Prostor za debato o teku, tekačih, željah, upih, občutkih, vzpodbudi, nasvetih, ... karkoli vam pade na pamet ob in o teku - povejte, vprašajte, razpišite se ...
Uporabniški avatar
 Medicius
#322668
Malo daljši trening danes, žal po nočni, ko mi zmeraj manjka energije ampak vseeno zadovoljen:
Duration - 02:02:18, HRAvg - 148bpm, Distance - 25.02km, PaceAvg - 04:53min/km
Je pa temperaturna razlika očitna, saj se lepo pokaže na višjih pulzih.
 storZ
#322673
V sredo 10 km počasnega izteka, včeraj 20 km za 1:51, danes pa 10x500 m intervali za tempo 3'40-3'55''/km z ogrevanjem in raztekom.
 wind
#322688
od 1. do 15. marca sem tekel takole:
Slika

danes 9,6 km v dirkalnem tempu; mal je škoda, ker ni bila prava desetka. Me pa veseli, da je napredek in gre tudi proti vetru lahko malo hitreje. :D
 jan2402
#322728
11.03.14 / 14,46km - 5'12''km - 01:15:25
12.03.14 / 10,09km - 5'12''km - 52:33
14.03.14 / 10,55km - 5'10''km - 54:36
16.03.14 / 14,52km - 5'11''km - 01:15:21
Uporabniški avatar
 StaraKost
#322733
... še en, ki ima samo eno "prestavo/brzino" :D . Danijel je končo menjal v nižjo :D .
#322752
En čas je bilo res čudno teči s zategnjeno ročno zavoro, potem po kakih 10km sem pa že skoraj malo užival, na koncu je bilo pa počutje fenomenalno... :D

Edino kar me skrbi je, da če bi 2/3 takih tekov naredil, da me ne bi "uspavalo" in ne bi bil sposoben več visokega tempa... Telo in mišice so pa hvaležne ja, možnost poškodb pa 3x manjša - vsaj tak je občutek.

Bom videl, nič ne obljubim, da bo trajala ta prestava ;)

lp
Uporabniški avatar
 StaraKost
#322754
Da se ne "uspavaš" obstajajo tudi intervali, ki so še hitrejši od tvojega "konstantnega" tempa :D
#322761
Saj intervale od 1km sem že sedaj pogosto delal, med osnovnimi teki. Ne pa na polno, ampak recimo 20sek pod tempom povprečja. Ne vem pa, če bo to z vmesnimi baznimi teki sedaj še dovolj ;)
Uporabniški avatar
 Medicius
#322787
Danes baza, na toplem asfaltu in žgočem soncu. Odlično počutje, kar poln energije sem prišel domov. 8)
Duration - 00:43:53, HRAvg - 136bpm, Distance - 8.15km, PaceAvg - 05:23min/km
 wind
#322803
danes lahkotnih 7 km v povprečno 4:58/km - ker sem v soboto tekel v Saucony Kinvara, moram ta teden pazit pri hitrosti in količini teka; namreč ti copati so krasno hitri in tudi občutek v njih je zelo prijeten, ampak žal tudi maksimalno zahrbtni, kar se lahko pokaže šele v naslednjih dneh! :D

sicer je bilo pa vroče in mrzlo, na eni strani doline je še sneg, in ko s sonca pritečem v senco Mežakle, je občutek tak kot bi stopil v hladilnico. :mrgreen:
  • 1
  • 147
  • 148
  • 149
  • 150
  • 151
  • 231

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA