina izzvenela. Če tečem po neravnem terenu npr. trd sneg z luknjami se res poslabša, ker se mi noga v gležnju ces čas obrača in temu primerno nateguje vezi.
Naj še napišem, da sem imela 6 let nazaj na boleči nogi hud zvin gležnja z natrganimi vezmi, ki pa ga nisem želela dati v mavec ampak sem preživela s fizioterapijo in gibanjem. Gleženj je manj gibljiv. Če klečim, se težko poberem, na nožne prste se z lahkoto postavim in tudi lahko izvajam vaje za krepitev goleničnih mišic. Zanimivo je, da pri teku na smučeh bolečin ni. Torej mora biti povezano z udarcem stopala ob podlago.
Ima kdo predlog iz lastnih izkušenj kaj naj bi to bilo, priporočilo kako postopati, kam naj se obrnem, ker se vse skupaj vleče kar nekaj časa. Tečem tri leta, ne preveč intenzivno, na teku se mi hitrost giblje okoli 5:30 do 6:00 na kilometer ali pa še počasneje, dolžino teka pa sem zaradi omenjene težave krepko oklestila.
reklama. No, mogoče pa komu pomaga. 
. kdo je ta ortoped pa lahko vidis tukaj 
.
, moja tehnika teka še vedno ni dobra, sem pretežka in za nameček sem se oktobra po neumnosti gnala na tartanu in delala intervale, pa bi jih lahko tudi kje drugje.