Zadnje novičke

[janzi]

Po dolgem času opravil en trening malenkost čez 40km (41.3km) in še nekaj malega višince
Trasa Pravi užitek je bilo teči okrog Gradiškega jezera, sicer malo bolj blatno na določenih odsekih, ampak pomrznjeno jezero je kljub temu imelo svoj čar.

[bruny]

V nedeljo s kolegom iz planinskega društva pohodniški krožni ,,Trojanski kro(f)g,, predvsem v snežni brozgi in blatu na relaciji: Trojane - Lipovec 848 m.n.v. - Mala Raven - Jasovnik 764 m.n.v - Jelševica - koča in Črni vrh 1204m.n.v. na Čemšeniški planini - Šentgotard - Trojane. 30 kilometrov/1700 metrov viš.m.

Trasa:http://connect.garmin.com/course/705097

Pod naseljem Blodnik oziroma pred naseljem Šentgotard se mi je izpraznila baterija Garmina, tako da je ocena približna ampak vendarle dokaj natančna
Lp bruny

[skitnica]

21,8 km v lepem sončnem vremenu po gozdnih poteh , katere so še zelo poledenele.

[jegart]

Danes pa smo tekli takole :Od doma črpalka in Mercator nazaj v parkv parku 16 krat po atlet, stezi in ob reki suhi na Javornik.Od tega 6,22 km izteka po 5,49 min na km ,7,51 km intervalov 5,01 min na km in fartleka 4,01 km po 5,29 min na km.Morem priznati če bi bile vse steze očiščene bi bil veliko boljši rezultat , ampak stvari se vsak dan izboljšujejo .

[jegart]

Danes pa na -3 c sem odtekel 14,61 km ,po sončnem vremenu in ne premrzlemu.Zraven pa je bil moj Cveti ki je odtekla cca 6 km in skoraj 4 km na en mah .Skratka je bilo super .

[vencelj]

Prvič po dolgem času na stezi, vsega 6 km, za občutek in kot iztek po težjih tekih prejšne dni.

LP, vencelj

[skitnica]

17,8 km v lepem vremenu pri temperaturi 9C°.

[mozinurs]

Danes odtekel 10 km tempo 5.02 porabil 716 kcal za kaj več pa ni bilo časa .

[skitnica]

Danes sem odtekel 14 km v dopoldanskem času pri +5°C.

[jegart]

Danes odtekli 17 16 km in pora časa 1,52 ,40 (iztek).
Pokuril pa 1379 kcal in 6,34 min na km .
Celotni mesec Februar:
Odtekel skupaj 204,12 km
Hoja 95,76 km
Vaje za moč 38,5 ure
Poraba Kcal 19,683
število tekov 13
Bolan pa 4 dni

[mac]

Če smo že pri 29 frebruarju pa takole. V Vipavi smo februar začeli šteti šele s številko 12. Kljub temu se je nabralo 160 km.

Pa lep pozdrav

[mitoc]

Če smo že pri 29 frebruarju pa takole. V Vipavi smo februar začeli šteti šele s številko 12. Kljub temu se je nabralo 160 km.

Pa lep pozdrav

Kdaj pri oštji, jih nabereš tolko? Jst sm kumi pr 35.

[mozinurs]

Danes pretekel 9,91 km tempo 4.58 zaradi družinskih obveznosti komaj stisnil v današnji dan . Ta mesec pretekel 288,5 km tekel nisem 6 dni .
JUTRI JE ŽE NOVI MESEC!

[daca10]

Danes 13,5km, februar skupaj 120km. počasi napredujem!

[wind]

9 km v tempu 4:42 min/km, vmes dva hitra intervala

Tudi jaz počasi napredujem (podaljšujem razdalje), to je bil četrti tek po pavzi, v februarju sem tekel štirikrat, skupaj 25,6 km v povprečno 4:35 min/km.

Danes sem srečal TF legendo - FOTRA, in to celo dvakrat, je krožil po karavanškem platoju v kontra smeri.