Zadnje novičke

[Vreme]

Maslo, odlično, če je čokolada temna pa tudi

[raziskovalec]

raziskovalec hvala za link, očitno "stare" teme še vedno pridejo prav. Ampak nekega končnega odgovora ni razbrati

Sprejemam kritiko in pošiljam malo bolj resno branje z ekzaktnimi odgovori na vprašanje
Prevedi v kg si pa sam.
"For every 5% of excess weight (7.5 pounds for a 150lb runner), the subjects covered 90 meters fewer over the 12-minute time trial."
http://runnersconnect.net/running-injur ... d-running/
pa še en forum
http://www.letsrun.com/forum/flat_read. ... ad=1771473
"2 sec per mile per lb is pretty good for elite runners. For slower runners it is more like 2.5 - 2.7 sec per lb per mile"

Tu je pa še triatlonski ekperiment (vključuje tudi tek navzgor v klanec in po ravnem) s 3 kg dodatne teže, ne bom povzemal.
http://www.triradar.com/training-advice ... ou-faster/

tale je pa še za povrhu.
http://www.nytimes.com/2010/02/04/fashi ... .html?_r=0

[pajo]

mah - uživaj!

Saj, da ne boš mislil. Čez pa še kak čili pa ni panike.

[mojA]

oh joj, kaj pa tuki delate ni čudno, da se sam redim... sploh ne povem, kolk vagam

prejšnji teden sem pojedla 5 tortic, koščkov

Ugante, kaj to pomeni na tehtnici !! Pa bomo potem preračunali kakšen je vpliv koščka torte na hitrost teka

mejte se lepo

[wind]

Ravno sedaj delam skoraj... grešim 100 na uro. Jem torto, ki jo nobeden doma noče. Ker je toliko čokolade in masla notri, da je to živa groza.

Zanimivo, da ob torti marsikdo pomisli ravno na čokolado in maslo, ne pa na moko in sladkor.

Sprejemam kritiko in pošiljam malo bolj resno branje z ekzaktnimi odgovori na vprašanje
Prevedi v kg si pa sam. "For every 5% of excess weight (7.5 pounds for a 150lb runner), the subjects covered 90 meters fewer over the 12-minute time trial."

Bolj praktična rešitev bo tabela, ki take reče kar sama izračuna:

(1) Če imaš nameščen program SportTracks, predlagam "Performance predictor plugin", potem v zavihku "Weight impact" pogledaš vpliv teže na čas/tempo teka za izbrano aktivnost.
http://code.google.com/p/gps-running/downloads/list

(2) Excel preglednica "Daniels' Training Tables", tudi tam dobiš podoben izračun:
http://www.electricblues.com/archive/Da ... -00-00.xls

[Vreme]

wind ta excelova datoteka izgleda super. Samo najprej bo potrebno inštrukcije naštudirat

Sicer pa moja tehtnica danes ni pokazala bistvene spremembe. Obseg pasu 95cm, teža pa 92,4kg.

Tako sedaj moram iti, me moja draga že naganja, da si grem kupit nove hlače, ker te visijo na meni že kot vreča. Aja pa tekaška majica od foruma, ki mi je lani bila premala mi sedaj prav paše Sem danes tekel v njej, ko sem po dolgem času spet pretekel polovičko

[Vreme]

Evo, da se ve o čem govorim

[pajo]

Evo, da se ve o čem govorim

[zz topka]

Jejžeš. Vreme, saj boš šel prav v nulo,če boš tako nadaljeval... Po mojem je tudi Marjetka šla na kakšen dopust, da ti ne kuha nič... in ni kaj za v usta dat.
Ma, jast sem zdej tolk sita, k sem pojedla, no, ne vem, kaj nisem pojedla, da bom kar jutri raje hujšala..
BTW, tudi uno, ki me je pičilo, da sem na komolcih slonela( veš, una lepa teta na fotki) .... me je že odpičilo
Ma, sem pa še zmeraj vztrajna na trebušnjakih... 110 jih pade baj d vej

[Vreme]

Jejžeš. Vreme, saj boš šel prav v nulo,če boš tako nadaljeval... Po mojem je tudi Marjetka šla na kakšen dopust, da ti ne kuha nič... in ni kaj za v usta dat.

