Zadnje novičke

[ero]

hoj

seznam zajčkov na vrhu te teme je posodobljen. Matjaža je zamenjal Tadej - pravi zajc

še vedno iščem tekača za 3:15. če se nam pridruži še drugi zajc, smo popolni

[GTA]

V razmislek:

Menim, da tisti, ki jim čas kaj pomeni, želijo teči pod okroglo številko, npr 3:29, 3:59, zato bi jaz raje videl, da bi me "zajček" vlekel pod 3:30 ali 4:00.

Res je, da lahko "zajčka" na koncu prehitiš, samo to je čuden občutek, da te "zajček" preganja. Potem je to prej "volkec" kot "zajček"

Nikoli se mi še ni zgodilo, da bi proti koncu maratona koga preganjal. Običajno kar lepo število tekačev z grupo dohitimo in le redki kljub vzpodbujanju nadaljujejo z nami proti cilju. Pomembno je, da bomo držali čim enakomernejši ritem, zajčki pa se bomo potrudili, da bodo časi vedno pod "magično mejo". Z mojo skupino bomo na polovički malce pod 1.30 bruto!!!, na cilju pa malce pod 3 urami bruto!!!, saj bomo štartali bolj v ospredju in so neto in bruto časi podobni, tako da se lahko orientirate tudi po urah ob progi. Sicer bomo hitrejši le nekaj sekund, tisti pa ki boste imeli še kaj rezerve pa veselo po gasu v zadnjih km.
Dobro se spočijte, pogumno in srečno naslednjo nedeljo!

[pementos]

kaj pa kakšni zajci za polmaraton? v Lj pogrešam zajca za 1:20 kot v Palmanovi.

[ero]

V Palmanovi je glavni tek polmaraton, v Ljubljani pa maraton. poleg tega pa je zelo težko dobiti hitre zajčke. tekači, ki so zanesljivo sposobni teči tempo za zajca, raje tečejo hitreje

[ris9]

Pa saj v bistvu ima precej tekačev take okrogle cilje npr 1:20, 1:25, 1:30 tako da lahko hitro po štartu "primeš" kakšno sebi primerno "grupico" in z njimi odtečeš določen tempo.
Se pa tekači med sabi itak precej dobro poznamo tako da že pred štartom veš kakšen tempo bo kdo imel. Jaz naprimer imam plan "obrniti" krog v času 1:20 do 1:22 in potem odteči še en vsaj podoben tempo v drugem krogu in za prvega sem 95% da mi bo uspelo za drugega pa ne vem ker še nisem odtekel maratona (tistih 5% pustim, ker si lahko med tekom zvijem gleženj, mi rata nenadoma slabo...).
Kaj želim povedati: če si dokaj reden tekač na tekih potem imaš tempotekače že tako ali tako med sotekači, če pa nisi potem se mi pa zdi, da težko odtečeš polmaraton 1:20, ker je to kar precej hitro za enega bežnega tekača.

[ZdravkoC]

Kaj želim povedati: če si dokaj reden tekač na tekih potem imaš tempotekače že tako ali tako med sotekači, če pa nisi potem se mi pa zdi, da težko odtečeš polmaraton 1:20, ker je to kar precej hitro za enega bežnega tekača.

Kaj je to bežen tekač in kaj reden tekač se iz tega zapisa ne moremo naučiti.

Zajec ali tempo tekač te na maratonu praviloma v prvem krogu drži nazaj, da ne zbezljaš naprej za tahitrimi in v drugem krogu ti diktira tempo, da ne zaspiš na okrepčevalnici.

[ris9]

Kaj želim povedati: če si dokaj reden tekač na tekih potem imaš tempotekače že tako ali tako med sotekači, če pa nisi potem se mi pa zdi, da težko odtečeš polmaraton 1:20, ker je to kar precej hitro za enega bežnega tekača.

Kaj je to bežen tekač in kaj reden tekač se iz tega zapisa ne moremo naučiti.

Zajec ali tempo tekač te na maratonu praviloma v prvem krogu drži nazaj, da ne zbezljaš naprej za tahitrimi in v drugem krogu ti diktira tempo, da ne zaspiš na okrepčevalnici.

