Zadnje novičke

[Vreme]

12 km na izi v 1:18:46

[pajo]

Včeraj 8,64km. Toliko, da vidim kako se obnaša mečna mišica pred trojkami.

[pinkfloyd]

Danes pa nismo tekli, se malo čuvamo za jutri

[Vreme]

21tka zjutraj, nato pa dve uri regeneracije s kosilnico

[Bojan Ambrožič]

S Povelj na Storžič: 3,3 km in 1300 višincev v zelo skromnih 1 h 11 min. Izjemno strm in naporen gorski tek. Razmere za tek sicer poletne - idealne. Zato na vrhu užival v razgledih skorajda eno uro. Kljub dobrim razmeram sem odtekel slabo, saj sem bil en teden bolan.

[vencelj]

ogrevanje;
2x 8x 250 m hitro, vmes 125 m počasi (počitek), med serijama 375 m hoje (počitek);
iztek;

LP, vencelj

[večno mlad]

Kot vsak dan mi je tudi danes uspelo odteči 500m od parkirišča do službe. Če bo vse po sreči bom tekel tudi nazaj.

[Vreme]

Za odganjenje prehlada, dobrih 4 km ob Muri, imam občutek, da mi je veliko bolje , Vogau prihajam

[vencelj]

Četrtkova tekaška druženja AD
ogrevanje, vaje
750-1500-750-1500-750, tempo 3:55/km
iztek in raztezanje

Danes nas je bilo 15


LP, vencelj

[pajo]

Butnil z glavo ob zid na teku.

[vencelj]

Po osmih krogih (krog =250m) za ogrevanje intervali 20 x 250 m, 125 m pavze, za konec 4 kroge izteka.

LP, vencelj

[noteko]

Danes tekel na Snežnik(1796m) z Gašperjevega hriba. Presenetila me je večja količina snega in mraz. Vseeno je bilo super, a tudi zelo težko (sneg, blato, strmina). Zadovoljen s časom.

[Bojan Ambrožič]

Sobota: Begunjščica čez Kalvarijo: 1370 višincev: 1 h 12 min
Nedelja: zaradi izjemno slabega vremena nisem tekel, ker ko tečem v dežju ponavadi zbolim
Ponedeljek: 15 km dolg povsem ponesrečen trening
Danes: K-Rožnik= 8,7 km +/- ca. 200 m = 35 min 25 s.

[Loni]

Sem tekla in to pove vse, bravo jaz. Brez da bi morala vmes uporabiti kemijo. 9 km ravnine.

[BINA]

Loni to je pa najboljši občutek ko lahko ponovno tečeš in kar 9 km. Res pohvalno .