- 10 Okt 2004, 11:20
#22328
Vodenje dnevnika športnih aktivnosti v letih 1968 do 2004
Za sistematični pregled nad treningi je dobro voditi pisno dokumentacijo. Možna je naslednja oblika zapisa (slika 1): glede datuma izvedbe teka, naziv proge, oblika treninga (fartlek, hoja s palicami, delo za moč itd.), navedba sotekača npr. Jani, Grašič, časi teka, hoje, če so izmerjeni. Če opravljam kakšna dela npr. obiranje jabolk, si to zabeležim kot opozorilo, zakaj nisem bil športno aktiven.
Slika 1: Izgled dnevnika športnih aktivnosti, september 2004
Tak dnevnik je dobro vodilo za načrtovanje treningov za prihodnjo tekmovalno sezono. Točno se vidi način treniranja, ki je vodilo do dobrih rezultatov. Npr. za nastop na 90 km smučarskem teku Vasaloppet na Švedskem sem izvedel ogromno treningov s palicami na gorske vrhove - Dobrča, Kriška gora, Vrtača, Stol, Begunjščica, Triglav itd. - da dobim na vzdržljivost za 6 urni prej omenjeni tek. Rezultat na Vasaloppet teku pa bo pokazal kvaliteto zapisanih treningov: ali so bili dobri ali slabi.
Ob pogledu na dnevnike treningov, ki jih vodim od leta 1968 pa vse do danes, se mi obudijo spomini na treninge in tekmovanja, ki se posebno močno vtisnejo v spomin.
Iz dnevnika dobim razne podatke za sebe, družino..., npr. Kdaj je v preteklem letu zapadel prvi sneg na Pokljuki? Kolikokrat je šla moja žena v določenem letu na Dobrčo?
Zapis v dnevnik je jedrnat, kar omogoča hiter zapis in neobremenjevanje s pisanjem dolgih zapisov.
Vabim še druge obiskovalce TF, da zapišejo, kako vodijo svoj dnevnik.
Za sistematični pregled nad treningi je dobro voditi pisno dokumentacijo. Možna je naslednja oblika zapisa (slika 1): glede datuma izvedbe teka, naziv proge, oblika treninga (fartlek, hoja s palicami, delo za moč itd.), navedba sotekača npr. Jani, Grašič, časi teka, hoje, če so izmerjeni. Če opravljam kakšna dela npr. obiranje jabolk, si to zabeležim kot opozorilo, zakaj nisem bil športno aktiven.
Slika 1: Izgled dnevnika športnih aktivnosti, september 2004
Tak dnevnik je dobro vodilo za načrtovanje treningov za prihodnjo tekmovalno sezono. Točno se vidi način treniranja, ki je vodilo do dobrih rezultatov. Npr. za nastop na 90 km smučarskem teku Vasaloppet na Švedskem sem izvedel ogromno treningov s palicami na gorske vrhove - Dobrča, Kriška gora, Vrtača, Stol, Begunjščica, Triglav itd. - da dobim na vzdržljivost za 6 urni prej omenjeni tek. Rezultat na Vasaloppet teku pa bo pokazal kvaliteto zapisanih treningov: ali so bili dobri ali slabi.
Ob pogledu na dnevnike treningov, ki jih vodim od leta 1968 pa vse do danes, se mi obudijo spomini na treninge in tekmovanja, ki se posebno močno vtisnejo v spomin.
Iz dnevnika dobim razne podatke za sebe, družino..., npr. Kdaj je v preteklem letu zapadel prvi sneg na Pokljuki? Kolikokrat je šla moja žena v določenem letu na Dobrčo?
Zapis v dnevnik je jedrnat, kar omogoča hiter zapis in neobremenjevanje s pisanjem dolgih zapisov.
Vabim še druge obiskovalce TF, da zapišejo, kako vodijo svoj dnevnik.
in ima možnost osebnih nastavitev.
mam pa tudi na računalniku preneseno iz garmina. Čeprav mi je blokec bolj všeč 
