Zadnje novičke

[Miroslav]

68,45 km cestnega kolesa iz Ptuja v Prlekijo do Gajševskega jezera in nazaj, povprečno 31,15 km/h. Ratalo mi je, da sem vso pot prevozil brez ustavljanja in odpenjanja iz pedal.

[Vreme]

75 km s kolesom do Wildona. Tokrat z manj težavami, kot prejšnjo nedeljo ko sem jih prevozil 130.

[Miroslav]

Peš vzpon iz Kupčinjega vrha mimo Rudijevega dona na vrh Donačke gore in nazaj. 5 km in 500 m višincev.
Navzgor:
- Miroslav 24:04:46
- Leon 28:16:52

Tokrat sva šla malo bolj resno (beri na polno ).

[hoja]

Peš vzpon iz Kupčinjega vrha mimo Rudijevega dona na vrh Donačke gore in nazaj. 5 km in 500 m višincev.
Navzgor:
- Miroslav 24:04:46
- Leon 28:16:52

Tokrat sva šla malo bolj resno (beri na polno ).

Čestitke,res je bilo resno .

V petek HPP, včeraj počitek,danes za regeneracijo pohodniška varianta
Rogaška Slatina-Sv.gore-30km-4ure 1 minuta
lp

[Triatlon Kid]

Peš vzpon iz Kupčinjega vrha mimo Rudijevega dona na vrh Donačke gore in nazaj. 5 km in 500 m višincev.
Navzgor:
- Miroslav 24:04:46
- Leon 28:16:52

Tokrat sva šla malo bolj resno (beri na polno ).

Ja ati, tega pa nisi povedal, da si ti ''plezal'' z mojimi Salomonkami jas pa s starimi tekaškimi copati drsel in se kotalil po bližnjicah pa še zažuljili so me v prvem vzponu.
Drugač pa ti še enkrat čestitam za zares spoštovanja vreden čas.

[Miroslav]

Peš vzpon iz Kupčinjega vrha mimo Rudijevega dona na vrh Donačke gore in nazaj. 5 km in 500 m višincev.
Navzgor:
- Miroslav 24:04:46
- Leon 28:16:52

Tokrat sva šla malo bolj resno (beri na polno ).

Ja ati, tega pa nisi povedal, da si ti ''plezal'' z mojimi Salomonkami jas pa s starimi tekaškimi copati drsel in se kotalil po bližnjicah pa še zažuljili so me v prvem vzponu.
Drugač pa ti še enkrat čestitam za zares spoštovanja vreden čas.

Sine!

Ti si car!
Glede na to, da me že prehitevaš na triatlonih, mi je vsaj malo v tolažbo, da sem te prehitel na Donačko, pa včasih na cestaku.
Sicer pa sem zelo ponosen na tebe, da si že hitrejši od mene in da boš še konkretno bolj.
Saj to je bil moj cilj, ko sem te vpeljal v šport in triatlon.

[jegart]

Danes pa tako :Štartal ob 7:54 min in na Podkraj Šrotnek.Šrotnek kmetija Dvornik 2 krat in 3 krat do Kačjega gradu .Enkrat na Prežihovino in na Podkraj domov oz, na Javornik Pretekel 21,4 km ali 10,7 km teka v hrib in ostalo na vzdol .

[Miroslav]

52 km cestakov z Leonom v tisti pravi popoldanski vročini, vozila sva turistično, povprečno 29,5 km/h.

[Mocho]

10,6 km, priprave na Eko maraton.

[bruny]

Prvič z gorskum kolesom iz Poljčan na povezovalni vrh 791 metrov visoki Hrastovec med Bočem in Plešivcem v iskanju svežine...http://connect.garmin.com/activity/213353966Lp

[jegart]

Zjutraj pa 7 km hitre hoje na barbaru in nazaj 12,17 km teka do špor, parka in domov.

[Miroslav]

Najina peta tekma na Felt triatlon ligi v Varaždinu.
Sprint triatlon (750 m plavanja, 20,6 km kolesa in 5 km teka):
- Leon 1:09:49 (odličen čas)
- jaz 1:10:42 (nov rekord na sprint razdaliji).
Bilo je zelo vroooooče!
Na štartu 35 stopinj.
To je najina prednost.

Nema zime za eskime.

[mojA]

včeraj: 20 km kolesa na Katarino pri LJ

danes: zjutraj: sklop vaj (trebušnjaki, sklece, hrbet ...) + zvečer:14 km teka

[jegart]

Odtekel danes :3,6 km počasnega teka ,3,6 km intervalov in 4,2 km fartleka = 11,4 km

[vcobra]

10 km po dolgem in počez na Rožniku + vaje za moč na vrhu