Zadnje novičke

[skitnica]

Danes sem se udeležil 9. tekme za Avstrijsko Koroški pokl v gorskih tekih. Tekma je bila v sosednji Italiji, vkraju Trbiž. Proga je potekala iz Trbiža na Višarje. Dolžina proge 11km in 1100vm.Moj čas 1h:19´56˝,kar je zadoščalo za prvo mesto v kategoriji M60.

[mdebelak]

Tako, danes pa 15km v tempu 4´35˝.

[Poldy76]

Tokrat kar vikend poročilo...

http://poldy76.wordpress.com/2013/06/30/vikend/

[skitnica]

Po dolgem času je tudi meni uspel en dober trening.Pretekel 15,5km s 150vm, v tempo 05´18˝/km.

[wind]

včeraj zjutraj 16,1 km v 4:40/km (vmes 5x2k v tempu 4:25-4:30/km, 500m jog pavze)

danes zvečer pa 4,2 km v 4:47/km (lahkoten regeneracijski tek)

[nana]

Težko

[pajo]

Težko

Špara se za jutri.

[nana]

Težko

Špara se za jutri.

[mdebelak]

11km v tempu 5km/min

[storZ]

10 km kombinacije izteka in fartleka.

[Poldy76]

Pa še moj večerni izletek:

http://poldy76.wordpress.com/2013/07/03 ... trening-3/

[pajo]

Kr. gora - Vršič - KR. gora.

[ROSI64]

Kr. gora - Vršič - KR. gora.

Tebi se je "ftrgalo"

[skitnica]

Danes sem pretekel15,5km, 150vm v tempo 5´10˝/km.

[storZ]

Danes 10 km lažjega fartleka.