Zadnje novičke

[Radolca]

Danes predšihtni počasni tek 6 km, pa še en pušelc maka sem nabral
Po včerajšnjih ubijalskih intervalih, ko sem sam sebe iz kože dajal, je prav pasalo

[storZ]

Tudi pri meni danes sproščenih 9 km v tempu 5'16'' po včerajšnjih intervalih.

[skitnica]

Danes sem odtekel 11,8km v tempo 5´07˝/km in 270vm.

[danijel.hajdinjak]

Danes pa 13km v tempu 4'13"

[storZ]

Danes 1,5 km stopnjevalnega ogrevanja, potem pa tek 3x po 3 km. Prve 3 km v tempu 4'32'', druge 3 km v tempu 4'16'', zadnje 3 km pa v tempu 4'26''. Pavza med teki počasna hoja 4 min. Na koncu 1,5 km izteka z raztezanjem.

[skitnica]

Danes sem odtekel 11,8km v tempo 5´37˝/km in 270vm.

[danijel.hajdinjak]

Danes pa (spet mokrih ) 14km s tempom 4:24 min/km
Lp

[Mocho]

8,3 km ob Savi v Radečah, res počasnih v tempu 5,49.

[Vreme]

Končno spet en soliden tek. 6 km z novimi Mizunkami.

[Poldy76]

Moj današnji večerni trening.

http://poldy76.wordpress.com/2013/06/06 ... i-trening/

[mac]

Danes pa tudi jaz med dolgoprogaši , 36 km, 2000 m +;-, 4h 15min - brez problemčkov.

Trening pa se bo končal popoldne na pošti ko grem vplačat štartnino za GM4O.

Juhej

[storZ]

Danes 7 km, od tega 2 km stopnjevalnega ogrevanja, potem pa 5x 600 m za tempo ~ 3'40''. Na koncu 2 km umirjanja.

[wind]

danes 7,2 km v 4:18 min/km; v novih supergah, Mizuno Rider.

[danijel.hajdinjak]

Danes 20km v tempu 4:13 min/km

[Poldy76]

Danes zopet hribovska...

http://poldy76.wordpress.com/2013/06/08/blegos-2/