Zadnje novičke

[dexi27]

Počas, ampak res počas se tud jaz vračam

Najprej 13 km teka, pol pa še 59 km na biciklu

[jegart]

Danes je bilo 35,38 km teka in priprave za Lj. Maraton so končane .

[theMark]

12km v dežju. Prvič po dežju in ni bilo tako grozno. Odločil sem se, da tudi na LJ maraton pridem ne glede na vreme.

[jegart]

Pretekel 6,24 km počasnega teka in 7 km intervalov

[Miroslav]

40 minut spinninga (22,5 km in 1030 ccal) in sklece.

[Miroslav]

16 km teka po potkah v šumi po Rimski cesti na Ptujsko goro in nazaj.

[jegart]

Pretekel 16,82 km ,in to Fartleka 4,3 km ali 5,39 min na km
Intrvali 7 km ali 5,12 min na km in,
počasnega teka 5,52 km 6 17 min na km.

[Miroslav]

50,26 km cestnega kolesa s povprečjem 30 km/h.
Sezona še ni končana, prihaja indijansko poletje.

[spela*]

Malo jutranjega tekanja po parku pred parlamentom.

[Miroslav]

8,5 km teka.
Intervali 2 x 10 x 200 m. Najboljših 200 m v 37,76 s, to je 19,1 km/h.

Težko je verjet, da najboljši maratonci v takšnem tempu tečejo cel maraton.

[jegart]

Pretekel 6,17 km na izi in 8 km malo hitreje .

[jedrnat]

intervali 3x3000m/800m @ 4:10. Naporno je bilo.

[Helm]

14,53 km in sicer intervali 5x1500m, ostalo pa ogrevanje in iztek.

[wind]

razgibanih 14 km v povprečno 4:42 min/km: ogrevanje, tempo, klanec, tempo, klanec, tempo, iztek... Pred večerjo pa dve seriji sklec, 50 na pesteh in 70 navadnih.

[spela*]

Danes sem si ogledala grški trening intervalov. Beg pred solzivcem.