- 25 Feb 2011, 14:04
#247135
Se bom nekoliko dopolnil. Hitrostni treningi oz intervali so mi bili muka. Bili zato, ker kot sem že napisal v eni drugi temi, trenutno že kar nekaj časa na tekih ne uporabljam več ure. Intervalni trening brez točno izmerjene razdalje in ure pa po moje ni možen, ali se motim?
Res je, da trenutno tečem iz užitka in predvsem za užitek. Edini poizkus hitrejšega teka (hitrejšega zame) po zelo dolgem času sem opravil pred kratkim http://www.endomondo.com/workouts/mBFZvKt8cNs. Moram rečt, da zadnjih 5 km nisem nič užival.
Fartlek pa občasno uporabljam, vendar ne glih prepogosto, ker tempo v klance prilagodim do te mere, da se ne naprezam čez mejo užitka.
Jutri se bom podal v zanimivo dogodivščino. 12 ur Rekorda Šmarne gore. Fartlek z velikimi črkami. Sklenil sem namreč blesavo stavo, ki jo bom poskusil obrniti sebi v prid. Mislim, da jutri ne bom deležen samo užitkov ampak me čaka.....
klatez napisal/-a:Itak je res, da je napredovanje v hitrosti po določenem tekaškem staležu precej omejeno oz. je treba vložiti precej časa in napora.
Napredovanje v dolžini je nekoliko lažje. Ampak potem pa se tudi tu ne znamo ustaviti in pridemo do neverjetnih razdalj.EčO napisal/-a:Z veseljem bom prebral vsako informacijo o napredovanju v hitrosti, ker mi je ta del treningov res muka.
Kaj pa vem - mogoče so ti intervali odvratni, ker jih delaš prehitre. Sploh zato, ker je tvoje telo zaradi dolžin in terena po katerem tečeš, navajeno na drugačne obrate.
Sam delam intervale kot dopolnitev - da niso vsi teki enaki. Pa seveda ne pretiravam preveč...
Se bom nekoliko dopolnil. Hitrostni treningi oz intervali so mi bili muka. Bili zato, ker kot sem že napisal v eni drugi temi, trenutno že kar nekaj časa na tekih ne uporabljam več ure. Intervalni trening brez točno izmerjene razdalje in ure pa po moje ni možen, ali se motim?
Res je, da trenutno tečem iz užitka in predvsem za užitek. Edini poizkus hitrejšega teka (hitrejšega zame) po zelo dolgem času sem opravil pred kratkim http://www.endomondo.com/workouts/mBFZvKt8cNs. Moram rečt, da zadnjih 5 km nisem nič užival.
Fartlek pa občasno uporabljam, vendar ne glih prepogosto, ker tempo v klance prilagodim do te mere, da se ne naprezam čez mejo užitka.
Jutri se bom podal v zanimivo dogodivščino. 12 ur Rekorda Šmarne gore. Fartlek z velikimi črkami. Sklenil sem namreč blesavo stavo, ki jo bom poskusil obrniti sebi v prid. Mislim, da jutri ne bom deležen samo užitkov ampak me čaka.....