Zadnje novičke

[thinkblue]

Pozdravljeni
Kaj mislite o teku z utežmi na nogah? Ali se s tem da kaj pridobiti ali pa je le mučenje telesa?
Dobil sem dve uteži po 1,5kg za vsako nogo in sem seveda preizkusil kratki tek (3km). Ko jih po teku snameš je kot da bi imel noge lažje za pet kil
Ali kdo trenira z njimi redno? Izkušnje ZA/PROTI so dobrodošle.
LP, TB

[jac]

jaz sem jih nekajkrat uporabil pri teku v hrib... precej oteža zadevo, sem jih pa definitivno snel pri teku kasneje navzdol, zaradi obremenjevanja skelpov itd...

Pri teku po ravnem jih nisem nikoli uporabil, sem mnenja, da kvečjemu škodijo sklepom, ker se sila, ki deluje nanje precej poveča (tu imam v mislih gležnje)...

[Arabo]

Tudi sam sem jih večkrat uporabljal. Tudi za daljše teke.

Zaradi tega nisem opazil, da bi se mi kaj poznalo na rezultatih. Občutek po teku pa je bil res "lahkotnejši".

Povedali pa so mi, da zaradi uteži verjetno pri teku obremenjujem napačne mišice in sem jih potem nehal uporabljati.

Sedaj zaradi večje obremenitve pri teku včasih raje uporabljam uteži na rokah ali okoli pasu.

Uteži na nogah uporabljam pa še vedno pri normalnem življenju dva dni v tednu in jih imam na sebi od jutra do večera.

Sicer pa sem mnenja, da je verjetno bolje za izboljšanje "performance", držati se kakega plana treningov (tudi fittnes- uteži ipd) in seveda prehrano.