Prostor za debato o teku, tekačih, željah, upih, občutkih, vzpodbudi, nasvetih, ... karkoli vam pade na pamet ob in o teku - povejte, vprašajte, razpišite se ...
Uporabniški avatar
 Medicius
#325146
Danes pogoji za tek po dežju več kot idealni in po dolgem času konkreten tempo tek - gas do daske!
Postavil osebni rekord na 6km, ki sem jih pretekel v času 00:25:13, kar znese tempo 4:12/km. 8)
Graf teka:
Slika
Uporabniški avatar
 slitkx
#325152
5,02 km - 31 minut 52 sekund - povprečna hitrost 9,45 km/h - maksimalna hitrost 13,4 km/h - povprečen tempo 06:20 min/km - ascent/descent 226/183 metrov - skurjenih 450 kcal
 jezo
#325187
včeraj po 6 letih prvič na cooperjev test na 2400 metrov pa še to kot v sklopu službenih kvalifikacij za sindikalne športne igre
6 let nazaj sem tekel 11:10 pa se takrat s tekom praktično nisem ukvarjal
včeraj pa brez nekega naprezanja, ker sem sodelavcu držal tempo, da sva se oba za sigurno uvrstila v službeno ekipo 9:44 pa bi šlo najbrž tudi do 9:30
pa še malo ogrevanj in iztekov pa smo včeraj dan končali na lahkotnih 5km

mi je pa navdušujoče, da ne da sem v zadnjih 3,5letih odkar sem sploh dejansko nekaj začel teči ogromno napredoval v razdaljah, ki jih lahko pretečem (maraton) ampak, da se tudi hitrost tako drastično spremeni :D

s tem pozitivizmom pa veselo v mesec maj!
 wind
#325194
tempo tek 9,81 km v povprečno 4:25/km, na soncu je že vroče in za tak tempo se moram bolj potruditi. Ja, že pogrešam hladne dneve, ko je zrak prijetno svež... :D
 jan2402
#325198
Danes pa 10.04 km v času 56:11.49 - 5:36 avg. pace - 148 utripov/min.
Uporabniški avatar
 Scooby
#325204
No na dela prost dan se pa seveda ne sme počivat! :lol:

Tako sem 3x osvojil Murovico po trasi teka na Murovico. Nabralo se je slabih 22 km dolžine in cca 1600 m višine v 2h40. Začuda so me vse plohe obšle. :FO: :--
 ajp
#325206
Danes zjutraj najprej3km ogrevanja nato 6x 700m v tempu med 3,30 in3,45 potem pa še 3km izteka Moram priznati,da sem se kar pošteno utrudil.Ampak potem je sledilo lepše...(žar+pijača :-- ) lpAndrej
  • 1
  • 157
  • 158
  • 159
  • 160
  • 161
  • 231

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA