Zadnje novičke

[Miroslav]

3 km teka v okviru svetovnega teka ob dnevu CISM.
Teklo nas je par sto vojakov po Celju v okolici vojašnice.

[Miroslav]

5 km teka za ogrevanje, nato vaje za moč v superpočasni tehniki, nato 20 min in 10 km na spiningu.
Malce drugačni trening.

[Miroslav]

Tek na Belvi z Leonom po progi Zimskega pokala, malce je sicer začetna proga spominjala na Oviratlon.
Od konca ceste naprej pa drsalnica.
Navzgor v 44:09, navzdol v 31:58, skupaj 1:16:07, 7,14 km poti, okoli 700 višinskih m navzgor in prav toliko navzdol.

[jegart]

Danes pa 12,13 km hoje v hribOd doma Javornik Kotlje Rimski vrelec Ivarčko jezero.Nazaj na Šrotnek Podkraj Čečovje in na Javornik.

[iztokb1470]

Zdravo!

Danes en treking, delno tek. Trasa : Tolsti vrh - Lipovnik - Podklanc - Otiški vrh in nazaj.



Iztok

[Miroslav]

Večerni plavalni trening, okoli 3 km plavanja.
Počasi se pozna napredek.

[Obivankenobi]

20 x 400 m v 81 - 82 sek., zadnji v 78 sek, 50 sek pavze med ponovitvami...

[Miroslav]

Dopoldan 8,5 km teka v zmerno hitrem tempu.
Zvečer plavalni trening, 3 km plavanja.

[jegart]

Danes pa zraven žene 13,53 km počasnega teka in 1;30 min vaj za mišično moč doma po kosilu

[Miroslav]

32 min in 17 km spininga, nato super počasne vaje za moč.

[Miroslav]

Peš vzpon iz Kupčinjega vrha na Donačko goro z Leonom.
Gor brzinec levo preko plezalne stene na glavni vrh v 33:08 (nov najin rekord), dol mimo Rudijevega doma in desno nazaj čez travnik.
Skupaj 5,34 km, čas 56:40, okoli 500 m višincev gor in toliko dol, blata in podrtih dreves koliko hočeš.

[Miroslav]

2,5 km raznovrstnega plavanja in vaj na večernem plavalnem treningu.

[star tekač]

Danes sem tekel 10 km lahkega teka.Ker sem se počutil ne preveč utrujen sem deveti km štopal in pospešil.tekel sem 4:15za km in na koncu bil zadovoljen z današnjim treningom.

[hcMi25]

danes v izi 5,86 km in pa vaje za moč

[Miroslav]

Včeraj 5 km teka.
Danes pa 15 km, povprečni tempo 5:18. Najdalje do sedaj v novi tehniki - pristanek na prstih. Če bi mi kdo to rekel pred enim letom, bi mu rekel, da je to znanstvena fantastika.