Zadnje novičke

[Miroslav]

2 km plavanja. Po celodnevnem šihtu in zastoju na avtocesti prava sprostitev.

[Miroslav]

64 min spinninga - težek program. Včasih kar pozabim, da moram trenirat vse tri discipline.

[Obala]

3kg utežke-vaje za zgornji del telesa, skleci, trebušnjaki, izpadni korak in raztegovanje 50min skupaj,pa še posebne vaje za "teniški komolec"

[bruny]

Ja, tudi na Boču ,,ga je fajn nasulo,,. Kar po klasični špuri popoldan iz Studenic pohodniško skozi mrazišča med plezališčem in jaso Formilo...http://connect.garmin.com/activity/251100206Lp

[thinkblue]

Moj plan za jutri:
_________________________________________________
12.12.2012 bom ob 12.h šel na 12km tek
_________________________________________________

A si upa kdo zraven
LP, TB

[jegart]

Tri dni mirovanja zaradi mraza in danes na -7 c štartal in pretekel 12km počasnega teka .Na koncu teka pa skoraj -9 c kar se mi ni poznalo glede mraza primerna obleka in dobre rokavice.

[Obala]

Uteži, vaje na žogi in vaje z medicinko,cca 45min, raztezanje

[Miroslav]

15 km teka zvečer v temi z naglavno lučko. Samo enkrat sem moral skočiti z ceste, ker je avto šel direktno vame...

[Miroslav]

2 km plavanja.

[jegart]

13 km lahkega teka po zamrznjeni peš poti od Raven pa do Prevalj in nazaj

[daca10]

Iz Drage na Roblek, 5km, dobrih 900m višincev, gor 1.25h, dol pa 40min, s pomočjo derez. Čisti užitek !
LP

[Obala]

Danes golf v Lipici,sneg je skopnel, 18 lukenj, 4,40h 7,5km in ogromno zamahov utrujena

[Miroslav]

17,4 km teka po gozdu, po blatnih in razmočenih potkah in mimo njih. Speedcroske sem peljal na teren. Domov prišel blaten do pasu. Nič mi ni drselo.

[Miroslav]

12,4 km teka okrog Ptujskega jezera v povprečnem tempu 4:54.
Počasi in z užitkom.

[mac]

1 :0 za speed cross