Saj v bistvu nobenega nisem imel namena kaj učiti.
Če si dovolj hiter za 1:20 na polmaratonu potem mislim, da tudi precej tečeš in mislim da v tem primeru veš s kakšnim tempom boš štartal in s kakšnim tempom boš nadeljeval in to naj bi bilo "vidno" iz mojega vpisa. Je pa dejstvo, da je precej lažje teči, če ti nekdo drži tempo sploh, če je to tekač, ki pozna tudi tvoje sposobnosti.
Za 1:20 se pa tudi prav veliko nimaš časa ustavljati na okrepčevalnicah razen, če si seveda dovolj hiter še za hitrejši čas kot to.

Moje mnenje.

[ROSI64]

Letos bo pa končno vseeno kdaj startaš, lahko tudi 15 min za ostalimi, ker štel se bo namreč neto čas. Je pa velika prednost, ker bo startni box prazen, vsaj nekaj časa ne laufaš v gužvi, potem se pa itak kolona raztegne in ni več gužve. V cilju pa napreduješ za 500 mest.

Več na:
http://www.siol.net/sportal/rekreacija/ ... atonu.aspx

[pementos]

Pa saj v bistvu ima precej tekačev take okrogle cilje npr 1:20, 1:25, 1:30 tako da lahko hitro po štartu "primeš" kakšno sebi primerno "grupico" in z njimi odtečeš določen tempo.
Se pa tekači med sabi itak precej dobro poznamo tako da že pred štartom veš kakšen tempo bo kdo imel. Jaz naprimer imam plan "obrniti" krog v času 1:20 do 1:22 in potem odteči še en vsaj podoben tempo v drugem krogu in za prvega sem 95% da mi bo uspelo za drugega pa ne vem ker še nisem odtekel maratona (tistih 5% pustim, ker si lahko med tekom zvijem gleženj, mi rata nenadoma slabo...).
Kaj želim povedati: če si dokaj reden tekač na tekih potem imaš tempotekače že tako ali tako med sotekači, če pa nisi potem se mi pa zdi, da težko odtečeš polmaraton 1:20, ker je to kar precej hitro za enega bežnega tekača.

kar nekajkrat sem tekel pod 1.22 in 1.23, trenutno je moj cilj 1.20, seveda, da lahko najdem take tekače ampak bolje je, če imaš nekoga, ki ti določa tempo (to je fora zajca za hitre in za počasne tekače, tukaj ni razlika med hitrimi in počasnimi). Pred dvema letoma sem v Palmanovi pospešil v zadnjih kilometrih, ker sem videl zajca za 1.20 in to mi je zelo pomagalo. In tudi tebi bi pomagalo, če bi takega imel.

[gasperd]

Zgleda da bomo morali biti za 3:15 sami sebi zajci

No, upam da se kdo vseno skorajži

[nana]

Letos bo pa končno vseeno kdaj startaš, lahko tudi 15 min za ostalimi, ker štel se bo namreč neto čas.

Že lani je bilo tako, da je štel neto čas

[ROSI64]

Letos bo pa končno vseeno kdaj startaš, lahko tudi 15 min za ostalimi, ker štel se bo namreč neto čas.

Že lani je bilo tako, da je štel neto čas

Vem, da je bilo, le da se to ni vedelo pred startom, tako kot letos.

[biji]

Razvrstitev pa je bila lani na začetku neto čas, čez nekaj časa pa so spremenili, da je bil vrstni red po bruto časih.

[markor]

Zgleda da bomo morali biti za 3:15 sami sebi zajci ...

..ja, jaz tudi tako ugotavljam.. če se nas "spravi nekaj skupaj" nam bo mogoče lažje.. vsaj nekaj časa..

[Vreme]

Zgleda da bomo morali biti za 3:15 sami sebi zajci ...

..ja, jaz tudi tako ugotavljam.. če se nas "spravi nekaj skupaj" nam bo mogoče lažje.. vsaj nekaj časa..

Zakaj pa se Erotu ne javite za zajčka????