Zadnje novičke

[štrumfeta]

Pa me je spet doletelo,tokrat bolečine v gležnju
Boli me predel nad peto, okoli kosti je rahlo zatečeno.
Vse se je začelo v ponedeljek, v nedeljo sem še pretekla 10 tko brez problemov, potem pa
Danes so bolečine še hujše. In kaj zdaj???
Besna sem da je kaj. Nimam občutka, da sem pretiravala, copat je po moje ok, podlaga je v glavnem makadamska, edino čez zimo se je nabral kak kg preveč , pa rosno mlada tudi res nisem več.

Vse sem že dala skozi, bolečine v kolenu, kolku....bilo je kar dolgo okrevanje, zdaj pa še to, ko se začenjajo idealni pogoji za tek, ko je želja po teku neizmerna
Mi lahko kdo svetuje, kako čim prej sanirati poškodbo, je potrebno obiskati zdravnika?

Trenutno sem res čisto brez volje

[Medicius]

Klinični pregled s strani zdravnika bi bil dobrodošel, da se izključi hujša poškodba. Upaj samo, da gre za vnetje, ne za rupturo. Rehabilitacija po vnetju je 4-6 tednov brez kakršnihkoli športnih aktivnosti, hlajenje z ledom, protivnetna-protibolečinska mazila (Naklofen, Ketonal, ...), mogoče obisk kakšnega fizioterapevta. Če pa gre za rupturo, pa te čaka kirurški poseg (lahko tudi perkutano) in mavec do 3 mesece, berglje. Namesto mavca se da kupiti posebno ortozo, ki izgleda tako:

Kirurškemu zdravljenju sledi še fizioterapija, kar zavleče včasih rehabilitacijo tudi do 1/2 leta.
Če od poškodbe ni minilo 24h, lahko greš takoj zdaj na kirurško urgenco brez napotnice, v nasprotnem pa k dežurnemu splošnjaku po napotnico, ki bo definitivno nujna in nato k kirurgu. Z Ahilovo tetivo se ne igraj!

[jezdc]

štrumfeta....

glede na to, da se je zadeva pojavila kar naenkrat, je najboj verjetno, da gre za čisto enostavno vnetje, ki ga boš sama lahko sanirala v nekaj dneh.
Priporočam ti izdatno masažo obeh mišic na zadnji strani noge - nad ahilovo tetivo (nisem nek poznavalec in niti ne vem imena teh mišic), še posebej na mestu kjer boš ugotovila bolečo zatrdlino...ampak res kar pritisni....da boli. Najbolje da uporabiš "grelni konjski gel"....2 - 3 na dan....pa ne prenehat z gibanjem, temveč ga samo prilagodit, da je bolečina še znosna. Težava na mestu ahilove tetive je namreč odraz težave v višjeležeči mišici.
Na netu tudi najdeš kar nekaj v zvezi s to poškodbo, samo ne iskat na SLO netu.
Sem imel lani ob tem času isto težavo, ki sem jo saniral v 1 tednu.
Srečno.

[dexi27]

O ahilovi je bilo napisanega že ohoho pa, da napišem še enkrat jaz nekaj. Jaz sem takozvani ekspert za ahilovo. No pa šalo na stran. da se ti ne bo zgodilo tako ko se je men, ko sem še kar tekel in tekle in tekel, no sedaj pa že lep čas ne tečem, ker še po 5ih mesecih nisem popolnoma uspel sanirati poškodbe ahilove. V glavnem, po moje je najbolje, da prenehaš s tekom za nekaj časa in nadomestiš tek z naprimer kolesom, no v tem času je bolj primerno sobno kolo, tako lako še vedno migaš in vzdržuješ kondicijo in pa glih prav tudi razgibavaš tetivo in jo preveč ne naprezaš. Nadalje masaža z konjskim mazilom, najbolje veyxatom, ki ga dobiš pri veterinarju, tud o tem je blo napisanega že ohoho. Zelo pomaga tud masaža mečne mišice, nekaj o tem si poglej TU in pa TU. V zadnjem času se veliko uporablja tudi tejpanje z kinezio trakom, samo nameščanje ni pretirano težko, s pomočjo youtuba si ga lahko namestiš sama. Mogoč se je fajn tud izogibat hrane, ki pospešuje vnetne procecse. Men je fizioterapevt priporočal še ovoje iz naribanega ingverja, tud o tem je blo že pisanja.
Vsekakor pa veliko potrpljenja in sanacija bo uspešna

Pa če uporabiš iskalnik na forumu še lahk prebereš marsikaj

[štrumfeta]

Hvala, hvala vsem
Sem prebrala veliko ja.....pa vseeno želela slišat še enkrat Žal se bom morala sprijaznit, da je počitek nujen

Jutri obisk pri zdravniku, potem pa bomo videli kako naprej...
Se je pa težava pojavljala že večkrat na začetku, pa je potem kar kmalu izginila.....
Upam, da spet kmalu obujem tekaške copate

[Medicius]

Jutri obisk pri zdravniku, potem pa bomo videli kako naprej...

