Zadnje novičke

[ero]

Špela, za prvič je to čisto pričakovan rezultat Tvoja stopala so pač prenežna. Vseeno upam, da boš vztrajala in spet poskusila. Počasi se daleč pride, tudi bos

[spela*]

ČE bom to še kdaj poskusila, bo to vsekakor šele na koncu treninga v supergah.

[Vreme]

Vzel svoje Felmaxe na dopust, pa so ostale neuporabljene . Sem pa se za to zadnjič odpravil z njimi ob Muri. So moje mišice naslednji dan takoj vedele kaj sem imel obuto
V resnici se še nisem čisto spoprijateljil z njimi

[Rollback]

Tako da tale bosi tek ni zame. Do tega, da bi me bolele mečne mišice, o čemer pišete, niti nisem prišla.
.

Že to,da si poskusila, pove, da te malo mika
Ne obupat, vsi smo začeli na isti način. Pomojm je glavni problem, da stakneš žulje in da te peče to, da uporabljaš tehniko "obutega" teka pri bosem, se pravi, da se s podplatom odrineš od tal. Z malo vajo bosega se tega odriva (in frikcije) znebiš, ter začneš bolj uporabljat mišice (predvsem stegenske) s katerimi nogo dvigneš od tal...

aja, pa probej še na asfaltu (zjutrej al pa zvečer, da ne bo prevroč ), je daleč boljši od tartana...

@Vreme, ti pa rajš kakšnega čist bosega udari, pa bo. Boš vidu, kako boš pol cenil feelmaxe

[spela*]

V resnici pokasirala pet žuljev. V dveh kilometrih teka.

aja, pa probej še na asfaltu (zjutrej al pa zvečer, da ne bo prevroč ), je daleč boljši od tartana...

Hvala za predlog. Bom imela v mislih, ko se naslednjič lotim podobnega eksperimenta (kar ne bo kmalu).

[Radolca]

letos sem imel v planu nočno desetko preteči bos. tako sem že v juniju začel teči bos. zjutraj pred odhodom v službo, po mokri cesti in lužah. užival sem, kot pravi fantič sem se počutil. pretekel sem 4kilometre, brez žuljev ali odrgnin. to sem pa storil samo enkrat, bilo je dovolj, sem si mislil.
toliko o mojih "bosonogih podvigih".
ob bosem teku sem začutil, kako naj tečem v copatih. bos sem začel teči tako, da sem stopal na asfalt s celo nogo. zato sem kmalu zamenjal način teka in začet teči po prstih. teklo se je hitreje in bolj enostavno. to "tehniko" prenesti na tek v copatih, pa mi zaenkrat še ni v celoti uspelo

[klopotec]

Verjetno bo to tudi kar težko. Copat je namreč oblikovan tako, da je zadaj na peti višji kot spredaj in je tako primeren za tek najprej s peto na podlago.

Drugače pa fino da si okusil slast bosega teka. Sploh po dežju je to nekaj finega.

[grb]

V resnici pokasirala pet žuljev. V dveh kilometrih teka.

aja, pa probej še na asfaltu (zjutrej al pa zvečer, da ne bo prevroč ), je daleč boljši od tartana...

Hvala za predlog. Bom imela v mislih, ko se naslednjič lotim podobnega eksperimenta (kar ne bo kmalu).

Spela, pa se za zacetek obuj v nekja "bosega". Recimo tiste crne telovadne copate se iz nasih socialisticnih casov Jih imajo za deklice v razlicnih roza odtenkih, pa se cisto poceni so.

In pogledi mimoidocih so neprecenljivi (za vse ostalo pa Mastecard)

G.

[lona]

Spela, pa se za zacetek obuj v nekja "bosega". Recimo tiste crne telovadne copate se iz nasih socialisticnih casov Jih imajo za deklice v razlicnih roza odtenkih, pa se cisto poceni so.

In pogledi mimoidocih so neprecenljivi (za vse ostalo pa Mastecard)

G.[/quote]

Hehe, a veš, da v Domžalah mene ne gledajo v noge spljoh (mogoče zato, ker sem toliko rdeča v glavo ), pa uživam v teku s FM. Če bi tekla bosa, bi verjetno skasirala žulje. Tako, da poskusi z zgornjim predlogom.

Drugače pa tečem pretežno po travi ali po peščeni poti, kjer je pesek v tistem delu ravno prav razporejen, da me ne bode (na drugem koncu je z njimi nemogoče tečt, saj je pesek preveč različno granuliran). Težav z musklfibrom po teku nimam več, si pa privoščim po 5 km naenkrat - zaenkrat.
Moram poskusit še po asfaltu.
Razmišljam tudi, če bi šla na TF-jevo desetko v njih.... Kakšni nasveti ali mnenja?

[zappa]

Malo off-topic, ampak vseeno:

Očitno tudi Nike začenja "posredno" priznavati, da je stabilnosti in uravnavanju pronacije namenjena šara v moderni tekaški obutvi marketinška nategancija, ki ne pomaga, ampak prej škodi. Povzetek članka se konča s stavkom:

"The findings of this study suggest that our current approach of prescribing in-shoe pronation control systems on the basis of foot type is overly simplistic and potentially injurious."

