Zadnje novičke

[Asparagus]

Počasnih 12 km po moji klasični nedeljski progi proti Kresnicam, kjer danes nisem srečala nobenega drugega tekača.
V letošnjem letu pri meni ne bo nobenih posebnih tekaških dosežkov, en presežek pa še lahko dosežem . V decembru do zdaj nikoli nisem naredila več kot 70 km. Če mi bo vreme naklonjeno, lahko letos ta rekord zrušim.

[wind]

9 km v povprečno 4:27 min/km (progresivni tempo tek, vsak km malo hitreje, od 4:45 do 4:10)
sem ravno ujel zadnjo svetlobo, z lepimi razgledi na hribe; tak čas je idealen za tek...

[star tekač]

Včeraj v Velenju "najhitrejši krog",danes pa17km v1uri25min.Šesnajsti kilometer tekel 4:25.Dober trening.

[Miroslav]

11 km razgibanega teka po vseh terenih.

Malo imam musklfiber od včeraj. Sva se z Leonom šla, kateri bo prvi v dolini.
Vem, da ni najbolj pametno teči navzdol na polno, je pa fajn.

[wind]

danes pa malo švicanja noter:
- pol ure sobnega bicikla (pred televizorjem, sicer je dolgčas za crknit)
- nekaj sklec (24,64)
- in trebušnjakov (30,30,30,30,50)

[Poldy76]

Nocojšnji tekaški trening:

http://poldy76.wordpress.com/2013/12/16/10-min-manj/

[ROSI64]

18,8 km

[Miroslav]

2 km plavanja.

[star tekač]

Danes na-5 intervali. 4x1000m.Tempo 3:54-4:07-4:05-3:58.Glede na to da je bilo dokaj mrzlo je trening bil uspešen. Jutri počitek v soboto pa na"moj najhitrejši krog."

[Miroslav]

Tek skozi Hudičev graben na Celjsko kočo in mimo strelišča nazaj v dolino.
Skupaj 4,9 km poti, skupni čas 53:39, gor v 38:03, dol v 15:36. Višincev dobrih 400 m.
Pot skozi Hudičev graben je bila zelo lepa in zahtevna zaradi ledu.

[Poldy76]

Popoldansko večerni trening:

http://poldy76.wordpress.com/2013/12/19 ... n-davidom/

[jegart]

Danes pa pretekel 20,3 km ,in to z čistim užitkom na progi kljub -5 c

[Miroslav]

Peš vzpon iz Rečice ob Paki na goro Oljko (direkt izven poti ravno v hrib), dol pa krožno okoli kamnoloma. V planinskem domu imajo odlično malico.

Skupaj 7,1 km poti, skupni čas 1:42, okoli 450 m višincev.

[hcMi25]

danes božičkovih 12km v Tivoliju, v času 1:05:52

[bruny]

Monotonijo pohodništva preteklih tednov, danes ,,razbil,, z gorskim kolesom.Več...http://connect.garmin.com/activity/417701485.Lp