Povzetek in podrobna navodila:Naslednjo soboto, se pravi 15.1.2011 se dobimo v Ljubljani Rudnik III/2 v "predelani telovadnici," kjer se bomo približno 2 uri malce raztezali in se ob tem nadvse zabavali.
Ime "TF tekmovanje v gibčnosti," je zato, ker je objavljeno na TEKAŠKEM FORUMU in v osnovi namenjeno tekačem, kateri so največkrat manj gibčni, kot bi lahko bili. Kljub temu pa so k dogodku vabljeni vsi, ne glede na to ali so tekači in ne glede na to ali so člani tekaškega foruma. Se pravi vsakdo po želji lahko pripelje kogarkoli s sabo ali pa informacijo posreduje naprej. Dobrodošel je kdorkoli.
Predviden urnik:- Od 13:30 do 14:00 prihod udeleženk in udeležencev
- Okoli 14h začnemo
- Od 14h do 15h skupinsko ogrevanje (raztezanje) pod mojim vodstvom
- Od 15h do 16h tekmovanje v gibčnosti
- Od 16h dalje podelitev praktičnih nagrad in razglasitev rezultatov
- Kasneje po dogovoru skupinsko kosilo (ali pa bo takrat že večerja
)
Kako bo potekalo tekmovanje? 
V planu je 5 različnih sklopov vaj + finalne vaje.
Vsak sklop posamezne vaje ima več faz (od najlažje do najtežje).
Posamezno vajo jaz pokažem, kandidati pa jo morate za mano ponoviti.
Vsak kandidat ima 3 poskuse za posamezno vajo.
Če vam uspe v 1. poskusu, prejmete 3 točke, če vam uspe v 2. poskusu, prejmete 2 točki, če vamu uspe v 3. poskusu, prejmete 1 točko, če vam posamezna vaja ne uspe, pri tej vaji ne dobite točk.
Vsak kandidat si lahko pridobi bonus točko. Tokrat moram jaz ponoviti vajo, ki mi jo pokažete. Jaz imam le 1 poskus, če mi vaja uspe, bonus točke ne dobite, če mi vaja ne uspe, bonus točko dobite. Za izbor vaje uporabite svojo domišljijo, edino pravilo je, da mora slednja raztezati podobne mišice, kot moja. (ne vem, če sem to dovolj jasno napisal)
V ožji izbor bom zbral kandidate z največjim število točk, kateri se bodo pomerili še v posebnih finalnih vajah.
Kategoriji sta le 2: moška in ženska.
Zmagovalca sta moški in ženska z največjim številom doseženih točk.
Oprema:Na sebi imejte lahkotna oblačila (lahko tudi tekaška), mehko obutev (lahke superge, športne copate, lahko ste tudi bosi). Priporočam tudi plastenko vode (vsak svojo
).
Štartnine, prijavnine NI, dogodek je GRATIS.
Kljub temu bo vsak od udeležencev prejel praktično darilo. Darila niso enakih vrednosti, zato se bomo dogovorili kaj bi imel kdo rad.
Fotoaparati in kamere dobrodošli
, tako da ne bom narediil mašence z nogami za vratom 
...
