Zadnje novičke

[triman]

Po moje se je taksne metode kot Pose method zelo tezko nauciti sam. Dobro je da imas vsaj kaksnega opazovalca, ki tudi ve kako bi naj zgledal tek. Problem je namrec v tem, da sami mislimo kako izvajamo v redu nek gib, opazovalec pa takoj vidi, da to ni to kar bi naj bilo. Recimo, da mislis, da pristajas na prednjem delu stopala, pristanek se pa kljub temu zgodi na peti. Najbolje je ce imas koga, ki te lahko posname ali pa se vidis v ogledalu ali kaksni izlozbi. Zasledil sem, da bo ena klinika 15. oktobra na Dunaju. Zadeva je precej draga, v tistih dveh dneh se pa tudi ne naucis tehnike, ampak izves na cem je potrebno delat, da si bos popravil tek. Meni se zdi skoraj skoda toliko truda in energije na koncu pa ni nujno, da se bo tek sploh kaj izboljsal. Raje se drzim splosnih nacel kako teci, ki so tudi na nek nacin POSE ampak bolj ohlapna. Kot recimo pristajati pod telesnim teziscem, frekvenca korakov vsaj 180/minuto in na 1. mestu sproščenost !

[bozo]

Praktične izkušnje so mnogokrat zelo poučna zadeva. Vsekakor hvala za tvoj pogled na zadevo. Na silo stvari ne gre spreminjati. Uspeh je najbrž že to, da najdeš "svojo", sebi primerno optimalno tehniko.

[cyc]

Hmm ... zadeva zgleda postaja resna. Včeraj sem šel končno po dolgem času tečt. Ko sem nazadnje tekel sem imel težave s kolenom, "rahla" bolečina v levem kolenu. Z "rahla" mislim na to, da sem vseeno lahko tekel ... ampak sem pač čutil da ni vse OK.
Začelo se je pravzaprav tako, da sem en dan (tri dni po teku) malo šepal - in to pri navadni hoji. Takrat sem za en teden prenehal s tekom, nato pa spet poskusil - in še ni bilo OK.

No ... danes tudi ni. Še vedno levo koleno ... odtekel sem pa samo dva kilometra, sem že proti koncu prvega kroga malo "čutil" koleno. Kaj zdaj?

Od prijatelja sem izvedel, da naj bi bil nek dr. Pavlovčič dober, ukvarja se s športnimi rehabilitacijami. Kdo ve kaj več o tem, kje dela, če ima privat ordinacijo itd.? Karkoli koristnega?

[sempja]

Ja, poznam Pavlovčiča... Super dohtar... Sam, moram te opozorit. On je ortoped in čim bo mel kanček dvoma, da je s tvojim kolenom kej narobe te bo hotu odpret. Ne priporočam. dobr bi blo, da greš najprej k športnemu specialistu pa naj te pošlje na ultrazvok, da ti pregleda mehka tkiva in pol še na CT. Če te bo poslal na rentgen se ne bo nič vidl kar se vezi tiče. Seveda pa lahko tiči problem ravno v njih.

[Tjaša]

Bom pa še jaz nekaj povedala o kolenih!

Na teku Na Petelinjek sem si letos poškodovala koleno, ki mi je kar precej oteklo, zato sem bila prisiljena počivat dva tedna, nato pa še dva meseca zelo zelo malo trenirat. Oteklina je kmalu izginila, bolečina pa je dolgo ostala in se stopnjevala z vsako aktivnostjo bodisi s tekom, kolesarjenjem ali intenzivnejšo hojo. Imela sem nekaj masaž, bandažo ...., pa je blo vse skupaj en blažev žegen!
Potem pa mi je dr. Škof povedal (Polet), da imam pri teku čisto previsok utrip (85 - 95%) in mi svetoval, naj ga močno znižam, tja na 140. Čeprav težko, sem ga ubogala.
In glej vraga, nikoli več me koleno ni zabolelo, čeprav sem razdaljo skoraj podvojila. Prišla sem do zaključka, da se v anaerobnem območju verjetnost poškodb močno poveča.

Fanta, malo se vprašajta, če ne delata podobne napake.

[gonzo33]

Berem Vaše poste,in enostavno ne morem dojeti določene stvari. Tudi sam sem športnik in velikokrat sem potreboval strokovno pomoč . Na žalost,nihče od zdravnikov mi ni niti prisluhnil,kaj šele da bi mi kako pomagal. Namreč,splošni zdravniki nikakor niso moje težave jemali resno,ortopedom bi bil pa interesanten,le v primeru da se jim pustim operirat. Edini ki so me bili pripravljeni poslušat,pomagat in tudi razložit..so bili fizioterapevti (vendar,tudi tukaj bodite pozorni pri izbiri istega-namreč "gospe" ki delajo po zdravstvenih domovih 20 ali več let,brez dodatnega usposabljanja-dvomim da Vam lahko pomagajo). Poiščite si nekoga ki mu boste zaupali in ki ne bo uzvišeno gledal na Vaša početja.