Pravilna odločitev!

[mare]

Točno. Jaz sicer nimam pojma o tetivah, vem pa to, da si je en moj znanec vneto razmigaval in raztegoval bolečo tetivo, dokler je ni dokončno strgal.

[KOVINSKI LEKARNAR]

O ahilovi je bilo napisanega že ohoho pa, da napišem še enkrat jaz nekaj. Jaz sem takozvani ekspert za ahilovo. No pa šalo na stran. da se ti ne bo zgodilo tako ko se je men, ko sem še kar tekel in tekle in tekel, no sedaj pa že lep čas ne tečem, ker še po 5ih mesecih nisem popolnoma uspel sanirati poškodbe ahilove. V glavnem, po moje je najbolje, da prenehaš s tekom za nekaj časa in nadomestiš tek z naprimer kolesom, no v tem času je bolj primerno sobno kolo, tako lako še vedno migaš in vzdržuješ kondicijo in pa glih prav tudi razgibavaš tetivo in jo preveč ne naprezaš. Nadalje masaža z konjskim mazilom, najbolje veyxatom, ki ga dobiš pri veterinarju, tud o tem je blo napisanega že ohoho. Zelo pomaga tud masaža mečne mišice, nekaj o tem si poglej TU in pa TU. V zadnjem času se veliko uporablja tudi tejpanje z kinezio trakom, samo nameščanje ni pretirano težko, s pomočjo youtuba si ga lahko namestiš sama. Mogoč se je fajn tud izogibat hrane, ki pospešuje vnetne procecse. Men je fizioterapevt priporočal še ovoje iz naribanega ingverja, tud o tem je blo že pisanja.
Vsekakor pa veliko potrpljenja in sanacija bo uspešna

Pa če uporabiš iskalnik na forumu še lahk prebereš marsikaj

Dexi,
povej mi nekaj : Si ti tetivo pretrgal ali natrgal, ali si imel vnetje?

Sam imam vnetje narastišča tetive že nekaj let. Verjetno sem sam kriv ker kar tečem ne da bi čisto pozdravil. Poizkusil sem pa že od vseh možnih žavb do elektrostimulacije, TECAR terapije, Bownove terapije, kineziotaping, bioenergija... pa ni čisto dobro. Vem moral bi prekiniti s tekom da se pozdravi, a to je najtežje.

Povej mi kje si izvedel za zdravnika iz Srbije in pa koliko te je to stalo?
Hvala
Lp Borut

[ZdravkoC]

povej mi nekaj ...

Sam imam vnetje narastišča tetive že nekaj let. Verjetno sem sam kriv ker kar tečem ne da bi čisto pozdravil. Poizkusil sem pa že od vseh možnih žavb do elektrostimulacije, TECAR terapije, Bownove terapije, kineziotaping, bioenergija... pa ni čisto dobro. Vem moral bi prekiniti s tekom da se pozdravi, a to je najtežje...

OK, vprašanje ni bilo namenjeno meni, le nekaj bi komentiral ...
sam imam vnetje narastišča tetive že nekaj let, kar pa medicina doslej ni potrdila
ne morem bit sam kriv, da ne pozdravim, če uradna medicina nima prave volje, da poišče vzrok. vsi vemo, da se na rentgenu ne bo nič ugotovilo, pa imam same rentgenske posnetke, vključno s CT.
poizkusil sem že vse mogoče
pred leti sem v reviji Vrhunski dosežek prebral, da sodobni trendi odsvetujejo popolni počitek, pač pa zmerno treniranje in obvezno vaje za ahilco - tisto na stopnici s spuščanjem in dviganjem pete
pa še vedno ni čisto dobro
kadar zmanjšam kilometre, me začne po teku bolj boleti. Sedaj ko pretečem vsak vikend en maratonček za trening, me zaboli zgolj, da me spomni, da še ni čisto v redu.

