Zadnje novičke

[storZ]

Danes 8,6 km zelo počasnega izteka za tempo 5'24''/km

[danijel.hajdinjak]

Danes 23km v končnem tempu 4:25min/km. Vmes 2x1km intervala v tempu cca 3:40min/km.

Lp

[skitnica]

Danes sem ponovno tekel v Dudovem gozdu v Subotici in to 15km v casu 74minut 25sekund.

[storZ]

Danes 3000 m ogrevanja, nato 2x 8x 200 m intervalov za tempo ~ 3'15''/km. Na koncu še 3400 m izteka. Skupaj 9,6 km.

[Cr00k]

Jst pa danes lazjo 17. vajo, katero sem zelo tezko odtekel... Ova noc, ni moj dan
Kakorkoli, zadovoljen z "izplenom" in pocutjem - 36min in 5,9km.

[danijel.hajdinjak]

Jutranjih 32 km v tempu 4:20 min/km. Prijeten zrak in lepa narava -prav užitek je bilo tečt...

[storZ]

Danes 9 km teka čez golovec. Povprečen tempo pa 5'33''/km

[storZ]

Danes 2200 m stopnjevalnega ogrevanja do stadiona + raztezne vaje, nato 6x800 m intervalov za tempo 3'52''/km. Na koncu 2000 m počasnega izteka + raztezne vaje.

[skitnica]

Danes sem se udeležil tekme Štajersko Koroškega pokala: SELNICA - S. DUH. Dolžina proge 13,8km z višinsko razliko 700m. Dosegel sem čas 1h:14´20˝, kar je zadoščalo za 1. mesto v kategoriji M60.

[Cr00k]

Zakljucen 6.teden in 18. vaja z 40min in 6,44km (6:15min/km)... Endomondo mi je naracunal ze vec kot 100km... Woohoo

Komi cakam naslednji teden, ko se interval teka poveca na 10min skupaj... Me zanima kako se bom s tem spopadu; ce sem iskren imam malo strahu

[mrjauka1965]

Dober dan, sem nova na forumu, tečem pa že mnogo let, na tekih do 10-15 km teče z mano naša parsonka. Danes je bil kar uspešen tek, pretekla malo čez 20 km v uri in 40 minut. Za ogrevanje tekla na Ljubljanski Grad, nato pa po Karlovki in Ižanski cesti dosegla PST, potem oa po PST-ju.
Popoldne pa še počasne 4 km z našim skoraj 4-letnikom in psom.

[danijel.hajdinjak]

Danes pa 23km v super tempu 4:10min/km

[storZ]

Danes 7 km počasnega izteka, nato pa še 1 h razgibalnih in krepilnih vaj.

[jegart]

Danes pa pretekel 13 km ,in to 5 km počasnega teka 4 km intervaolov in 4 km fartleka

[skitnica]

Danes sem pretekel 15km v tempo 05´06˝/km.