[Hudl]

Vem da nihce ne mara kemije ampak glucosamin/chondroitin kompleks cudezno pomaga (vem iz prve roke). V bistvu je to hrana za hrustanec/vezi in pomaga pri vlazenju. Na netu zasledil komentarje od 'pomaga' do 'brez ne bi mogel vec sportat'. Pri meni osebno koleno manj 'skripa' -> manj bolecin, kite pa so postale veliko bolj elasticne.
Na voljo je od razlicnih proizvajalcev in prodajalcev. Osebno narocam tole (naj cena/kvaliteta-pri nas podobna zadeva stane 15-20KSit).
Hudl

[bojanu]

Krem'ca Nodol prav tako vsebuje glukozamin. Pri nas takšni dodatki (tablete) spadajo že kakšno leto pod zdravila in jih razni prodajalci športne prehrane ne smejo več prodajati, čeprav ne gre ravno za "kemijo"

[Hudl]

Pri nas takšni dodatki (tablete) spadajo že kakšno leto pod zdravila in jih razni prodajalci športne prehrane ne smejo več prodajati, čeprav ne gre ravno za "kemijo"

Zato pa narocam v tujini
Hudl

[INOT]

Kot je že napisal HUDL glukozamin in kondroin je zakon.tudi sam to občasno jemljem. Zelo dober članek o kolenu je na
www.medicaartis.si poškodbe sklepov



[/url]

[Shibby_]

A kdo kej ve o stranskih učinkih oz. predoziranju glukozamina.
kkšne zaneslive raziskave, k bi se jih dal prebrat, ne sam neku tu nek tm iz interneta.

Da je danska agencija za zdravila prepovedala prodajo glukozamina kot prehranskega dopolnila? Dovoljena je le izdaja kot zdravilo brez recepta ali na recept. Glukozamin je sestavina sklepnega hrustanca in lahko izboljša bolečine in zmanjšano gibljivost zaradi obrabe sklepov. Na tržišču so izdelki z glukozaminom, ki je pridobljen iz lupin školjk in rakovic. Prepoved prodaje glukozamina mimo farmacevta in zdravnika na Danskem je posledica nekaj primerov povečanja koncentracije holesterola v krvi, ki so jih povezali z uživanjem glukozamina. Poleg tega so ugotovili, da je pri nekaj posameznikih prišlo do resnih neželenih učinkov kot so težave z delovanjem srca in pljučna embolija. Bralke in bralci naj se zavedajo, da je kakovost izdelkov, prodajanih kot prehranska dopolnila, lahko zelo različna. Zanjo jamči le proizvajalec, ki je lahko bolj ali manj zanesljiv.


Pripravil: dr. Aleš Mlinarič, mag.farm.
Besedilo je bilo objavljeno v reviji Zdravje.

Vir: http://www.mb-lekarne.si/index.php3?p=Z ... zamin&SID=

[bigk]

Jaz sem sedaj že 2 zimi zapored naročil tole, vendar bi sedaj mogoče poiskusil še tiste, ki jih je napisal Hudl ...

[luzr]

A kdo kej ve o stranskih učinkih oz. predoziranju glukozamina.
kkšne zaneslive raziskave, k bi se jih dal prebrat, ne sam neku tu nek tm iz interneta.

Da je danska agencija za zdravila prepovedala prodajo glukozamina kot prehranskega dopolnila? Dovoljena je le izdaja kot zdravilo brez recepta ali na recept. Glukozamin je sestavina sklepnega hrustanca in lahko izboljša bolečine in zmanjšano gibljivost zaradi obrabe sklepov. Na tržišču so izdelki z glukozaminom, ki je pridobljen iz lupin školjk in rakovic. Prepoved prodaje glukozamina mimo farmacevta in zdravnika na Danskem je posledica nekaj primerov povečanja koncentracije holesterola v krvi, ki so jih povezali z uživanjem glukozamina. Poleg tega so ugotovili, da je pri nekaj posameznikih prišlo do resnih neželenih učinkov kot so težave z delovanjem srca in pljučna embolija. Bralke in bralci naj se zavedajo, da je kakovost izdelkov, prodajanih kot prehranska dopolnila, lahko zelo različna. Zanjo jamči le proizvajalec, ki je lahko bolj ali manj zanesljiv.


Pripravil: dr. Aleš Mlinarič, mag.farm.
Besedilo je bilo objavljeno v reviji Zdravje.

Vir: http://www.mb-lekarne.si/index.php3?p=Z ... zamin&SID=

Moji informaciji, če jima kdo hoče verjeti.
1.Možakar, ki je citiran in podpisan z akademskim naslovom se spozna.
2.Pri nekaterih prehranskih dopolnilih, kamor spada marsikaj, tudi kakšni "sporni praški" in raznih navidez registriranih doping dodatkih prihaja do potegavščin, ki trgovcem prinašajo dobiček, naivnim kupcem pa (ne vedno !) zelo resne težave.