- 17 Feb 2013, 17:41
#299498
Živjo!
Sem nova na forumu in mam par vprašanj. Res bi bla vesela da bi mi kdo dal kakšne nasvete in smernice, da ne bom česa narobe počela![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Torej, do zdej sem trenirala vsak dan. 5x tedensko na tešče: 80 min pilatesa+razne vaje za moč(brez uteži), zatem pa še pol urce teka. 2x tedensko pa sem tekla 11 km - 65 minut. Je to preveč/premalo treninga? Vmes nimam dnevov počitka. Zdej bi rada namesto pilatesa, ki se tako dolgo vleče(cela ura in pol) poskusla z Zuzkolight, če mogoče kdo pozna te vaje. Pa me zanima kulk časa bi jih naj delala pred jutranjim pol urnim tekom na tešče? Ne vem, je dost 15 min/pol ure, al rajš celo uro pa potem še pol ure teka?
Kaj pa glede prehrane? Bi se mogoče dal komu napisat kak primer jedilnika, pa približne količine, kr s tem mam največje probleme![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Pardon kr sm vas tako zasula z vprašanji, ampak res bi bla vesela če bi mi kdo pomagal![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Lep dan vsem!
Sem nova na forumu in mam par vprašanj. Res bi bla vesela da bi mi kdo dal kakšne nasvete in smernice, da ne bom česa narobe počela
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Torej, do zdej sem trenirala vsak dan. 5x tedensko na tešče: 80 min pilatesa+razne vaje za moč(brez uteži), zatem pa še pol urce teka. 2x tedensko pa sem tekla 11 km - 65 minut. Je to preveč/premalo treninga? Vmes nimam dnevov počitka. Zdej bi rada namesto pilatesa, ki se tako dolgo vleče(cela ura in pol) poskusla z Zuzkolight, če mogoče kdo pozna te vaje. Pa me zanima kulk časa bi jih naj delala pred jutranjim pol urnim tekom na tešče? Ne vem, je dost 15 min/pol ure, al rajš celo uro pa potem še pol ure teka?
Kaj pa glede prehrane? Bi se mogoče dal komu napisat kak primer jedilnika, pa približne količine, kr s tem mam največje probleme
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Pardon kr sm vas tako zasula z vprašanji, ampak res bi bla vesela če bi mi kdo pomagal
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Lep dan vsem!