Zadnje novičke

[deejko]

Lep pozdrav,

Sem nov na tem forumu, tako da se šele uvajam v debate

Torej moj problem je sledeč, po vsakršnih malce bolj napornih treningih me je vedno bolela glava. Včasih me boli 10 minut, včasih pa ne popusti par ur. Zdi se mi, kot da bi se pregrel v glavo in vedno me boli samo spredni del (čelo in okoli oči). To se mi je dogajalo tudi ko sem bil majhen, sploh če treniram ko je sonce, tako da se izogibam kakršnim dejavnostim do kakšnih 17.00. To malce pomaga, vendar recimo tudi če v dvorani igram 1,5ure nogomet, bom nakoncu imel resnično neznosne bolečine v glavi.

Najbolje kar bi lahko dal kot opažanje je, da se mi zdi, da se mi iz glave počasi odvaja toplota. Pomaga če malce več hidriram čez dan, tudi če nosim kakšen trak ali kapo, vendar nikoli pa ni čisto OK.

Se je kdo že soočal s takimi težavami, ali pa bi me znal vsaj pravilno usmeriti kako bi lahko to težavo zmanjšal?

Hvala za vse odgovore,

Dejan

[mano]

Po moje je dost verjetno, da te glava boli zarad dehidriranosti. Mislm, da dost ljudi pozna to. To je dost znana stvar. Ne vem pa, če je pr tebi isti vzrok. Ampak glede na to, da te boli predvsem v vročih dneh (ko človek najhitrejš dehidrira), in če ti pomaga, kadar več piješ (si dobr hidriran)...pol je to mogoče to. Če pa res dost piješ, pol boš pa mogu vprašat kakšnega strokovnjaka.

[Nataša]

eni ljudje smo bolj občutljivi na sonce, sploh spomladansko, če pa dodaš še napor in premalo tekočine, je glavobol definitivno tu. Več pij, izogibaj se soncu, meni pa je zelo pomagalo to, da sem klobuk (rutko itd.) popolnoma namočila v vodi in ga dala na glavo. Sonce ima tako "delo" s sušenjem in ne navali direkt na tvojo bučo, po domače povedano

[ZdravkoC]

Probaj naredit kak trening s kapo na glavi in takoj po treningu kapo zamenjaj za suho brisačo. Verjamem, da če sam ne boš našel odgovora, ga ne bo nihče, zato probavaj in to večkrat enako zadevo.
Dehidracija je pa tudi zelo verjetna.
Preverjaj pritisk pred in po teku ...
Mogoče si se vozil z motorjem brez čelade pa imaš revmatično čelo Potem si občutljiv tudi na klima naprave. Išči povezave.
In tu mi je zmanjkalo idej. Upam, da jih tebi ne bo, dokler ne dobiš odgovora. Srečno

[T1]

Možno je tudi, da ti zaradi bolj napornega treninga pade krvni tlak. Zaradi znižanega tlaka tudi lahko zelo boli glava. Morda bi si ga pomeril pred treningom, po lažjem treningu in po težkem. Glavobol mine, ko se žile spet zožajo in tlak naraste nazaj na "standardno" vrednost. Če pa po težkem treningu slučajno popiješ morda še kaj alkohola, pa to lahko še dodatno vzpodbudi glavobol.

LPT1

[večno mlad]

Vse je odvisno od tega, kako poglobljena je bila analiza po treningu.

[deejko]

Krvni tlak imam že tako ali tako zelo nizek. Bom probal s kapo in sporočim, hvala vsem za pomoč.

LP

D

[anže07]

mislim da ni sonce krivo, je pa lahko vročina in slaba termoregulacija telesa - to pomeni da ti bo kapa še bolj segrela lobanjo

- pogosto je kriv prevelik napor- malo spremljaj srčni utrip- predolgi teki in s tem utrujenost, pride tudi do večjega pretoka krvi skozi možgane kar je lahko posledica glavobola

- možna pa je dehidracija- to je skoraj vedno vzrok, zaradi deh. je tudi termoreg. slabša- pij veliko vode tekom dneva , okrog treninga pa še z elektroliti

[ajitam]

Imaš dioptrijo, nosiš očala in tečeš brez očal ali leč? Si imel ali imaš pogosta vnetja zgornjih dihalnih poti, sinusov? Tudi težave z zobmi zgornje čeljusti bi lahko bile vzrok temu.

[ton]

Tudi jaz glede na izkušnje mislim, da gre predvsem za dehidracijo - mene začne matrati tam pri nad 20 km brez vode. Oziroma me je, zdaj pridno polnim in je v redu. Anže, dandanes so kape in 'senčniki' že tako izpopolnjeni, da jih ne gre zanemarjati že kot zaščito proti prekomerni izpostavljenosti soncu.
Ajitam, me pa zanima tvoj pristop. Obstaja kaj raziskav na to temo?

[BoF]

Mene tudi včasih boli glava. Ne sicer zaradi treninga ampak zaradi potreningovanja... . Ker sem prepričan pripadnik avtogenega treninga Ž(torej ne konzumiram vode, ampak samo pivo, vino in podobne derivate) potem res malček boli glava...

No šalo na stran, sem imel tudi sam probleme v pomladnih mesecih z bolečinami v glavi , ki so se pojavile med tekom. Potem sem po nasvetu soproge pred tekom skozi nos spustil par srkov vode, v kateri je bila raztopljena precejšnja koncentracija himalajske soli. Je precej zoprno prvič ali drugič, potem se pa človek navadi, pa še ni nobena kemija in pomagalo je.

[ajitam]

Z vsemi se strinjam, da je dehidracija, poleg pretiranega izpostavljanja soncu, št. 1 med povzročitelji glavobolov (pa še česa hujšega).

Večina ljudi, ki ima dioptrijo in morda še astigmatizem, ti lahko potrdi, da ob znatnih spremembah vrednosti korekcijskih očal ali kadar jih po dolgem času prenehajo uporabljati oz. obratno, imajo kratkotrajne težave z glavoboli.

Sam sem imel daljše časovno obdobje ponavljajoča se vnetja sinusov. Ta so izredno nadležna in praviloma vedno povzročajo (glavobole) bolečino za očmi, za ličnicama in za čelom. ti predeli so tudi občutljivi na rahlo trkanje, včasih celo na dotik. Samo predstavljaš si lahko kaj povzroča dolgotrajno pozibavanje in tresenje glave ob teku. Mislim, da je podobno z vnetji zobnih in obzobnih tkiv ter hudo načetim zobom zaradi kariesa, enkrat sem moral prekiniti trening zaradi potuhnjenega zobobola, ki se je začel z glavobolom!

Študije? Ob priložnosti povprašaj kakšnega specialista, kaj meni o tem. Ni iz trte izvito. Verjemi.

LP,

M.

[jpotoc]

Možno je tudi, da ti zaradi bolj napornega treninga pade krvni tlak. Zaradi znižanega tlaka tudi lahko zelo boli glava. Morda bi si ga pomeril pred treningom, po lažjem treningu in po težkem. Glavobol mine, ko se žile spet zožajo in tlak naraste nazaj na "standardno" vrednost. Če pa po težkem treningu slučajno popiješ morda še kaj alkohola, pa to lahko še dodatno vzpodbudi glavobol.

LPT1

Odlična razlaga, v tem besedilu sem se našel.