- 01 Jan 2012, 20:14
#269566
Nekako sem uspela priti do zlatih 10 km.Kartako, postopno, ko sem šla tečt, sem šla, s fitnesom se vzporedno nisem ukvarjala, tudi poglabljala se nisem v vso znanost okoli teka.Ko tečeš, pač tečeš in to je bilo to dokler-nenormalne bolečine v obeh kolenih, nič vidno, ničkaj otečeno, boleče pa na vsak klinčevi dotik, še hoditi prav več nisem mogla-vsaj malo dle ne.FTH mi je dejal-burzitis, počivat, natrenirat mišice,...In sedaj počivam že več kot leto, če pričnem že samo aktivo hoditi, me po treh dneh že bolijo kolena, pojma nimam kako začeti, katere mišice usposobiti(nekje sem prebrala, da imajo veliko vlogo tudi zadnjične????) in sedaj se vrtim v začaranem krogu in cedim sline po ponovnem teku.Ali mi lahko kdo z nasveti pomaga, kako zopet začeti ne da bi si skurila kolena?Najlepša hvala.