NIč od tega ne drži, prej nasprotno. Sicer boste morda vsi ob prebiranju knjige Anite Šupe: Resnice in laži o hrani ugotovili,da le ni vse tako težko, prav nasprotno, enostavno lahko je. Pa še LINKdo spletne strani. Pa še LINKdo članka v Delu.

BTW, tudi uno, ki me je pičilo, da sem na komolcih slonela( veš, una lepa teta na fotki) .... me je že odpičilo
Ma, sem pa še zmeraj vztrajna na trebušnjakih... 110 jih pade baj d vej

110 trebušnjakov Vau bravo Vidiš tega pa jaz nisem sposoben, s tistim slonenjem na komolcih pa sem sam tudi že zdavnaj prenehal...

[ogi]

In od 110 trebusnjakov bo trebuh in mast okoli njega kar izpuhtela. Ce ze ne, bo pa vsaj hrbet zacel boleti, kar pa je tudi nekaj, tako da cim vec tega, mogoce celo ce povecas stevilo na 200 da bo bolj ziher in da bo poskodba bolj dolgotrajna.

[zz topka]

In od 110 trebusnjakov bo trebuh in mast okoli njega kar izpuhtela. Ce ze ne, bo pa vsaj hrbet zacel boleti, kar pa je tudi nekaj, tako da cim vec tega, mogoce celo ce povecas stevilo na 200 da bo bolj ziher in da bo poskodba bolj dolgotrajna.

Ma, ne, prav nasprotno, sploh mi nič ne izpuhti. Se me vse drži kot klop. Edino, kar občutim je, da me lahko boksaš v trebuh pa nič ne boli.
Kar se pa tiče hrbta: odkar jih delam, me ne boli več.
Do 200 se mi pa ne ljubi štet, če ne, veš da bi
Saj pravim, vse je glih kontra pri meni

[pajo]

In od 110 trebusnjakov bo trebuh in mast okoli njega kar izpuhtela. Ce ze ne, bo pa vsaj hrbet zacel boleti, kar pa je tudi nekaj, tako da cim vec tega, mogoce celo ce povecas stevilo na 200 da bo bolj ziher in da bo poskodba bolj dolgotrajna.

Ma, ne, prav nasprotno, sploh mi nič ne izpuhti. Se me vse drži kot klop. Edino, kar občutim je, da me lahko boksaš v trebuh pa nič ne boli.
Kar se pa tiče hrbta: odkar jih delam, me ne boli več.
Do 200 se mi pa ne ljubi štet, če ne, veš da bi
Saj pravim, vse je glih kontra pri meni

Katere to delaš? Levo - desno in sredina ali samo določene? Ne hecam se.

[ogi]

Ma, ne, prav nasprotno, sploh mi nič ne izpuhti. Se me vse drži kot klop.

Ker sem se v vseh teh letih navadil ze vseh mogocih stvari, bom raje vprasal, preden bom sklepal da se zajebavas. Torej... ti to resno, ali je to zajebancija?

[zz topka]

In od 110 trebusnjakov bo trebuh in mast okoli njega kar izpuhtela.

Resno, resno...Saj si že ti sam napisal, da se to lahko niti ne zgodi. Pol ni to nič unusual.

Pajo, ma, jast, če sem v Vipavi , se usedem, noge zataknem za štango in samo gor in dol. Une, ki smo jih včasih v šoli delali. Kdo bo več.
Če pa sem v Dobravljah, pa grem na Abkingpro. In na njem imam tudi najnižje nastavljeno sedišče, da ko grem nazaj, se mi že mal zvrti v glavi