Zadnje novičke

[xxl]

U vencelj to bi pa se js zmogla, a to so treningi oz priprave na kej posebneg al cisto tako?

Js danes 25 min v intervalih...

[bor©]

Končno se je ohladilo...če bi mi bilo tako kot mi ni, bi bilo celo odlično

Nehaj ga biksat sosed, raje me povabi na kakšen tek ob Muri!

[vencelj]

a to so treningi oz priprave na kej posebneg al cisto tako?

Drugo!
Nimam več posebnih "tekem leta ali sezone", na katere bi se posebej pripravljal. Dobro je biti stalno v dobri kondiciji, zato svoje teke prilagajam tako pridobivanju (oz. ohranjanju) moči, vzdržljivosti in hitrosti...in za hitrost je včasih treba delat tudi kratke, hitre, skoraj šprinterske teke (tudi krajše od današnjih 250 m, npr. stotke). V nasprotju z nekaterimi menim, da to ne koristi le pri tekih na razdaljah 5-10 km pač pa tudi na daljših, npr. pol ali kar cel maraton.
Če seštejem, sem danes pretekel vsega cca 6 km, od tega 2,5 km zelo hitro.


LP, vencelj

[Vreme]

Končno se je ohladilo...če bi mi bilo tako kot mi ni, bi bilo celo odlično

Nehaj ga biksat sosed, raje me povabi na kakšen tek ob Muri!

Zmenjeno ko mi bo Prtljažnika na beciklu pa kot veš nimam

[StaraKost]

U vencelj to bi pa se js zmogla, a to so treningi oz priprave na kej posebneg al cisto tako?

....upam, da se boš tega kar si rekla spomnila, čez par let, ko bom mogoče delala takšne intevale, ker nobenemu ne "dišijo" preveč:mrgreen: .

[Misho76]

9 km v počasnejšem tempu + stopnjevanja 5 x 200 m + 10 x 100 m in seveda stretching.
Ma je ratalo vmes takoj soparno, ko se je pojavilo Sonce

[skitnica]

Danes pretekel 11 km z 10 X100m stopnjevanja,jutri je počitek v nedeljo pa GROSSGLOCKNER TEK.

[rfireman]

No jaz pa danes 11 km, prvič odkar sem se začel ukvarjati s tekom pred dobrim letom. Moj prvi tek je trajal 350 metrov....

[ROSI64]

Lahkotnih 12,1 km v prijetni družbi

[boginja39]

že dva dni nič ni blo časa , danes pa boooo

[vencelj]

tek na Goro Oljko, 8 km, cca 400 višincev

[jegart]

Tudi jaz tekel na Goro Oljko za ŠtajerskoKoroški pokal cca8 km

[Misho76]

Žal danes samo stretching => imam vneto mišico, ki napenja stegensko fascijo ob kolku leve noge Že ko hodim, jo dobro čutim. Zgleda, da sem včeral pretiraval s stopnjevanji oz. sem delal nekaj narobe Upam, da jutri že bolje, da grem malo v naravo - tole ležanje mori na polno

[ROSI64]

Začelo se je, ......LM se približuje.

Danes prvi malo daljši trening po dolgem času, dobrih 24km.

[skitnica]

Udeležba na gorskem teku:HEILIGENBLUT-GROSSGLOCKNER-garaže. Vreme je bilo skoraj zimsko.V Heiligenblutu je deževalo pri garažah občasno tudi snežilo.Sama tekma je bila zaradi vremenskih razmer dokaj težavna, vendar kljub temu smo jo odtekli razmeram primerno.Dolžina proge 12,7 km in 1500m/v.Dosegel sem čas:1h:58´04˝,kar je zadoščalo za 10. mesto v kategoriji in 261. absolutno.