Zadnje novičke

[daca10]

Na Valvazor, gor iz Završnice skoz "gmajno", uspelo mi je do teme. Poleg čajčka sem spila še en štamperle za pogum, pa lučko na glavo in v trdo temo po cesti nazaj dol. Super je blo, čisti užitek, še ponovim!
Btw: cesta je za sankanje še "premehka", čeprav sem srečala teptalca, se kr fajn udira.
Uživajte in LP

[jegart]

danes spet čiščenje snega in 6,7 km počasnega teka in 4,7 km hitre hoje za zimske razmere in več kot tri ure vaj za mišično moč.

[Miroslav]

3,2 km hoje po 50 cm celem snegu z Leonom. Za to sva potrebovala 1 uro in 9 minut.

[Miroslav]

10,6 km teka v jutranjem sončku.

[hoja]

Iz doline do Rudijevega doma, na vrh Donacke in po isti poti
nazaj, seveda z obveznim zigosanjem v koci-sestrska ljubezen .
Dolzina poti 6,4 km, cas danes ni bil pomemben.
Toliko snega ze dooolgo ni bilo!
Lp

[jegart]

Danes pa 8,5 km dobre hitre hoje .

[pajo]

Trening? Ja v lovljenju ravnotežja. Tale zadeva okoli Rožnika je malce huda. Asics GTX super če bile pa še derezice... bi bilo pa mega.

[Obala]

Hoja,Žusterna-Gažon-Žusterna. na uro pa nisem gledala..

[Obala]

Zjutraj:Body weight vaje, pa še stabilizacijske za golf, in nekaj vaj z utežmi in posebne vaje za jačanje-raztezanje za moj teniški komolec vsega skupaj 46 minut, popoldne bo še sprehod cca 1,5h klanec ravnina,verjetno kar po dežju

[Radolca]

ta teden pridno treniral:
- zjutraj lopatal na šihtu, popoldne doma pred blokom, tri dni zaporedoma pa še tamalmu bunker naredu
vmes pa še dvakrat šel na tek, v torek zvečer in v četrtek zjutraj
dons sm pa eno mal dalšo "skp spravu"

[Miroslav]

64 min (34,7 km) spinninga in sklece.

[jegart]

Danes pa sem pretekel okroglih 17 km ,in to 3 x po 4 km in 1 x po 5km ,in doma
pa še 2 uri in 10 minut vaj za mišično moč.

[Obala]

Body weight, stabilizacijske zjutraj zgodaj.Pozno popoldan pa še 8,5km hitre hoje
Jutri plavanje namakanje

[jegart]

Danes pa 16 km počasnega teka malo nad 6 min na km .

[Miroslav]

3 km plavanja.