Zadnje novičke

[skitnica]

Danes sem se udeležil planinskega pohoda na Arihovo peč, ko pa sem prišel popoldan domov sem opravil še tekaški trening. Pretekel sem 11km z 10X 100m pospeševanja.

[logitech]

4.3.2013,
Prišel iz šole, sprehod z psom (cirka) 2km + takoj tek 5km...zdej,pa učit..a ni lajf popoun

[skitnica]

Danes sem pretekel 13km počasnega teka.

[storZ]

Danes tempo tek; 8,42 km v času 39:19.

[wind]

jaz tudi 8,4 km; povprečno 4:22/km.

wave tempo, 1km hitro, 1km počasi, in ponavljaš dokler nimaš dost.
Kaj je hitro/počasi se pa sam odločiš, jaz sem šel danes takole:
- hitro = tempo 4-8s hitreje od tempa na moji zadnji hitri desetki
- počasi = kakih 30-40s počasneje

zanimivo je, da se mi tole zdi težje, kot pa 6x1000m v enako hitrem tempu, vmes pa 400m jogging pavze.

[storZ]

Danes fartlek 10,5 km, čez golovec nazaj pa preko dolenjke in hradeckega v intervalih. Sneg na golovcu še kar vztraja

[skitnica]

Danes sem pretekel 13km počasnega teka.

[logitech]

5.3.2013

6km teka , vaje za bicepse.

[skitnica]

Danes sem opravil trening intervalov.4km ogrevanja od doma do stadiona, nato 3X 1,6km tempo 5`17˝/km, med intervali 800m počasnega teka in nato 4km izteka nazaj do doma.

[gumpy]

jaz tudi 8,4 km; povprečno 4:22/km.

wave tempo, 1km hitro, 1km počasi, in ponavljaš dokler nimaš dost.
Kaj je hitro/počasi se pa sam odločiš, jaz sem šel danes takole:
- hitro = tempo 4-8s hitreje od tempa na moji zadnji hitri desetki
- počasi = kakih 30-40s počasneje

zanimivo je, da se mi tole zdi težje, kot pa 6x1000m v enako hitrem tempu, vmes pa 400m jogging pavze.

Zelo dobra ideja za popestritev treninga!

Hvala in lp

[skitnica]

Danes sem pretekel 13km v tempu :5`20˝/km.

[thinkblue]

Mi lahko kdo razloži, zakaj mi ne izpiše podatka o pretečenih km iz tekaškega dnevnika, temveč mi pokaže spodnji znak?

Našel rešitev

Na strani http://www.tekac.net greš pod nastavitve, izbereš zavihek uporabniški podpis, klikneš na sliko kjer piše PRETEKEL LETOS XXX.KM z desnim miškinim gumbom ter izbereš pokaži sliko.
Slika se ti pokaže na novi strani, zgoraj pa imaš povezavo do nje, ki se od tiste, ki ti na forumu ne dela, razlikuje v končnici (od .png naprej). Pri meni to zgleda namesto:

Koda: Izberi vsehttp://www.tekac.net/userbar.php/3rjKO.png
http://www.tekac.net/userbar.php/3rjKO.png?1362682262196

To povezavo nato nalimaš na forum in zadeva laufa

[skitnica]

Danes sem pretekel 13km v tempu :5`10˝/km. Vmes sem opravil 10X 100m pospeševan

[Zd.]

Našel rešitev

Na strani http://www.tekac.net greš pod nastavitve, izbereš zavihek uporabniški podpis, klikneš na sliko kjer piše PRETEKEL LETOS XXX.KM z desnim miškinim gumbom ter izbereš pokaži sliko.
Slika se ti pokaže na novi strani, zgoraj pa imaš povezavo do nje, ki se od tiste, ki ti na forumu ne dela, razlikuje v končnici (od .png naprej). Pri meni to zgleda namesto:

Koda: Izberi vsehttp://www.tekac.net/userbar.php/3rjKO.png
http://www.tekac.net/userbar.php/3rjKO.png?1362682262196

To povezavo nato nalimaš na forum in zadeva laufa

Hvala, pa res laufa

Drugače pa danes vetrovnih in sončnih 18 km okoli Ptujskega jezera.

[skitnica]

Hvala deluje.

Mi lahko kdo razloži, zakaj mi ne izpiše podatka o pretečenih km iz tekaškega dnevnika, temveč mi pokaže spodnji znak?

Našel rešitev

Na strani http://www.tekac.net greš pod nastavitve, izbereš zavihek uporabniški podpis, klikneš na sliko kjer piše PRETEKEL LETOS XXX.KM z desnim miškinim gumbom ter izbereš pokaži sliko.
Slika se ti pokaže na novi strani, zgoraj pa imaš povezavo do nje, ki se od tiste, ki ti na forumu ne dela, razlikuje v končnici (od .png naprej). Pri meni to zgleda namesto:

Koda: Izberi vsehttp://www.tekac.net/userbar.php/3rjKO.png
http://www.tekac.net/userbar.php/3rjKO.png?1362682262196

To povezavo nato nalimaš na forum in zadeva laufa