- 08 Maj 2010, 19:09
#223009
Pozdravljeni!
Pred približno mesecem dni sem ponovno začel s tekom. Tečem po gozdu, tudi precej razgibano gor-dol (4-12km).
Nekaj tekov je šlo brez problemov, potem pa so se začele pojavljati bolečine v levem kolenu na zunanji strani, približno na sredini sklepa. Se mi zdi da je razlog tudi v teku v hrib in navzdol. Če začnem s tekom po ravnem, me začne boleti šele kasneje, ko opravim nekaj vzponov in spustov (kjer seveda pazim, da ne "nabijam" na tla).
Bolečine sem na začetku malo omilil z boljšimi supergami, sedaj pa malo povijem koleno s tenkim bandažnim trakom. Se mi zdi da vse skupaj malo podpre in ni bolečine oz. je v zelo majhni količini.
Zdravnica mi je malo zvijala koleno (mogoče je sumila kakšne vezi?) in priporočila masiranje z ledom, to je pa tudi vse.
Se je kdo že srečal s takim problemom in pozna rešitev?
Lep pozdrav
Matej
Pred približno mesecem dni sem ponovno začel s tekom. Tečem po gozdu, tudi precej razgibano gor-dol (4-12km).
Nekaj tekov je šlo brez problemov, potem pa so se začele pojavljati bolečine v levem kolenu na zunanji strani, približno na sredini sklepa. Se mi zdi da je razlog tudi v teku v hrib in navzdol. Če začnem s tekom po ravnem, me začne boleti šele kasneje, ko opravim nekaj vzponov in spustov (kjer seveda pazim, da ne "nabijam" na tla).
Bolečine sem na začetku malo omilil z boljšimi supergami, sedaj pa malo povijem koleno s tenkim bandažnim trakom. Se mi zdi da vse skupaj malo podpre in ni bolečine oz. je v zelo majhni količini.
Zdravnica mi je malo zvijala koleno (mogoče je sumila kakšne vezi?) in priporočila masiranje z ledom, to je pa tudi vse.
Se je kdo že srečal s takim problemom in pozna rešitev?
Lep pozdrav
Matej
