- 26 Mar 2010, 16:53
#219018
Pozdravljeni..
Rabim nasvete...Na Solinah sem si najbrž kje nategnila kako reč v gležnju, nisem ga zvila, ker nisem niti slabo stopla...Bi vedela in bi čutila...Tisti dan je bilo vse ok, ma zvečer sem čutila gleženj..bolelo me je zelo močno, v bistvu nisem niti hodit upala normalno...Vmes sem šla še na Mali kraški maraton...(pridna in pametna!!!), sedaj pa počivam...Imam tudi bandažo in mažem z voltarenom.Sicer komaj čakam, da začnem spet tečt-in to s ponedeljkom, ker počasi ne zdržim več..
Ma kaj je to, če ni zvin? Se je vnela kaka mišica?? Za vidit ni nič oteklo, če primem me tudi ne boli---vse se dogaja nekje noter, kjer pa boli...
Drugače sem tekala tako 3-4 na teden , vsakič po cca8 km.., vmes še 2krat na teden aerobika. Je mogoče preobremenitev??
HVALA
Rabim nasvete...Na Solinah sem si najbrž kje nategnila kako reč v gležnju, nisem ga zvila, ker nisem niti slabo stopla...Bi vedela in bi čutila...Tisti dan je bilo vse ok, ma zvečer sem čutila gleženj..bolelo me je zelo močno, v bistvu nisem niti hodit upala normalno...Vmes sem šla še na Mali kraški maraton...(pridna in pametna!!!), sedaj pa počivam...Imam tudi bandažo in mažem z voltarenom.Sicer komaj čakam, da začnem spet tečt-in to s ponedeljkom, ker počasi ne zdržim več..
Ma kaj je to, če ni zvin? Se je vnela kaka mišica?? Za vidit ni nič oteklo, če primem me tudi ne boli---vse se dogaja nekje noter, kjer pa boli...
Drugače sem tekala tako 3-4 na teden , vsakič po cca8 km.., vmes še 2krat na teden aerobika. Je mogoče preobremenitev??
HVALA
