Zadnje novičke

[miha.kimovec]

Ob 5.00 tek v jutranjem hladu. Po 22 km pa kavica na balkonu in prvi sončni žarki - NEPRECENLJIVO

[bostjanek]

13km ob 8 zjutraj,jutri bolj zgodaj ker je že ob 8 vroče

[Miroslav]

71 km cestnega kolesa z Leonom v popoldanskih 32 stopinjah.
Gre.

[wind]

jaz pa naredim 10 sklec, pol pa crknem
zgleda da ste kle gor sami "brusliji"
ni čudn, da me usi "scat voste" na tekih
aha, upište se u mojo težnostno kategorijo, pol se mo pa zgovarjal

Hehe, kaj pa če bi se raje ti izpisal iz "sumo sekcije" in se vpisal v kakšno lažjo kategorijo. Meni na kraj pameti ne pade, da bi si na telo obesil kakih 20 kil odvečne teže, jaz sem s svojo "ultralahko kategorijo" jako zadovoljen. BTW, nisem "brusli", pač pa en navaden gozdni joža ki malo hodi in malo laufa. Veš, sklece kamot delamo tudi navadni ljudje, ni treba, da se trenira neke "hude veščine".

No, še poročilo o "treningu":
- tekel sem nazadnje v nedeljo zvečer: 7,2 km, povprečen tempo 4:41, vroče za crknit, po ravnem sem na istem kilometru, kjer sem še prejšnji četrtek fural tempo okrog 3:50, zdaj s težavo držal hitrost okrog 4:30 min/km, na čelu pa mi je pisalo "kernel status: crkovina".
- v ponedeljek 329 sklec (55,70,64,50,90)
- danes 355 sklec (35,42,46,42,35,30,25,100)
- skoraj vsak dan je kaka urca sprehoda, občasno je treba tudi travo pokosit in pristrižt živo mejo in podobne hudo naporne aktivnosti.
- včeraj pa je bil celo "en velik prazen nič" - to je zelo pomembna komponenta treninga, namreč totalen počitek.

Skratka, tudi jaz nič ne treniram, samo zdrava rekreacija.

[Miroslav]

61,3 km cestnega kolesa s sinom. Čez Stoperce v Rogatec, na Donačko goro in čez Žetale domov. Dobrih 900 višinskih metrov. Eno težko prometno nesrečo sva videla po poti.

[pajo]

Ob 1:30h prihod domov. Praznovanje Abrahama v Velenju. Bolje bi mi odgovarjalo če bi ga preskočil pa se res ne spodobi. 8:30h že nazaj z teka jutri pa umiranje na obroke. Vsaj mislim, da bo tako.

[Classix]

Ob petih zjutraj začel na Rakovniku...zviz do Koseškega bajerja, okoli njega in malo manj zviz nazaj do Rakovnika. 26 K. Lažje je če vmes srečaš in pozdraviš legendo kot je @Zajc...

LP
Matjaž

[Miroslav]

Zjutraj peš na Donačko goro, ob 7h smo bili na vrhu, na 890 m višine, opravili smo z 500 m višincev.
Potem peka na žaru, njami.
Po kosilu 32,5 km kolesa z mojo drago, nato še 20 km rolanja solo.
Za danes dovolj.

[jegart]

Danes pa 20,1 km teka in od tega 9,1 km gorskega teka .Štart na 410 m in obrat na 783 m nad višine .Obrat in 11 km teka navzdol in malo fartleka in intervalov 6 ,01 min na km in pokuril 1585 kcal .Zadovoljen bravo Jegart .

[nivesj]

Tudi jaz sem danes zadovoljna, odtekla 21,5km, iz Bežigrada preko Gameljn do Šmartnega pod Šmarno Goro in nazaj. Lepo in prijetno jutro , več ali manj v senčki z brezplačnim ptičjim koncertom in dišečimi cvetovi, travami...

[Miroslav]

60,3 km z cestaki in povprečno hitrostjo 32,7 km/h.
Danes sva ga s sinom dobro pičila, domov sva prišla tik pred dežjem.

[jegart]

Danes pa sem odtekel 15,2 km v športnem parku .Od tega pa 11km intervalov in fartleka ostalo na poti domov 4,2 km izteka

[Miroslav]

Včeraj 43,5 km cestnega kolesa po strmih Haloških hribčkih, danes 1,2 km plavanja.

[vrhnjak]

Danes sem odtekla 8 km zmernega teka, hitrost zadovoljiva

[Miroslav]

58,4 km cestaka s sinom v popoldanski vročini. Dobrih 600 m višincev in povprečna hitrost 26,8 km/h. Danes se nama ni dalo in sva se turistično vozila in dvakrat tankala.