Zadnje novičke

[Miroslav]

11,1 km teka po okolici Šmartinskega jezera. Malo po cesti, malo po gozdu.

[Miroslav]

14,2 km teka po okolici Šmartinskega jezera, počasi in "z užitkom".
Vroče je bilo!

[Miroslav]

Jutranjih 61,35 km cestnega kolesa z Leonom. Haloški krog z vzponom do Rudijevega doma na Donački gori. Skupaj okoli 850 m višincev gor in prav toliko dol.

[Miroslav]

Triatlonski menjalni trening:
6 km teka od vojašnice Celje do Šmartinskega jezera (plaža), 1,3 km plavanja (iz plaže preko jezera do pomola pod WC-jem in nazaj) in 6 km teka nazaj v vojašnico.
Skupaj 12 km teka in 1,3 km plavanja.

[Miroslav]

Triatlonski menjalni trening:
6 km teka od vojašnice Celje do Šmartinskega jezera (plaža), 1,3 km plavanja (iz plaže preko jezera do pomola pod WC-jem in nazaj) in 6 km teka nazaj v vojašnico.
Skupaj 12 km teka in 1,3 km plavanja.

Danes ponovil včerajšnji trening.

[Radolca]

prejšnji teden sem preizkusil, kako hitro mi gre z rolerji
rolal sem po Sorškem polju (ravnina) ob železnici do Kranja in nazaj. za 10 km porabil 36 minut in pol. zadnji kilometer premagal v času treh minut in v glavi prevračal misel, kako nekateri pretečejo 10 km v petintridesetih minutah ali manj

[Miroslav]

750 m plavanja, 20,6 km cestnega kolesa, 5 km teka.
5. tekma Felt triatlon lige v Varaždinu (najina četrta) v sprint triatlonu.
Tekmo je zaznamovala vročina, 36 stopinj na štartu ob 18:15, nekaj stopinj niže na cilju.
Sin Leon je postavil svoj osebni rekord v sprint triatlonih s časom 1:07:41, skupno je bil četrti.

Jaz sem bil s časom 1:11:05 nekaj mest za njim.
Glede na dosežene čase je vročina najina prednost.

[storZ]

Danes se mi ni dalo it teč, tako da 40 min intenzivnega treninga vaj za moč..

[spela*]

Vreme je idealno za prvi triatlonski šport. Zvečer ura plavanja, potem kratki intervali v Tivoliju. Že ves teden.

[Miroslav]

7 km počasnega teka po razgibanem terenu.

[Miroslav]

6 km teka od vojašnice Celje do Šmartinskega jezera, 1,3 km plavanja in 6 km teka nazaj v vojašnico.
Skupaj 12 km teka in 1,3 km plavanja.
Soparno in naporno je bilo. Voda pa odlična.

[Miroslav]

87,13 km cestnega kolesa z Leonom, okoli 800 višinskih m navzgor in prav toliko navzdol, povprečna hitrost 29,5 km/h. Danes je letelo!

Od doma preko Žetal v Rogatec, Podplat, Pečica, Poljčane, Križni vrh, Sl. Bistrica, Črešnjevec in čez Podlože domov. En kratek postanek v Poljčanah je bil dovolj.
Zanimiva razgibana trasa, cel čas gor in dol, prometa pa malo.

[Poldy76]

Pa še moj kolesarski trening.

http://poldy76.wordpress.com/2013/08/11 ... i-trening/

[Miroslav]

6 km teka od vojašnice Celje do Šmartinskega jezera, 1,3 km plavanja po jezeru in 6 km teka nazaj v vojašnico.
Skupaj 12 km teka in 1,3 km plavanja.
Triatlonski menjalni trening.

[jegart]

Lej včeraj 19,6 km treninga in to polovico teka v hrib in polovico spusta .Danes pa 15,2 km treninga in 7,6 km dviga in isto tolik spusta. Pa še časovno boljši kot včeraj 30 sek na km Trening gre po načrtu za naslednje tekme