Zadnje novičke

[Izzysan]

Pozdravljeni,

na tekaškem področju sem začetnik in sem se srečal z dokaj neprijetno zadevo, ki me je pred časom že odvrnila od rekreacije. Pred 2 dnevi sem "spet" začel s tekom, in sem pritekel 2.400 m, nakar sem mi je pojavila omotica in občutek, da se bom onesvestil. Ko se prišel domov, sem si zmeril krvni sladkor, ki je bil 6.3 (torek dokaj OK). Po cca 30 minutah sem se počutil bolje. Ves čas med tekom, sem moral nekako uravnavati vid oz. pritisk v glavi. Danes sem spet tekel in sem moral po 1.000 m začeti s hojo, saj se ji me spet pojavila omotica (pulz mi je nihal od 168 - 139). Bojim se, da me bo to slabo počutje spet odvrnilo od teka, zato vas prosim za kakršni koli nasvet ali izkušnjo.

[dejc]

Če si začetnik pri teku, lahko vsaj poveš s kakšno rekreacijo ali špotrom si se do sedaj ukvarjal.
Veliko je tudi odvisno kaj si počel v preteklosti in seveda koliko let šteješ.

[Izzysan]

Star sem 34 let, skoraj 1 leto se nisem ukvarjal praktično z ničimer, razen morda kakšen orbitek. Športno aktiven nisem nevem kaj prida, a to skušam popraviti, a se bojim da bom zaradi navedenih neprijetnosti tudi to opustil. Povem še, da se že ob manjšem naporu potim.

[MIHEC]

Sicer nisem strokovnjak iz tega področja - mislim pa, da je problem tvoj krvni talk/pristik in sicer, da je la ta občutno prenizek. Ne vem, ali si meril, glede na opisane znake pa bi rekel, da je tvoj pritisk nekje 90 - 60 (plus - minus....). Potenje, zameglenj oz. ne-pravi vid, omotičnost, zehanje kaže na to, da je tvoj pritis nizek.

Predlagam ti, da gre do osebnega zdravnika in "vztrajaš na tem" (to je zelo pomenbno), da ti omogoči celovit in natančen pregled krvne slike in da te pošlje na testiranje (obremenitev - izvajajo jo na Golniku na recept - torej zastonj) ali pa kot samoplačnik plačaš to storitev v okviru športne fakultete. Za svoje zdravje moramo najprej sami poskrebti - to pomeni, da se med drugim ne zadovoljimo takoj s pojasnili splošnega zdravnika (z vsem spoštovanjem), ker niso vsevedi, še zdaleč pa ne "bogovi". Skratka, skozi preiskave pridi do dna, kaj se dogaja s tvojim telesom, šele nato, boš lahko snoval kako naprej.

[dejc]

Definitivno ne obupaj in obišči zdravnika, da skupaj ugotovita v kakšnem stanju imaš srčno žilni sistem. Potem pa lepo počasi in postopoma naprej. Mogoče najprej samo hoja, šele po nekaj tednih začneš uključevati še tek.

[Vreme]

Se kar strinjam z Mihcom. Opozoril pa bi te na še eno možnost. Lahko da imaš čisto normalni krvni tlak, ki pa ti pri preveliki obremenitvi preveč pade. Iz lastnih izkušenj ti povem, da je to čisto možno, predvsem takrat ko telo deluje v višjih obratih. Torej teči počasi, sploh ker si na začetku. Prevelika hitrost je tako ali tako največja napaka začetnikov.

Vseeno pa le stopi do zdravnika...

[abcd]

Mislim, da je nekaj mesecev nazaj bila odprta zelo podobna tema.
Če ne boš dobil zadovoljivih informacij lahko malo po starejših temah pobrskaš.