Zadnje novičke

[Miroslav]

Po dolgem času cestno kolo z Leonom.
56 km, povprečno 31 km/h.

[Miroslav]

56,8 km cestnega kolesa. 2,5 km peš hoje v hrib in dol. Od doma do Rudijevega doma na Donački gori, od tam peš in bos na vrh Donačke, potem pa nazaj domov. Super trening!

[Miroslav]

6 km regeneracijskega teka.

[Arif]

12 km ( 9km fartlek ) 46:28

[jegart]

Danes pa 17,28 km teka .Od tega pa 7,28 k počasnega teka in 10 km intervalov.

[jegart]

Danes samo kilometraža ,21,1 km in zelo počasi 6,30 min na km .
Jutri pa malo hoje malo teka .

[Miroslav]

9,1 km teka.
Intervali 6 x 1000 m, 3:47 - 3:55.

[jegart]

Danes pa 7,3 km hitre hoje in 11,2 km počasnega teka .

[jegart]

Uh danes pa 31,4 km treninga in to 17,7 km teka v hrib in 13,7 teka navzdol .Štartal zjutraj od doma na 420 m n.v in obrat na 1180 m n v .Pot je bila Javornik Podkraj Šrotnek in Prežihovina do kmetije Prežih ko je Voranc tam začel pisati svoje Samorastnike .Naprej Smuč Koča in Naravske Ledine do zdnje rampe za Uršljo goro.Nazaj pa po isti poti domov .Nepozaben trenig ker so pogoji bili super in vreme enkratno .Lep vikend vsem tekačem tja do ponedeljka.Jegart

[Miroslav]

8.71 km teka. Tempo tek.
Najprej 10 minut počasnega teka, nato 20 minut teka s povprečnim tempom 3:57 na km (skupaj 5,06 km), nato 10 minut izteka.

[skitnica]

Danes odtekel 7,8km v počasnem tempu.

[Miroslav]

84,44 km cestnega kolesa.
Od doma čez MP Leskovec na Hrvaško, mimo Trakoščana, do Maclja (MP Gruškovje), kjer sem dobil dolg nos, ker ne moreš po avtocesti čez mejni prehod z kolesom , zato podaljšal do Đurmanca in čez MP Dobovec in Rogatec nazaj domov.

Hrvati imajo lepe asfalte na cestah izven avtocest!

[bruny]

41 km/1300 višincev MTB-ja po Boču in Plešivcu do Velike kope, kjer sem odpeljal nekaj težjih odsekov in iskal povezave v grapah ob Velikem potoku...http://connect.garmin.com/activity/225626334

[dexi27]

84,44 km cestnega kolesa.
Od doma čez MP Leskovec na Hrvaško, mimo Trakoščana, do Maclja (MP Gruškovje), kjer sem dobil dolg nos, ker ne moreš po avtocesti čez mejni prehod z kolesom , zato podaljšal do Đurmanca in čez MP Dobovec in Rogatec nazaj domov.

Hrvati imajo lepe asfalte na cestah izven avtocest!

Ja kak pa sma se te zgrešila, glede na to, da sem bil jaz na šihtu na MP Dobovec

[jedrnat]

84,44 km cestnega kolesa.
Od doma čez MP Leskovec na Hrvaško, mimo Trakoščana, do Maclja (MP Gruškovje), kjer sem dobil dolg nos, ker ne moreš po avtocesti čez mejni prehod z kolesom , zato podaljšal do Đurmanca in čez MP Dobovec in Rogatec nazaj domov.

Hrvati imajo lepe asfalte na cestah izven avtocest!

Ja kak pa sma se te zgrešila, glede na to, da sem bil jaz na šihtu na MP Dobovec

Mogoče si medtem ravno TF čekiral, pa ti je en hitri kolesar čez mejo pobegnil....