To ni odgovor, pač pa so pomisleki na vse silne teorije in izkušnje na koži posameznikov.

[zz topka]

OK, vprašanje ni bilo namenjeno meni, le nekaj bi komentiral ...
sam imam vnetje narastišča tetive že nekaj let, kar pa medicina doslej ni potrdila
ne morem bit sam kriv, da ne pozdravim, če uradna medicina nima prave volje, da poišče vzrok. vsi vemo, da se na rentgenu ne bo nič ugotovilo, pa imam same rentgenske posnetke, vključno s CT.
poizkusil sem že vse mogoče
pred leti sem v reviji Vrhunski dosežek prebral, da sodobni trendi odsvetujejo popolni počitek, pač pa zmerno treniranje in obvezno vaje za ahilco - tisto na stopnici s spuščanjem in dviganjem pete
pa še vedno ni čisto dobro
kadar zmanjšam kilometre, me začne po teku bolj boleti. Sedaj ko pretečem vsak vikend en maratonček za trening, me zaboli zgolj, da me spomni, da še ni čisto v redu.

To ni odgovor, pač pa so pomisleki na vse silne teorije in izkušnje na koži posameznikov.

Ma, oštja, tudi jast bi napisala prav identično besedilo...
In le še, da jast v celem letu pretečem tolk , kot Zdravc naenkrat Ostalo je pri meni samo hoja

In samo še to dodam zraven:
po skoraj štirih letih piz... z njo sem se navadila pač živeti z bolečino tam spodaj... okoli tetive, mislim

[pajo]

O ahilovi je bilo napisanega že ohoho pa, da napišem še enkrat jaz nekaj. Jaz sem takozvani ekspert za ahilovo. No pa šalo na stran. da se ti ne bo zgodilo tako ko se je men, ko sem še kar tekel in tekle in tekel, no sedaj pa že lep čas ne tečem, ker še po 5ih mesecih nisem popolnoma uspel sanirati poškodbe ahilove. V glavnem, po moje je najbolje, da prenehaš s tekom za nekaj časa in nadomestiš tek z naprimer kolesom, no v tem času je bolj primerno sobno kolo, tako lako še vedno migaš in vzdržuješ kondicijo in pa glih prav tudi razgibavaš tetivo in jo preveč ne naprezaš. Nadalje masaža z konjskim mazilom, najbolje veyxatom, ki ga dobiš pri veterinarju, tud o tem je blo napisanega že ohoho. Zelo pomaga tud masaža mečne mišice, nekaj o tem si poglej TU in pa TU. V zadnjem času se veliko uporablja tudi tejpanje z kinezio trakom, samo nameščanje ni pretirano težko, s pomočjo youtuba si ga lahko namestiš sama. Mogoč se je fajn tud izogibat hrane, ki pospešuje vnetne procecse. Men je fizioterapevt priporočal še ovoje iz naribanega ingverja, tud o tem je blo že pisanja.
Vsekakor pa veliko potrpljenja in sanacija bo uspešna

Pa če uporabiš iskalnik na forumu še lahk prebereš marsikaj

Dexi,
povej mi nekaj : Si ti tetivo pretrgal ali natrgal, ali si imel vnetje?

Sam imam vnetje narastišča tetive že nekaj let. Verjetno sem sam kriv ker kar tečem ne da bi čisto pozdravil. Poizkusil sem pa že od vseh možnih žavb do elektrostimulacije, TECAR terapije, Bownove terapije, kineziotaping, bioenergija... pa ni čisto dobro. Vem moral bi prekiniti s tekom da se pozdravi, a to je najtežje.

Povej mi kje si izvedel za zdravnika iz Srbije in pa koliko te je to stalo?
Hvala
Lp Borut

Ker smo vsi pametni, da glava boli... Počitek in tejpanje toliko časa, da nisem dobil uradno od moje fizioterateptke zelene luči za prvih 500 m hoje in teka izmenično. Prej pa 2 leti vrženih stran. Ne moreš nehati z tekom? Ni treba te še premalo boli! Ko jo boš pa - pa ti niti slučajno NE želim strgal boš pa z lahkoto počival dolgo. Je tek tvoj kruh mogoče? Predvidevam, da ni. Odloči pa se sam

[dexi27]