Cel članek (drugi avtor članka naj bi bil eden glavnih razvojnikov pri Nike) je pa tule:
http://bjsm.bmj.com/content/early/2010/ ... 9.abstract

Še par linkov na to temo:

http://www.runblogger.com/2010/07/prona ... rting.html
http://chrismcdougall.com/blog/
http://barefoot-running.com/blog/?p=242

[Tumpo]

No, pa da se še jest mal pohvalim. Včeraj sm bos pretekel prvo desetko.
Takole pa gre moja štorija.
Zgodaj pomladi sm kupil feelmakske in začel pomalem laufat. To reč si je treba počasi vzet. Laufat sm hodil po 20-30 minut. Nikamor se ni premaknilo, musclefiber v mečih po vsakem teku tak, da sm skoraj po petah hodil. Občutek laufanja sicer fenomenaln, ampak bolečine v mečih in nič napredovanja, mi je že počasi jemalo voljo.
Ima pa to tudi drugo, dobro plat. Bolečina v desnem kolenu, ki se mi je pojavila ob koncu vsakega teka, je izginila. Odkar sm prvič tekel v Feelmakskah, te bolečine ni bilo.
No, pol sm pa iz firbca, začetek junija probal tečt bos (po asfaltu). Fasal sm strahotne žulje v mezince in prstance. Ene dvakrat sm šel, potem sm pa opustil zaradi žuljev. Izgleda, da na tak način pristanem/se dorinem, da zadnje dva prsta podrajsata. K'kšn mesec nazaj sm pa probal laufat po travniku in žuljev ni bilo. Na srečo imam tukaj tak teren, da lahko sestavim traso 10 km, v glavem po travnikih. Ja, tako da sm včeraj pretekel cca 8km po travnikih in ene 2km po asfaltu, sicer čas je bil porazn 44 minut, ampak o.k. Moram tudi dodat, da sm se to poletje zavestno odločil in zelo veliko hodim bos. Vsako priliko, ki se pojavi vržem obutev dol in lahkih nog naokrog.
Tako, da sm si tudi malo podplate ojačal in lahko sproščeno tečem po takem terenu.
Skratka bosonogi tek je res dobr občutek, sploh po kakšem dežju paše. Ne pa se nahitr spravt, ker bo boleče in utrjevanje lahko traja.
Moj nasvet za vse tiste, ki imate idejo kaj takega probat je POČASI!!!
Veliko sreče

[maca]

Feelmax, jaz se kar pridno trudim in tekam v njih, ne samo asfalt, tam je najlažje, par krat sem tekla tudi že K-Rožnik, pa Nočno 10ko tudi.

Težave pa: najprej malo občutljiv podplat, predvsem naslednji dan ali dva. žuljev nič, nikoli. Pač pa predvsem v začetku boleča ahilova, sedaj pa tudi to skoraj ne več. Res pa je, da pred večjimi (daljšimi) dirkami za trening teden dni prej raje ne obujem feelmax-ov, čisto za vsak slučaj. Sem namreč po nočni 10-ki v feelmax-ih takoj naslednje jutro tekla polovični maraton na Faaker See in sem čutila nogice, malo res, ker se nisem še spočila, malo pa zaradi obutve.

Se pa čuti vsak kamenček, posebej na asfaltu, čuti se vsaka neravnina... Ampak občutek pa je odličen. Še posebej, ko prilagodiš tehniko teka in jo, kasneje, uporabljaš tudi pri ostalih supergah...

[lona]

Jap, čuti se res vsak kamenček.
Si me pa potrdila v tem, da začneš potem to tehniko uporabljati tudi pri drugi obutvi. Sem že opazila, da je moj korak krajši, čeprav nimam obutih FM.
Vendar težav meči nisem imela tudi po daljših tekih. Upam, da me ne srečajo....

[klopotec]

Teka s temi Feelmaxkami skoraj ne moremo šteti za bosi tek. Vendarle je to obuvalo in tek v njih kot bi lizal sladoled skozi šipo. Bosi tek je tedaj, ko je noga res bosa. Ampak nisem nameraval o tem.

Zanima me kakšno kompetentno mnenje o tem, kako smiselno je delati oboje, včasih bos včasih v tekaških copatih. Jaz tečem izključno bos od sredine januarja in ne vem kaj bi se dogajalo če bi kombiniral. Meni se kombiniranje ne zdi v redu. Tekaški copat je narejen za tehniko, ko pristajaš na peti in nato povaljaš po podplatu. Copat sili v nenaravno stanje, ker je zadaj copat višji kot spredaj. Bosa noga pa je pač ravna, takšna kot je. Bos pa ne moreš pristajati na peti, pristajaš na sprednjem delu podlpata. Zdaj pa kot berem nekateri preko bosega teka prihajate do tega, da tudi v copatih pristajate na sprednjem delu. Kako je to mogoče, ko pa je copat zadaj višji. Take spremebe se mi ne zdijo najboljše.
To so le ugibanja, ne trditve.

Bom pa za poskus en dan obul copate in odtekel 10 km pa da vidim a bo šlo na peto, al na sprednji del.

In če je tako fino tečt bos, zakaj potem še sploh trgate copate?

[tek_v_snegu]

Kaj ko govorite o tistih feelmax....in bosonogo govorite slucajno o cem takem:

http://www.sergiolbastos.com/barefoot-running-anyone/
http://www.binbin.net/compare/Vibram-Fi ... ize-43.htm


Tele z vibram podplatom bi pa se celo kaksen smrekovec dalo preteci z njimi...