- 27 Okt 2011, 22:38
#265482
Živjo!
Dolgo se že nisem javila --- sedaj pa spet rabim vašo pomoč in kakšen nasvet.
Pred tremi leti sem začela intenzivneje kolesariti - 2500 km na leto, temu primerno sem zmanjšala tekaške km. Rezultat 2500 km + 1000 km teka mi je 2009 prienesel enega boljših rezultatov na maratonu. Torej kombinacija tek kolo deluje, je uspešna.
Nakar so se mi zgodile zdravstvene težave in 2010 nisem smela na maraton. Tekaških km je bilo čez leto cca 600. Letos sem imela namen preteči ponovno maraton, pa sem staknila klasično poškodbo kolesarja, ki prične teči. Grozljivo! Nekaj delam narobe, očitno.
Ali ima kdo kakšen plan ali načrt, nasvet kako se zadeve pravilno lotiti. Ugotavljam, da kolo v klanec lahko nadomesti tek v klanec vsaj delno, kakšna dolga celodnevna tura s kolesom pa daljinca. Tek pred kolesom je ok, obratno ne preveč. Vesela bom vsakega nasveta.
Sedaj mrzlično sestavljam načrt treninga za Radence - čez zimo bom imela več časa za tek in pripravo na maraton. Čeprav ne mislim na 17. LM s solznimi očmi v cilj že po prvem krogu.
Kolo je fajn - ampak čez tek ga pa ni!
Srečno!
Dolgo se že nisem javila --- sedaj pa spet rabim vašo pomoč in kakšen nasvet.
Pred tremi leti sem začela intenzivneje kolesariti - 2500 km na leto, temu primerno sem zmanjšala tekaške km. Rezultat 2500 km + 1000 km teka mi je 2009 prienesel enega boljših rezultatov na maratonu. Torej kombinacija tek kolo deluje, je uspešna.
Nakar so se mi zgodile zdravstvene težave in 2010 nisem smela na maraton. Tekaških km je bilo čez leto cca 600. Letos sem imela namen preteči ponovno maraton, pa sem staknila klasično poškodbo kolesarja, ki prične teči. Grozljivo! Nekaj delam narobe, očitno.
Ali ima kdo kakšen plan ali načrt, nasvet kako se zadeve pravilno lotiti. Ugotavljam, da kolo v klanec lahko nadomesti tek v klanec vsaj delno, kakšna dolga celodnevna tura s kolesom pa daljinca. Tek pred kolesom je ok, obratno ne preveč. Vesela bom vsakega nasveta.
Sedaj mrzlično sestavljam načrt treninga za Radence - čez zimo bom imela več časa za tek in pripravo na maraton. Čeprav ne mislim na 17. LM s solznimi očmi v cilj že po prvem krogu.
Kolo je fajn - ampak čez tek ga pa ni!
Srečno!
Nazadnje spremenil mojA, dne 28 Okt 2011, 23:33, skupaj popravljeno 1 krat.
! Verjetno bo vzrok mojih težav res preveč enoličen trening. Zanemarila sem ogrevanje, raztezanje in nenazadnje iztek. Z leti pa so te stvari še toliko bolj pomembno. Dejansko treniram samo bazo: prej sem trenirala po piramidi - baza (vzdržljivosti) - moč - hitrost. In nikoli nisem imela večjih težav. 
. Ponovno bom vzela knjigo v roke (Od jogginga do maratona) in si ogledala Armstrongovo stran. Hvala ti! Če ti še nekdo napiše oz pove, kar si na tihem misliš, da je vzrok tvojih težav - potem se z zadevo nekakšno resneje soočim.