Jaz in moja tetiva je dogla zgodba. Jaz sem tekel z bolečo tetivo več kot leto in pol. Na koncu je bil rezultat, da je bila noga vsaj enkrat bol debela v predelu narastišča kot je normalno. Po pregledu z ultrazvokom je bilo ugotovljeno, da sem imel več kalcinacij na tetivi ni vnetje v predelu narastišča. Za razbijanje kalcinacij sem hodil na ESWT terapije s katerimi so se kalcinacije res razbile se pa je tetiva zato rzslojila in še bolj razdražila. Vnetje sem lajšal z vse mogočimi mazili in z obliži z naribanim ingverjem.
Zdravnika iz srbije sem najdu na internetu in sem a kntaktiral. On izvaja novo metodo o kateri si več preberi TU. Zadeva je VELIKO cenejša kot v Sloveniji in daje določene rezultate, žal sem jaz bil samo na dveh terapijah potem pa mi je zmanjkalo časa

DRgač pa tak ko je reku Pajo veliko potrpežljivosti, sam zdaj ne tečem že peti mesec in sem nekje na ene 80% in počas bo.

[KOVINSKI LEKARNAR]

Ja, zgleda da ko se ti enkrat ahilca(po Zdravkotu) začne se tut ne konča kar tko. Al pa če kar nehaš laufat.

Pajo tut jest vem da je to moja odločitev in to zelo težka. Žal je tako da smo včasih prav prisiljeni v take.
Kruh pa res ni, maš prov. Mal sem se pa zamislu ob tem.

Zdravko tut jest sem bil pri "uradni medicini" pa rajši ne bi govoril. Nič od nič.
Potem pa tisto kar bi mogoče res pomagalo vse samoplačniško-in kmal ugotoviš, da boš kaj kmalu zaključil s terapijami zaradi financ.

Meni ni nič zateklo, samo drug dan po teku me zjutraj en čas boli potem pa že funkcioniram in že študiram kam bo šel tečt.
Tut jest sem se že navadil. Kaj pa čem.

Ingverja pa res še nisem probal-bom še to.

V glavnem želim ti čimhitrejše okrevanje in pa sporoči če boš dober, da grem MOGOČE še jaz. A maš kakšen link ali kontakt.

lp
Borut

[Medicius]

Zdravko tut jest sem bil pri "uradni medicini" pa rajši ne bi govoril. Nič od nič.
Potem pa tisto kar bi mogoče res pomagalo vse samoplačniško-in kmal ugotoviš, da boš kaj kmalu zaključil s terapijami zaradi financ.

Mogoče pa bi psihiater pomagal?! Iz tvojih prispevkov je žal razbrati, da nasvetov ne znaš upoštevati. Čudežne tabletke pa ni, če še ne veš.

[pajo]

Zdravko tut jest sem bil pri "uradni medicini" pa rajši ne bi govoril. Nič od nič.
Potem pa tisto kar bi mogoče res pomagalo vse samoplačniško-in kmal ugotoviš, da boš kaj kmalu zaključil s terapijami zaradi financ.

Mogoče pa bi psihiater pomagal?! Iz tvojih prispevkov je žal razbrati, da nasvetov ne znaš upoštevati. Čudežne tabletke pa ni, če še ne veš.

Je hudič če ljudje nasvetov ne upoštevajo. V bistvu sploh ne verjamejo, da se jim potem lahko zgodi res kaj hudega. Primer soseda.Resničen. Ima tam okoli 37 let izredno rad igra nogomet. Ima pa manjšo napako. Ne igra ga redno ker nima časa ampak ko ga kdo sheca. Pa veliko preveč kg tovori po tem svetu. Krepko čez 100 jih ima. In je tako jeseni šel. Kmalu po začetku mu je samo počilo. Pravi, da se je slišalo po celi dvorani. Kolegi ga hitro odpeljejo v UKC. Tam ga že pripravijo na operacijo pa ga tik pred zdajci še vprašajo če jemlje kaka zdravila. Klinc ima neka zdravila pa bi moral narediti premor pred operacijo vsaj 7 dni. Bil je pa že obrit po nogi. V bistvu na mizi. Ker tako ni šlo je dobil opornico. Hudič je bil , da tudi z njo ni bil kaj preveč pri miru. Fora vsega je bila, da takoj ko je dal opornico jo je strgal. Pri hoji. Sedaj pa so ga morali operirati. Kdaj bo dober - če sploh bo... Ima pa samo eno željo. Rad bi še kdaj prišel na Šmarno goro. Čeprav zelo počasi. Mala želja a ne? Ne strašim ljudje. Razmislite, da potem ne bo jok pa stok!